인도네시아의 많은 역사적 날은 항상 국기 게양식으로 기념됩니다. 그 중 하나가 매년 8월 17일 독립기념일입니다. 오랜 시간 서서 뜨거운 햇볕에 목욕을 하면 불가피하게 과열되어 의식 중에 기절하는 경우가 많습니다.
그러나 의식 중 기절하는 것은 더 이상 연례 전통이 될 필요가 없습니다. 귀하 또는 귀하의 자녀가 17 년대 후반에 국기 행사에 참석하는 경우 행사 중간에 기절을 피하는 방법을 여기에서 찾을 수 있습니다.
17세 의식 중 실신을 예방하는 다양한 쉬운 방법
실신 또는 의학 용어로 실신은 갑자기 발생하고 종종 그것을 경험하는 사람을 넘어지게 하는 일시적인 의식 상실입니다.
실신은 특히 취약한 사람들에게 흔한 상태입니다. 5명 중 2명 정도가 경험한 것으로 추정됩니다.
기절하고 들판을 폭풍처럼 몰아치는 것이 두렵다면 의식 중 실신을 예방하는 방법을 알아두는 것이 좋다. 이 방법은 나중에 학교에서 아이에게 적용할 수도 있습니다.
1. 출발 전 아침식사
아침 식사는 활동을 시작하는 데 필요한 에너지를 제공할 뿐만 아니라 하루에 충분한 에너지를 제공할 수 있습니다. 당신이 자동차라고 상상해보십시오. 긴 숙면을 취하면 연료 탱크가 비게 됩니다. 아침 식사는 일상 활동을 재개할 수 있는 연료입니다. 아침을 놓친 것에 대한 의식 중에 기절하는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
매일 아침 건강한 아침 식사를 규칙적으로 하는 성인은 더 많은 비타민과 미네랄을 섭취하고 체중을 조절하며 지방과 콜레스테롤을 덜 섭취할 가능성이 높습니다. 한편, 아이들을 위한 건강한 아침 식사 루틴은 매일의 영양 요구를 충족하고, 건강한 체중을 유지하고, 더 집중하고, 아이들이 학교 행사에 참여할 수 있도록 더 강하게 만들 수 있습니다.
2. 충분한 수분 필요
미국 가정의 학회(American Academy of Family Physicians)에 따르면 의식과 같은 야외 활동을 시작하기 전에 물을 많이 마시고 차, 커피 또는 탄산음료와 같은 카페인 음료를 피하면 실신을 예방할 수 있습니다. 열과 관련된 건강 문제는 고온과 체액 손실뿐만 아니라 체내 염분 부족으로 인해 발생합니다. 필요하다면 땀으로 손실된 체내 염분을 보충하기 위해 스포츠 음료를 제공합니다.
3. 태양 노출을 피하십시오
가능하다면 나중에 의식 중에 직사광선에 노출되지 않는 장소를 찾을 수 있습니다. 예를 들어 온도가 더 낮은 나무 아래 장소를 찾는 것입니다. 태양 노출을 피할 수 없다면 의식 중에 모자를 쓰십시오. 이제 특히 모자를 꼭 써야 하는 학생분들은 무리하지 마시고 행사 중간에 모자를 벗어주세요! 모자는 실제로 의식 중에 기절하는 것을 방지하는 무기가 될 수 있습니다. 또한 태양을 피할 수 없다면 헐렁하고 가벼운 속옷과 최소 SPF 15의 자외선 차단제를 착용하십시오.
4. 다리 근육 수축
어떤 사람들은 의식을 잃기 전에 어지럽고 현기증을 느낍니다. 또한 때때로 심장 박동이 빨라지고 땀이 나며 허약함을 느끼기도 합니다. 기절할 것 같으면 즉시 혈액 순환을 유지하여 예방 조치를 취하십시오. 오랜 시간 서 있어야 하는 경우 때때로 다리 근육을 스트레칭하거나 다리를 교차하여 심장과 뇌로의 혈류를 증가시킵니다.
