팬과 자는 것? 숙면을 위한 다음 팁을 살펴보세요.

어떤 사람들은 뜨거운 공기를 발산하고 시원함을 가져다주기 위해 선풍기와 함께 자는 것을 선택합니다. 불행히도, 이 하나의 활동 이면에는 장단점이 있습니다. 어떤 사람들은 선풍기와 함께 자는 것이 다양한 질병을 일으킬 수 있다고 생각합니다. 그 중 하나는 감기입니다.

그런데 부채효과가 건강에 너무 안 좋다는 게 사실인가요? 그렇다면 어떻게 하면 선풍기와 함께 편안하고 푹신하고 건강하게 잠을 잘 수 있을까? 아래에서 전체 리뷰를 확인하세요.

팬들이 건강에 안 좋다는 게 사실인가요?

커뮤니티에서 떠도는 뉴스에 부채를 사용하면 건강에 해로울 수 있다는 언급이 있습니다. 특히 밤새 선풍기와 함께 자면.

그러나, 박사. 뉴욕 레녹스 힐 병원의 호흡기내과 전문의인 렌 호로비츠(Len Horovitz)는 이것이 완전히 사실이 아니라고 말합니다.

그는 라이브 사이언스(Live Science)가 보도한 바와 같이 선풍기와 함께 자는 데 아무런 문제가 없다고 말했습니다.

그럼에도 불구하고 Horovits는 팬을 포함하여 공기 이동을 유발하는 모든 것이 입과 비강을 건조시킬 수 있다고 언급합니다.

팬은 또한 먼지를 퍼뜨릴 수 있어 알레르기가 있는 사람들에게 성가실 수 있습니다.

흩어진 공기가 부비동을 자극하여 더 아프게 할 수 있습니다.

다른 사람들과 자면 질병을 다른 사람들에게 전염시킬 위험이 더 커질 수 있습니다.

수면의 질은 침대 공기의 영향을 받습니다. 국립수면재단(National Sleep Foundation)에 따르면 침대는 15℃-19도 사이의 서늘한 온도여야 합니다. ℃ .

쾌적한 수면을 위해서는 공기 순환이 잘 되는 것도 중요합니다. 너무 덥거나 너무 추운 침대는 수면의 질을 방해할 수 있습니다.

수면 중에 선풍기를 사용하는 위험을 방지하기 위해 다음 팁을 수행할 수 있습니다.

선풍기와 함께 자는 경우 선풍기가 몸에 너무 가깝지 않은지 확인하세요. 그래야 선풍기에서 불어오는 바람이 몸이나 얼굴에 직접 닿지 않습니다.

먼지 알레르기 등의 위험을 줄이려면 침실에 선풍기가 있는 공기 필터를 사용하십시오.

정기적으로 선풍기를 틀고 자면 부비동을 깨끗하게 유지하기 위해 정기적으로 코를 씻거나 비강 세척을 하는 것이 중요합니다.

또한 건조하고 막힌 비강 및 기타 비강 문제에 도움이 될 수 있습니다.

실내 온도를 시원하게 유지하는 것 외에도 아침이 올 때까지 선풍기를 켜고 잠을 잘 수 있도록 다음을 수행할 수도 있습니다.