사는 것은 아름답지만 구애의 우여곡절은 여전히 오고 가는 갈등을 피할 수 없습니다. 확인하지 않고 방치하면 장기간의 낭만적 인 갈등이 우울증과 같은 정신적 문제를 유발할 수 있습니다. 그렇다면 데이트가 우울증을 유발할 수 있다는 의미입니까?
데이트와 우울증의 관계
데이트는 실제로 우울증의 직접적인 원인이 아닙니다. 그러나 데이트 중에 자주 발생하는 일부 문제는 심리적 건강에 부정적인 영향을 미치고 결국 이 질병을 유발할 수 있습니다.
우울증에 걸릴 위험이 있는 데이트 관련 문제는 다음과 같습니다.
1. 독성 관계
해로운 관계는 감정 상태를 손상시키는 관계입니다. 행복하고 흥분되는 건강한 관계와 달리 유독한 관계는 실제로 스트레스, 불안, 우울증, 심지어 의학적 문제를 일으킬 수 있습니다.
다음은 조심해야 할 유독한 관계의 징후입니다.
- 당신이 당신의 파트너와 함께 있을 때, 당신은 실제로 피곤하고 공허함을 느낍니다.
- 함께 시간을 보내고 나면 기분이 더 나빠집니다.
- 당신의 파트너는 당신에게 안정감을 주지 않고 당신을 위협하게 만듭니다.
- 당신은 항상 주는 사람이고 파트너는 받는 즐거움만 원합니다.
- 당신의 관계는 싸움, 드라마, 슬픔으로 가득 차 있습니다.
- 당신은 당신의 파트너를 위해 당신이 변했다고 느낀다.
2. 폭력적인 관계( 남용 )
데이트 관련 우울증을 유발하는 또 다른 요인은 행동입니다. 남용 , 또는 폭력. 학대적인 관계는 더 위험한 형태의 유독한 관계입니다.
국제 비영리 단체인 Loveisrespect의 페이지를 열면 데이트 폭력은 신체적, 정서적, 심리적, 성적 형태로 발생할 수 있습니다.
종종 피해자는 가해자가 사과하고 친절하기 때문에 파트너가 폭력을 저질렀다는 사실을 깨닫지 못하거나 인정조차 하지 않습니다. 그러나 이 주기는 계속 반복되어 우울증 유발을 포함하여 피해자의 심리적 건강에 점차적으로 영향을 미칠 수 있습니다.
3. 반복되는 싸움
파트너와 행복한 관계를 유지하는 것은 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 많은 연구에 따르면 건강한 관계는 스트레스와 우울증의 위험 감소와 밀접한 관련이 있습니다.
그러나 관계가 부정적인 상호 작용으로 가득 차 있으면 반대 효과도 적용됩니다. 구애 중에 자주 발생하는 싸움은 스트레스, 우울증 및 자살 충동을 유발할 수 있습니다.
4. 갈등으로 인한 자신감 감소
파트너와의 분쟁, 유독한 관계, 폭력을 자주 저지르는 파트너는 자신감을 감소시킬 수 있습니다. 열등감을 느낄수록 세상에서 일어나는 모든 일에 대해 부정적인 견해를 갖게 됩니다.
예를 들어, 당신의 파트너가 데이트를 취소할 때 당신은 파트너가 지루해서 당신과 함께 있기를 원하지 않는다고 가정합니다. 시간이 지남에 따라 이러한 부정적인 생각은 우울증을 유발하는 많은 요인 중 하나가 될 수 있습니다.
5. 이별
이것은 데이트 관련 우울증으로 이어지는 가장 흔한 요인 중 하나입니다. 그 이유는 연인 관계가 무너졌다는 가혹한 현실을 마주하는 것이 쉬운 일이 아니기 때문이다.
마음의 상처는 정상입니다. 그러나 슬픔은 몇 주가 지나도 나아지지 않는다는 것을 알아두십시오. 우울증의 징후가 나타나면 즉시 심리학자 또는 정신과 의사와 상담하십시오.
일반적으로 건강한 관계는 당신의 삶에 긍정적인 영향을 미칩니다. 구애 중에 일어나는 작은 갈등은 파트너와의 정서적 유대를 강화할 수 있는 흔한 일입니다.
당신은 자신을 통제할 수 있는 개인임을 기억하십시오. 데이트 관계가 우울증을 유발할 가능성이 있는 경우, 자신의 이익을 위해 독립성을 되찾도록 노력하십시오.
