편두통이 자주 있습니까? 그렇다면, 아마도 당신이 느끼는 편두통은 당신의 체중으로 인해 발생할 수 있습니다. 편두통은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있지만 과체중은 편두통의 강력한 원인이 될 수 있습니다. 그렇다면 왜 과체중이 편두통을 유발할 수 있습니까?
과도한 체중은 편두통을 유발할 수 있습니다
편두통은 일반적으로 머리 한쪽의 통증이 특징입니다. 심한 경우에는 이 통증이 꽤 자주 발생하거나 오랜 기간 지속되기도 합니다.
AAN(American Academy of Neurology)에서 수행한 연구에 따르면 편두통은 실제로 사람의 체중에 영향을 받을 수 있습니다.
이 연구에서 전문가들은 비정상 체질량 지수를 갖고 비만 경향이 있는 것으로 알려진 약 3,800명 이상의 성인을 대상으로 했습니다. 또한 전체 연구 참가자의 약 81%가 편두통이 자주 있다고 주장하는 것으로 알려졌습니다.
비만인 사람들이 편두통을 일으키는 원인은 무엇입니까?
Neurology 저널에 보고된 연구에서 전문가들은 비만이 편두통의 원인 중 하나가 될 수 있다고 말합니다. 이것은 실제로 사람이 비만일 때 신체 기능의 변화와 관련이 있습니다.
과체중인 사람은 물론 뚱뚱한 더미가 상당히 많을 것입니다. 지방은 몸에 필요하지만 비만인 경우와 너무 비슷하면 몸에 염증을 일으킬 수 있습니다.
따라서 과도한 지방은 면역 체계를 유발하여 신체에 염증이나 염증을 유발합니다. 이 염증의 결과로 다양한 건강 문제가 발생하며 그 중 하나가 편두통입니다.
다양한 연구에서도 이러한 지방 세포에 의한 염증은 관상 동맥 심장 질환, 뇌졸중 및 당뇨병과 같은 노년의 만성 질환을 유발할 수도 있다고 명시되어 있습니다.
뚱뚱한 경우 편두통을 예방하는 방법은 무엇입니까?
다음을 포함하여 편두통이 발생하지 않도록 예방할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
- 과체중 줄이기 . 이것은 편두통이 재발하는 것을 방지할 수 있는 한 가지 방법이 될 수 있습니다.
- 건강하고 영양가 있는 음식을 선택하세요 . 음식은 편두통 병력이 있는 경우 고려해야 할 사항 중 하나입니다. 피해야 할 식품에는 알코올, 가공 및 포장 식품 및 음료, 인공 감미료, 치즈 등이 있습니다.
- 나타나는 모든 편두통을 기록하십시오 . 두통이 있을 때마다 메모를 수집하면 편두통을 유발하는 원인을 더 쉽게 파악할 수 있습니다.
- 규칙적으로 먹고 쉬십시오. 규칙적이고 건강한 생활 방식은 편두통 발작을 예방할 수 있습니다.
- 과도한 스트레스를 피하십시오 . 스트레스를 받으면 요가, 명상 또는 좋아하는 취미 활동과 같이 마음을 편안하게 해주는 일을 할 수 있습니다.
- 규칙적인 운동하기 . 건강한 삶을 위한 열쇠 중 하나이기 때문에 여전히 규칙적으로 운동을 해야 합니다. 그러나 격렬한 운동은 편두통을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.
