누구나 악몽을 꾼 적이 있을 것입니다. 그러나 실제로는 악몽보다 더 나쁜 것이 있습니다. 즉, 야간 공포입니다. 야간 공포증이란? 다음 설명을 확인하십시오.
야간 테러란?
야간 공포 증후군은 사람이 잠든 후 처음 몇 시간 동안 증상이 나타나는 수면 장애입니다. 고통받는 사람은 깨어나 비명을 지르고, 당황하고, 땀을 흘리기 시작할 것입니다.
환자가 완전히 깨어난 후에는 끔찍한 이미지만 기억하거나 전혀 기억하지 못합니다. 이 수면 장애는 종종 몽유병과 동시에 발생합니다. 게다가 몽유병 , 야간 공포는 사건수면(수면 중 원치 않는 발생)으로 간주됩니다.
수면 공포 증후군은 실제로 매우 드물며 일반적으로 3-12세 어린이에게서만 발생합니다. 대부분은 유아기에 경험합니다. 수면 장애는 성인에게도 발생할 수 있지만 어린이만큼 많거나 자주 발생하지는 않습니다. 이 밤의 공포는 잠자는 동안 아이들이 비명을 지르는 것을 목격하는 부모들에게 상당히 걱정스럽습니다. 이것은 일반적으로 특정 심리적 증상이나 의학적 상태로 인해 발생합니다.
야간 공포증이 있는 사람의 징후는 무엇입니까?
사람이 이 수면 장애를 경험하는 한 많은 증상이 나타납니다. 예를 들어, 잠을 잘 때 환자는 갑자기 비명을 지르거나 갑자기 이전 수면 자세에서 일어나거나 앉습니다.
몇 분 후 또는 깨어 있을 때 더 오래 걸리면 환자는 진정되고 다시 잠들 수 있습니다. 다음은 수면 중 환자가 경험할 수 있는 야간 공포 장애의 징후입니다.
- 자면서 소리를 지르거나
- 무의식적으로 발로 차거나 주먹질
- 땀도 나고 숨도 가쁘다(헐떡임)
- 일어나기 힘든데 깨어나면 혼란스러워
- 진정이 어렵다
- 그의 눈은 그가 아직 자고 있어도 크게 쳐다볼 것입니다.
- 침대에서 일어나 무의식적으로 집 안을 돌아다닌다.
- 성인 환자의 경우 행동이 더 공격적일 수 있습니다.
수면 장애의 원인 야간 공포
수면 공포증은 수면 중 중추신경계(CNS)의 과도한 각성으로 인해 발생합니다. 이것은 환자가 잠들어 있을 때 CNS(수면을 조절하고 뇌 활동을 깨우는)가 여전히 작동하기 때문에 발생할 수 있습니다. 사실, 일부 어린이는 부모도 이 수면 장애를 경험할 경우 이 수면 장애를 가질 가능성이 80% 더 높으므로 하행 장애와 같습니다.
그러나 야간 공포는 다음과 같은 원인으로도 발생할 수 있습니다.
- 몸이 피곤하고 건강이 좋지 않습니다.
- 특정 약물을 복용 중
- 새로운 환경에서 잠을 자거나 집을 비움(보통 어린이에게 발생)
야간 테러가 재발하지 않도록 하는 방법
실제로 이전에 야간 공포를 경험했다면(아마도 가족이나 파트너가 이러한 일이 발생하는 것을 목격했을 수 있음) 날카롭고 위험한 물건에서 멀리 떨어지도록 방을 조정할 수 있습니다. 이 수면 장애에 대한 공격적인 태도는 무정부 상태로 이어질 수 있습니다.
다음은 수면 공포 장애를 완화하기 위해 할 수 있는 몇 가지 사항입니다.
- 잠자리에 들기 전에 카페인, 설탕이 함유된 음식 또는 음료 섭취를 피하고 몇 시간 동안 휴대폰 화면을 쳐다보지 마십시오. 이러한 것들이 수면 장애를 일으킬 수 있습니다.
- 취침 시간을 일정하게 유지하고 취침 시간과 기상 시간을 설정하십시오.
- 심한 경우에는 일반적으로 항우울제를 사용하여 수면 장애의 출현을 줄일 수 있습니다.
- 사실 이 수면장애는 뚜렷한 치료법이나 치료법이 없습니다. 그렇다면 수면 문제를 치료할 수 있는 정신과 의사나 전문가가 필요할 수 있습니다.
