운동은 건강한 몸을 만들고 스트레스의 위험을 줄이며 다산을 증가시킬 수 있습니다. 그러나 과도한 운동은 임신에 어려움을 겪을 위험이 있다고 합니다. 과도한 운동은 어떻게 임신을 어렵게 만들 수 있습니까? 아래 설명을 살펴보십시오.
대부분의 스포츠가 여성의 임신을 어렵게 하는 이유
미국 생식의학회(American Society for Reproductive Medicine)에서 실시한 연구에서는 임신을 갈망하는 18세에서 40세 사이의 여성 3,000명 이상을 조사했습니다.
이전에는 여성들에게 주간 운동 루틴, 운동 시간, 다양한 운동 유형에 대해 질문했습니다.
그 결과, 평균적으로 규칙적인 운동을 했지만 정상 체중 미만인 참가자는 임신하는 데 더 오랜 시간이 걸렸습니다. 이것은 운동하지만 건강한 체중 균형을 가진 여성과 비교할 때 사실입니다.
또한 PreconceptionWeekly.com은 과도한 운동이 배란을 억제하거나 수정란의 착상을 방해하여 임신을 방해할 수 있다고 보고합니다.
웹사이트의 보고에 따르면 여성의 신체 에스트로겐 호르몬의 약 30%가 지방 세포에서 생성되기 때문에 신체의 지방이 너무 많거나 너무 적으면 호르몬 불균형이 발생할 수 있습니다.
따라서 건강한 체중을 유지하면 여성이 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 되며, 이는 수정 과정을 가속화할 수도 있습니다.
그렇다면 운동을 너무 자주 하는 남성의 생식능력은 어떨까요?
여성도 마찬가지입니다. 주로 운동을 하는 남성의 약 40%는 파트너가 임신하기 어렵게 만드는 발기부전의 위협을 받습니다.
호주의 성 치료사인 Christina Spaccavento에 따르면 과도한 운동은 코티솔 수치를 높이고 테스토스테론 수치를 낮출 수 있습니다. 이 두 가지가 결합되면 남성에게 가장 강력한 스트레스 요인으로 알려질 수 있습니다.
발기부전을 경험할 수 있는 매우 위험한 스포츠 중 하나는 사이클링입니다. 런던 St Bartholomew's Hospital의 비뇨기과 외과의인 Vinod Nargund에 따르면 사이클링을 할 때 체중은 전적으로 엉덩이에 달려 있습니다.
엉덩이에는 회음부라는 신체 부위가 있으며 중요한 장기에 혈액을 공급하는 신경과 동맥으로 구성됩니다.
불행히도 자전거 좌석은 일반적으로 작고 단단하며 좁고 끝이 앞으로 뻗어 있습니다. 이것은 회음부를 압박하여 중요한 장기에 혈액을 공급할 수 없게 하고 과도한 압력으로 인해 신경 조직을 손상시킬 위험이 있습니다.
생식기로 가는 혈류 장애 및 신경 조직 장애는 발기부전을 유발할 수 있으며, 이는 남성의 임신 가능성도 감소시킬 수 있습니다.
생식능력에 지장을 주지 않는 운동법이 있나요?
실제로 운동은 여성의 배란 및 월경 문제를 치료하고 시작할 수 있기 때문에 신체에 매우 유익합니다.
그러나 임신을 원하는 여성은 임신을 어렵게 하면서도 이상적인 체중을 유지할 수 있는 운동을 너무 많이 하지 않는 것이 좋습니다.
남성의 경우 위에서 설명한 것처럼 너무 많은 운동은 실제로 신체의 테스토스테론 수치를 낮출 수 있습니다. 코르티솔이라는 호르몬이 나타나 스트레스를 유발할 수 있다는 점도 피하지 마세요.
글쎄요, 사이클링을 좋아하는 사람들에게 사이클링을 완전히 멈출 필요는 없습니다. 팁, 자전거를 타는 동안 가끔 일어서고 엉덩이를 들어 올리십시오. 이렇게 하면 중요한 기관으로의 혈류를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇게 하면 최소한 발기 부전의 위험을 최소화할 수 있습니다.
