몸이 자유롭게 움직일 수 있도록 헐렁한 옷을 입고 운동하는 것이 좋다. 이제 때로는 브래지어가 우리 몸의 움직임을 덜 편안하게 만들 수 있습니다. 브래지어를 착용하지 않고 운동할 수 있습니까?
브래지어 없이 스포츠, 알았지?
브래지어를 착용하지 않은 상태에서 운동을 하면 더 안심할 수 있지만 실제로는 가슴의 구조와 모양을 유지하기 위해 권장하지 않습니다.
유방은 대부분 인대(두꺼운 섬유 띠)로 덮인 부드러운 지방 조직으로 구성되어 있습니다. 달리기와 같이 몸이 계속 움직여야 하는 운동을 하면 제대로 지지되지 않는 가슴도 흔들리게 됩니다.
시간이 지남에 따라 이 운동은 인대를 약화시켜 운동 중 가슴, 목, 허리 통증을 유발합니다. 특히 등 근육도 가슴의 무게를 지탱하면서 어깨를 앞으로 안정적으로 유지하기 위해 더 열심히 일해야 하기 때문입니다.
뿐만 아니라. 약해진 인대는 더 이상 유방의 지방을 지탱할 수 없어 유방이 점차 처지게 됩니다.
그렇기 때문에 건강 전문가들은 운동할 때 브래지어를 계속 착용하되 특수 스포츠 브라, 일명 스포츠 브라를 사용하라고 조언합니다. 스포츠 브라. 스포츠 브라는 몸이 끊임없이 움직이는 한 불편한 감각을 유발하지 않으면서 가슴을 든든하게 받쳐줄 수 있습니다. 스포츠 브라는 또한 유방이 계속 흔들리더라도 제자리에 유지되도록 유방의 위치를 지원할 수 있습니다.
그렇다면 올바른 스포츠 브라를 선택하는 방법은 무엇입니까?
선택하다 스포츠 브라 바닥에는 큰 고무 밴드가 있고 등을 감쌀 정도로 신축성이 있지만 움직일 때 여전히 편안하고 손을 들어 올릴 때 가슴이 움직이지 않습니다.
그런 다음 일반 브래지어와 같은 크기의 컵을 선택하십시오. 컵 스포츠 브라 여전히 유방 표면을 포근하게 덮을 수 있어야 하지만 꽉 조이지 않아야 합니다. 또한 스트랩이 몸에 맞도록 넓고 조여서 늘어지지 않도록 하되 어깨에 압력을 가하여 어깨 통증을 유발하지 않도록 하십시오.
마지막으로 땀을 흡수할 수 있는 면 소재의 스포츠 브라를 선택하면 곰팡이는 물론 피부에 물집과 자극이 생기지 않습니다.
