인간의 소화 과정은 복잡한 구조를 가지고 있으며 각각의 기능을 수행하는 기관으로 구성됩니다. 소화 문제를 예방하기 위해 꿀을 사용할 수 있습니다. 소화를 위한 꿀의 이점은 무엇입니까?
소화를 위한 꿀의 이점
꿀은 꿀벌이 만든 달콤한 액체로 색, 냄새, 맛에 따라 다양한 종류가 있습니다. 이 달콤한 액체에는 설탕과 아미노산, 비타민, 미네랄 및 항산화제가 혼합되어 있습니다.
꿀은 천연 감미료로 사용되는 것 외에도 소화 문제를 비롯한 여러 질병을 돕는 데 사용됩니다. 다음은 시도할 수 있는 소화 건강을 위한 꿀의 무수한 이점입니다.
1. 위산 생성 감소
소화 건강을 위한 꿀의 이점 중 하나는 위산 생성을 줄이는 데 도움이 된다는 것입니다. 꿀은 여러 가지 방법으로 위산 역류 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
예를 들어, 꿀은 자유 라디칼과 싸울 수 있는 항산화제의 공급원입니다. 한편, 위산 역류는 소화관을 둘러싸고 있는 세포를 손상시키는 자유 라디칼에 의해 발생할 수 있습니다.
이것은 꿀이 자유 라디칼을 제거하여 손상을 예방할 수 있음을 의미합니다. 실제로 꿀의 질감은 식도의 점막을 더 보호하여 더 오래 지속되는 안도감을 줍니다.
그러나 전문가들은 위산 문제의 치료에서 꿀이 성공할 가능성을 보기 위해서는 여전히 추가 연구가 필요합니다.
2. 위장 감염 위험 예방
이전에 설명했듯이 꿀은 각각의 장점이 있는 수백 가지 변형으로 제공됩니다. 소화를 위한 자연 요법에 자주 사용되는 꿀 유형 중 하나는 마누카 꿀입니다.
일반 꿀과 달리 마누카는 카라멜과 유사한 더 갈색과 탁한 색으로 더 두꺼운 질감을 가지고 있습니다. 그러면 마누카의 함량도 일반 꿀보다 많은 경향이 있습니다.
과산화수소와 단백질 디펜신-1의 함량 덕분에 마누카 꿀은 더 큰 항균 활동을 한다고 주장됩니다. 이것은 이러한 유형의 꿀이 일반 꿀보다 박테리아를 더 효과적으로 죽일 수 있음을 의미합니다.
한편, 마누카로 박멸할 수 있는 세균의 종류에는 위장에 감염을 일으키는 세균이 있습니다. 위장 감염은 과민성 대장 및 크론병과 같은 소화기 질환을 유발할 수 있습니다.
따라서 마누카 꿀을 섭취하면 장내 염증을 방해하는 박테리아 감염의 위험을 줄일 수 있습니다.
3. 설사 완화에 도움
소화 건강을 위한 꿀의 또 다른 이점은 설사 완화에 도움이 된다는 것입니다. 그러나 권장되는 꿀 유형은 생꿀입니다.
이것은 150명의 급성 위장염 소아를 대상으로 한 연구를 통해 입증되었습니다. 의학 및 치과 과학 연구 저널 .
연구에 따르면 ORS 용액과 함께 꿀을 받은 참가자는 설사를 더 잘 치료할 수 있었습니다. 이 상태를 꿀을 전혀 받지 않은 사람들과 비교했습니다.
한편, ORS와 꿀 혼합물을 섭취한 참가자는 배변 횟수가 적었습니다. 사실, 그들의 회복 과정은 더 빠른 경향이 있습니다.
꿀은 가벼운 설사를 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 생꿀 1티스푼을 음료와 함께 섞어보세요. 그러나 이 달콤한 액체의 섭취는 과도한 설탕이 설사를 악화시킬 수 있기 때문에 합리적입니다.
4. 장내 유익균의 균형
인간의 내장에 있는 좋은 박테리아는 소화와 신체의 신진대사 과정을 촉진하는 기능을 합니다. 따라서 장내 유익한 박테리아의 균형을 유지하는 것이 중요합니다.
꿀을 먹으면 장내 좋은 박테리아를 유지할 수 있습니다. 그 이유는 꿀에는 프리바이오틱스의 효과를 간접적으로 증가시킬 수 있는 올리고당이 포함되어 있기 때문입니다.
한편, 프리바이오틱스는 장내 세균이 단쇄 지방산을 생성하도록 돕는 데 중요한 역할을 합니다. 이것은 결장 기관의 세포에 확실히 중요합니다.
그럼에도 불구하고, 특히 프리바이오틱스의 기능을 지원하는 데 있어 꿀의 이점을 확인하려면 추가 연구가 권장됩니다.
5. 소화 과정 간소화
꿀이 건강, 특히 소화에 좋다는 것은 비밀이 아닙니다. 꿀의 효소가 소화 과정에서 촉매 역할을 하기 때문입니다.
꿀에 함유된 효소의 기능은 탄수화물과 설탕을 분해할 때 매우 유용합니다. 이 두 가지 영양소는 일반적으로 분해되는 데 오랜 시간이 걸립니다. 따라서 꿀 섭취는 최소한 이 소화 과정을 도울 수 있습니다.
또한 꿀의 항산화 및 항균 성분은 다양한 소화 장애의 위험을 줄이는 데 좋습니다. 결과적으로 소화 과정이 더 원활해집니다.
몸에는 좋지만 꿀을 섭취할 때는 여전히 주의가 필요합니다. 꿀을 너무 많이 사용하면 실제로 건강에 역효과를 줄 수 있습니다.
따라서 식단에 꿀을 추가하기 전에 의사나 영양사와 상의해야 합니다. 그렇게 하면 최대 소화를 위한 꿀의 이점을 얻을 수 있습니다.
