만성 폐쇄성 폐질환(COPD)은 일부 사람들이 두려워할 수 있는 질병입니다. 특히 이 질병은 치료할 수 없고 언제든지 악화될 수 있기 때문입니다. COPD 예방이 필요한 이유입니다. 그러나 이미 COPD가 있는 경우에는 어떻게 합니까? COPD가 재발하거나 악화되는 것을 예방할 수 있는 다양한 방법이 있으므로 절망하지 마십시오. 아래에서 전체 리뷰를 확인하세요.
COPD 예방을 위한 주요 단계
가장 좋은 예방 단계는 COPD의 주요 원인인 흡연을 피하는 것입니다. COPD에 걸리지 않으려면 담배를 피우거나 즉시 이 습관을 중단하지 마십시오. 의료 전문가와 금연하는 가장 좋은 방법에 대해 논의하십시오.
American Thoracic Society에서 인용한 바와 같이 흡연은 신체의 거의 모든 기관에 손상을 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 이러한 습관은 COPD의 주요 원인일 뿐만 아니라 다양한 다른 질병을 유발하고 개인의 전반적인 건강 상태를 저하시킬 수 있습니다.
금연 외에도 COPD를 유발할 수 있는 대기 오염, 화학 연기 및 먼지와 같은 자극 물질을 피하는 것이 좋습니다. 또한 연기를 흡입하지 않도록 흡연자를 피해야 합니다.
COPD 재발을 예방하는 방법은 무엇입니까?
이미 COPD 진단을 받은 경우 일반적으로 수행하는 모든 치료는 COPD 증상을 완화하고 COPD 합병증을 예방하며 질병이 쉽게 재발하는 것을 방지하는 것을 목표로 합니다.
만성 폐쇄성 폐질환(COPD)이 있는 사람들은 종종 다음을 경험합니다. 발적 또는 악화. 이것은 그들의 증상이 평소보다 악화되는 상태입니다. 이 상태는 또한 감염에 더 취약하게 만듭니다. COPD 환자는 대처하기 위해 치료가 필요합니다 발적 의료 도움으로.
플레어 업 자주 발생하는 것은 환자의 상태를 더 빨리 발전시킵니다. 다행히 COPD 재발을 예방할 수 있습니다.
건강한 생활 습관을 취함으로써 COPD 재발을 예방할 수 있습니다. 다음은 예방 조치가 될 수 있는 COPD 환자의 생활 방식을 위한 몇 가지 팁입니다. 발적:
1. 담배를 끊으십시오
예방 조치 발적 첫 번째는 COPD의 주요 원인을 막는 것입니다. 흡연은 COPD를 유발하는 두 가지 질병인 기관지염과 폐기종의 주요 원인입니다. 흡연자이고 아직 담배를 끊지 않았다면 즉시 습관을 끊는 것이 매우 중요합니다.
담배를 피우지 않았다면 시작하지 마십시오. 흡연자는 COPD를 악화시킬 수 있으므로 금연해야 합니다. 흡연을 한 적이 있더라도 금연은 COPD 진행을 늦추고 폐 손상을 제한하는 데 도움이 될 수 있습니다.
흡연의 위험은 간접 흡연자에게도 적용됩니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 흡연으로 인한 사망의 10%가 담배 연기로 인해 발생합니다.
2. 당신의 상태를 이해하라
징후 인식하기 발적, 악화, 일명 COPD 증상의 악화는 COPD 재발이 악화되는 것을 방지하는 한 가지 방법이 될 수 있습니다. 호흡 곤란이 있을 때 방문할 수 있는 가장 가까운 장소를 아는 습관을 들이십시오. 도움을 받기 위해 의사 또는 기타 가장 가까운 사람의 전화번호를 저장하는 것도 현명한 준비입니다.
정기적인 검진은 또한 나타날 수 있는 COPD 증상을 예측하는 데 도움이 될 수 있습니다. 발열과 같은 새로운 증상이나 악화되는 증상이 나타나면 의사에게 알리십시오.
병원에 데려가야 할 때 연락할 수 있는 친구나 가족의 목록을 항상 휴대하십시오. 항상 가까운 의사의 진료소 또는 병원으로 가는 길을 안내하십시오. 또한 복용 중인 모든 약의 목록을 작성하여 응급 의료 지원을 제공해야 할 수도 있는 의사에게 전달해야 합니다.
3. 주변 환경의 공기를 깨끗하게 유지하십시오.
COPD 재발을 예방하는 또 다른 방법은 담배 연기와 같이 오염이 가득한 장소를 피하는 것입니다. 담배 연기는 폐를 더 손상시킬 수 있습니다. 차량 배기 가스 또는 공장 폐기물과 같은 다른 유형의 대기 오염도 폐를 자극할 수 있습니다.
공장 근처에 살고 공기질이 좋지 않다면 방의 공기가 깨끗한지 확인하십시오. 예방 조치 발적 당신이 할 수있는 COPD를 사용하는 것입니다 고효율 미립자 공기 (HEPA) 필터.
이 필터는 실내 공기 오염 물질을 최대 99%까지 걸러낼 수 있습니다. 실내 공기질을 개선하는 또 다른 건강한 COPD 팁은 카펫을 없애고 친환경 제품이나 물과 비누, 베이킹 소다, 식초와 같은 천연 세제로 실내를 청소하는 것입니다.
4. 가족력 알기
COPD는 유전적 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 이 경우, 특히 COPD에 걸린 가족 구성원이 있는 경우 가족이 COPD에 걸릴 위험이 더 높습니다. 그렇다면 가족이 "COPD 유전자"를 확인하도록 해야 합니다. 예방 조치로 COPD 유전자를 보유하고 있는지 확인하기 위해 혈액 검사를 받을 수 있습니다.
5. 예방 접종 받기
독감과 감기는 흔하며 특별한 치료가 필요하지 않습니다. 그러나 COPD 환자의 경우 이미 손상된 기도의 상태를 악화시킬 수 있습니다.
COPD에 걸린 경우 매년 정기적으로 인플루엔자 예방접종을 맞아 자신을 보호해야 합니다. 그렇게 하면 독감에 걸릴 위험이 줄어듭니다.
6. 영양이 풍부한 음식 섭취
때때로 진행된 COPD 환자는 건강을 유지하는 데 필요한 영양소를 섭취하지 못합니다. 이것은 식사 중이나 식사 후에 발생하는 식욕 감소 또는 호흡 곤란 때문일 수 있습니다.
사실, 영양가 있는 음식을 섭취하고 금기를 피하면 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 또한 COPD 증상의 재발을 예방하는 단계 중 하나입니다.
COPD 재발을 예방하기 위해 할 수 있는 생활 방식은 더 적은 양을 먹는 것이며 더 자주 이 문제를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사는 또한 필요한 필수 영양소를 얻을 수 있도록 영양 보조제를 추천할 수 있습니다.
7. 체력 유지
COPD 환자는 종종 쉽게 숨가쁨을 경험하지만, 그렇다고 해서 운동을 전혀 할 수 없는 것은 아닙니다. 실제로 COPD 환자는 계속 운동하고 호흡 근육을 운동하도록 권장됩니다. COPD 환자를 위한 운동의 핵심은 너무 무겁거나 너무 가볍지 않은 것입니다.
호흡 근육을 강화하는 것 외에도 비만과 같은 새로운 문제를 일으키지 않도록 체중을 유지하기 위해 지방을 태우는 운동도 필요합니다.
8. 스트레스 관리
COPD와 같은 장애를 가진 질병을 앓고 있는 사람들은 때때로 불안, 스트레스 또는 우울증으로 고통받습니다. 이것이 COPD 환자의 스트레스 관리가 중요한 이유입니다. 스트레스가 수면 패턴을 방해하는 경우 COPD 환자를 위한 다음과 같은 깊은 수면 요령을 따르십시오.
의사나 다른 의료 전문가와 정서적 문제에 대해 논의함으로써 스트레스 관리를 시작할 수 있습니다. 건강한 삶의 습관 중 하나가 아니기 때문에 혼자 두지 마십시오.
의사와 상담하는 것은 당신을 억제하는 불안이나 우울증을 완화하는 한 가지 방법이 될 수 있습니다. 의료 전문가는 COPD 관련 우울증을 관리하고 예방하는 데 도움이 되는 약물을 처방할 수 있습니다.
9. 가족과 친구들의 지원을 받으세요
가족과 친구는 귀중한 도움의 원천입니다. 특히 COPD 치료에 산소 요법이 필요한 경우 가족과 사랑하는 사람은 항상 지원이 필요합니다. COPD 환자가 다양한 장소를 여행할 때 가장 가까운 사람의 존재도 중요합니다.
공공 장소에서 휴대용 산소를 사용하는 것은 이 질환이 있다는 명백한 징후이기 때문에 대처하기 어려울 수 있습니다. 따라서 다른 사람의 존재가 COPD 치료에 매우 중요합니다.
건강한 생활 방식과 좋은 달리기 습관을 통해 신체는 COPD 증상에 더 잘 대처하거나 예방 조치를 취할 수 있도록 더 건강해지고 강해집니다.
