섹스하기 전에 무엇을 준비합니까? 뿐만 아니라 기술 전희 당신이 준비해야 할 뿐만 아니라 성교 전에 음식도 준비해야 합니다. 야, 왜 음식이야? 네, 사실 침대에서 당신의 성과와 파트너를 향상시킬 수 있는 몇 가지 음식이 있습니다. 물론 이것은 섹스를 더 '뜨겁게' 만들 것입니다. 그렇다면 연애 전 준비물에는 어떤 음식이 포함되어 있을까?
사랑하기 전에 먹어야 할 음식
사랑을 하기 전에 주의해야 할 것 중 하나가 음식이다. 파트너와 사랑을 나누기 전에 섭취하도록 권장되는 몇 가지 음식이 있습니다. 아무것?
1. 아마씨
아마씨 또는 아마씨는 항산화제가 풍부한 슈퍼푸드 중 하나입니다. 또한 아마씨는 정자를 건강하게 유지하는 L-아르기닌을 함유하고 있어 성기로 가는 혈류를 증가시킬 수 있습니다.
여기에 포함된 오메가-3 지방산은 심장 건강을 개선하고 성욕을 증가시킬 수 있습니다. 이를 위해 사랑을 나누기 전에 오트밀, 스무디 또는 샐러드와 함께 사용할 수 있는 아마씨를 먹는 것이 좋습니다.
2. 굴
출처: 남성 건강 이 해산물은 성적 성숙 과정에서 역할을 하는 주요 미네랄인 아연이 풍부합니다. 아연은 신체가 성욕을 높이는 데 매우 유용한 테스토스테론을 생성하도록 도와줍니다.
또한 아연은 갑상선 호르몬을 에너지로 전환하는 데 도움이 됩니다. 아연은 또한 정자를 생산하고 혈류를 개선하기 위해 신체에서 매우 많이 필요하므로 성교 중에 훌륭한 오르가즘을 느낄 수 있습니다.
파트너와 사랑을 나누기 전에 굴을 먹음으로써 일일 아연 요구량을 충족시키십시오.
3. 호박씨
출처: 헬스라인 호박씨는 성기의 건강에 매우 좋은 항산화 및 항고혈압 특성으로 알려져 있습니다.
또한 호박씨에는 활력을 더해주는 철분, 면역력을 높이는 아연, 여성의 생식 건강과 전립선을 유지하는 기능을 하는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 요구르트나 스무디와 같은 좋아하는 간식에 호박씨를 추가하세요.
4. 아보카도
아보카도는 고환 건강에 가장 좋은 과일 중 하나입니다. 이 과일에는 많은 건강상의 이점이 있는 비타민 E가 풍부합니다. 비타민 E의 항산화 성분은 혈관을 넓힐 수 있고 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
또한 아보카도의 비타민 E 함량은 정자의 DNA 손상을 줄여 건강하고 완벽한 정자의 생산을 지원합니다.
아보카도는 또한 성교 중 흥분과 에너지를 증가시킬 수 있는 칼륨을 함유하고 있습니다. 아보카도를 녹인 다크초콜릿을 넣어 만든 얼음처럼 생으로 아보카도를 먹어보자.
5. 석류 씨앗
출처: Longevitylive 석류 씨앗에는 고혈압, 심장병 및 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있는 화합물인 폴리페놀이 풍부합니다. 또한 폴리페놀은 섹스 전 기분을 좋게 하여 섹스를 더 즐겁게 만들어줍니다.
석류 씨앗의 플라본 함량은 남성의 발기 건강에도 매우 좋습니다. 파트너와 성행위를 시작하기 전에 석류 주스를 사랑하기 전에 준비 음료로 만들어보십시오.
Healthline에서 인용한 연구에 따르면 석류 주스가 발기 부전을 극복하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
반면에 사랑을 나누기 전에 이러한 음식을 피하십시오.
1. 붉은 고기
붉은 고기에는 단백질과 아연이 포함되어 있지만 포화 지방과 콜레스테롤이 훨씬 높습니다. 붉은 고기에서 발견되는 포화 지방은 나쁜 콜레스테롤 수치를 높여 남성과 여성 모두의 성적 흥분을 감소시킬 수 있습니다.
또한 혈액 내 나쁜 콜레스테롤이 높으면 장기간 혈액 순환을 억제하여 사람의 성기능을 저하시킬 수 있습니다. 더욱이 붉은 고기를 먹는 사람은 그렇지 않은 사람보다 일반적으로 나쁜 냄새가 나기 쉽습니다.
2. 통조림 식품
통조림 식품은 BPA가 포함된 용기에 포장됩니다. BPA는 일반적으로 캔이나 플라스틱 병에서 발견되며 체내에 들어갈 수 있는 화학 물질입니다.
Human Reproduction에 발표된 연구에서 BPA에 노출된 남성은 성욕이 감소했습니다. 이를 피하기 위해서는 항상 신선한 음식을 직접 조리하여 BPA에 노출되지 않도록 하십시오.
3. 유제품
유제품에는 일반적으로 신체의 자연적인 호르몬 생산을 방해할 수 있는 일종의 에스트로겐인 제노에스트로겐이 포함되어 있습니다.
에 발표된 연구 환경 건강 관점, 우유에서 얻은 추가 xenoestrogen의 효과는 생식 능력과 성적 흥분을 감소시킬 수 있습니다. 이를 위해 계속 섭취하고 싶다면 호르몬이 주입되지 않은 젖소의 유기농 유제품을 찾으십시오.
4. 콩
일반적으로 콩은 가장 건강에 좋은 식품 중 하나이지만 성관계를 갖기 전에 섭취해서는 안됩니다.
웨일즈 대학 병원의 연구원들이 콩을 섭취하면 테스토스테론 수치를 낮추어 남성과 여성 모두의 성적 흥분을 감소시킬 수 있다는 사실을 발견했기 때문입니다.
5. 소다와 알코올
유럽 비뇨기과 저널(European Journal of Urology)에 발표된 연구에 따르면 탄산음료에 함유된 고과당 옥수수 시럽은 발기 부전의 위험을 증가시키고 콜레스테롤 수치를 증가시키며 혈관 손상을 유발할 수 있습니다.
또한 인도 심리학 의학 저널(Indian Journal of Psychological Medicine)에 발표된 연구에 따르면 과도한 알코올 섭취는 성욕과 감수성을 감소시킬 수 있습니다.
