결혼 전 준비는 철저히 해야 합니다. 주요 요구 사항이 제대로 충족되었을 수 있지만 여전히 다른 사항을 준비해야 합니다. 예를 들어, 결혼하기 전에 다이어트를 하기 위해 자신을 아름답게 꾸미십시오.
그렇습니다. 많은 신랑 신부는 결혼식에서 더 매력적이고 자신감 있게 보이기 위해 다양한 다이어트를 합니다. 그렇다면 건강하면서도 빠르게 체중을 유지하거나 감량할 수 있는 결혼 전 다이어트는 어떨까요? 자, 다음 리뷰를 참조하십시오.
살을 빼는 결혼 전 다이어트
결혼식 날이 다가올수록 정말 먹는 것에 신경을 쓰기 때문에 가끔은 먹기가 싫을 때가 있습니다. 그러나 적게 먹거나 극단적인 다이어트를 하여 결혼식 행사 때 병에 걸리지 않도록 하십시오.
사실 건강하고 안전한 방법으로 살을 빼려면 미리 잘해야 한다. 급격하게 체중을 감량할 수 있는 식이요법이나 즉각적인 방법은 없습니다.
따라서 결혼 전 다이어트는 미리 해야 한다. 다시 말하지만, 체중 감량을 원하는 신부를 위한 특별한 식단은 없습니다. 다른 체중 감량 다이어트와 마찬가지로 물론 필요에 따라 음식의 양을 조절해야 합니다.
지방이 많은 음식, 당분이 많고 칼로리가 높은 음식을 피하십시오. 이러한 음식을 먹는 대신 과일, 야채, 통곡물과 같은 섬유질이 풍부한 음식으로 배를 채워야 합니다.
그렇다고 해서 고기를 먹지 못하거나 갑자기 채식주의자가 되는 것은 아닙니다. 생선, 껍질을 벗긴 닭고기 또는 살코기(가지)와 같은 저지방 식품을 선택한다면 동물성 단백질을 계속 먹을 수 있습니다.
결혼 전 살 빼는 꿀팁
기본적으로 결혼 전 식단이 어떠해야 하는지에 대한 기준은 없습니다. 물론 결혼 전 준비 기간에 어떤 식단을 적용하든 건강하고 안전한 식단이어야 합니다.
글쎄, 여기에 안전하고 체중 감량에 도움이 될 수 있는 결혼 전 다이어트 가이드가 있습니다.
칼로리는 높지만 영양가가 낮은 음식 피하기
간식이나 스낵에 들어 있는 고지방 음식과 고당 음식은 일반적으로 칼로리는 높지만 영양소와 섬유질은 낮습니다. 이와 같은 음식은 체중을 늘리는 대신 실제로 날씬하게 만듭니다.
실용적인 식품과 실용적인 가공 방법 선택
이 다이어트는 단기 계획이므로 새롭고 알려지지 않은 음식을 선택할 시간이 많지 않습니다. 따라서 실용적인 음식을 선택하십시오. 이 실용식품은 패스트푸드나 포장식품을 의미하는 것이 아니라 찾기 쉽고 준비하기 쉬운 식품을 의미합니다.
당근, 바나나, 망고, 사과, 케일, 두부, 템페 등 평소 매일 먹는 음식을 골라 볶음, 조림, 찜 등 간단하게 요리하세요. 또한 소량이지만 자주 먹는 것이 중요합니다.
평소보다 과일과 채소를 더 많이 먹습니다.
과일과 채소는 칼로리가 낮아서 체중을 유지할 수 있도록 신체에 필수적인 영양소의 공급원입니다. 야채와 과일의 섬유질은 또한 배고픔에 대한 저항력을 높여 섭취량이 과도하지 않도록 합니다.
야채와 과일의 비타민과 미네랄은 또한 신체의 신진대사를 시작하여 칼로리를 태우는 과정이 보다 최적으로 일어날 수 있도록 도와줍니다.
신진 대사를 시작하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 과일 야채에 들어 있는 비타민과 미네랄도 결혼식을 앞두고 피부 건강에 더 큰 영향을 미칩니다.
설탕이 들어간 음료가 아닌 물을 마셔라
음료가 아닌 음식만으로 칼로리를 얻으십시오. 즉, 포장된 과일 주스 음료, 포장된 단 차, 청량 음료 등과 같은 단 음료 또는 칼로리 음료를 선택할 필요가 없습니다.
음식에서만 칼로리를 얻을 수 있으므로 매일 음료로 물을 선택해야 합니다. 하루에 최소 8잔의 물을 마십니다.
매주 계획을 세워라
귀찮게하지 않으려면 무엇을 먹을지 계획하십시오. 매주 당신은 건강한 음식으로 부엌을 채워야 합니다. 예를 들어, 견과류와 과일로 간식을 채우십시오. 닭 가슴살, 계란, 생선과 같은 저지방 단백질 공급품이 냉장고에 있는지 확인하십시오.
운동은 결혼 전 준비의 열쇠이기도 하다
결혼 전 식이요법으로 성공적인 체중 감량을 위해서는 규칙적인 운동과 같은 건강한 생활 방식도 병행해야 합니다. 음식에서 지방과 칼로리를 줄이는 것뿐만 아니라 매일 규칙적으로 운동하십시오.
운동은 체지방을 태우는 데 도움이 될 뿐만 아니라 중요한 날을 앞두고 받는 스트레스나 압박을 줄이는 데도 도움이 됩니다. 그렇게 하면 기다리고 기다리던 하루를 더 행복하고 순조롭게 보낼 수 있을 것입니다.
스포츠 동아리에 가입하거나, 친구들과 운동을 하거나, 특별한 개인 트레이너를 이용할 수 있습니다.
더 빠른 체중 감량을 위해서는 운동도 결정적인 요소입니다. 강도 높은 운동을 할수록 살이 빠질 확률이 높아집니다.
