아기를 낳기 위해 선택할 수 있는 두 가지 방법, 즉 정상과 제왕절개가 있습니다. 일부 산모는 질식 분만 시 통증을 두려워하여 제왕절개로 출산을 선택합니다. 그러나 일부 사람들은 여러 가지 이유로 정상적으로 출산하기를 갈망합니다. 실제로 제왕절개는 질식 분만보다 통증이 적습니다. 그러나 제왕 절개로 인한 위험과 합병증은 정상적인 출산보다 더 많을 수 있습니다. 또한 제왕절개 후 정상보다 더 오래 통증을 느낄 수 있습니다. 그러기 위해서는 제왕절개를 최대한 피해야 합니다.
다음은 제왕 절개를 피하기 위해 할 수 있는 팁입니다.
1. 당신과 같은 비전을 가진 의사를 선택하십시오
이건 매우 중요합니다. 임신이 선언되면 가장 먼저 자신에게 맞는 산부인과를 선택해야 합니다. 이 산부인과 의사는 임신 초기부터 아기가 태어날 때까지 치료합니다. 정상적인 분만을 원하신다면 제왕절개를 거의 하지 않는 산부인과를 선택하세요. 정상적인 방법으로 출산하고 싶다고 처음부터 의사와 상의하십시오. 그렇게 하면 의사가 계속해서 환자의 상태를 모니터링하고 정상 출산을 주선할 것입니다.
2. 임신 중 규칙적인 운동을 한다
규칙적인 운동과 신체 활동을 유지하면 제왕절개를 예방할 수 있습니다. 임신 중 규칙적인 운동은 신체가 정상적인 분만 과정을 쉽게 거치도록 도울 수 있습니다. 연구에 따르면 임신 중 운동은 제왕절개 가능성을 줄이는 경향이 있습니다.
영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)에 발표된 연구에 따르면 운동을 하는 임산부 그룹은 제왕절개로 출산할 가능성이 적고 체중이 4kg 미만인 아기를 낳을 가능성이 더 높습니다. 임산부 그룹은 임신 마지막 6개월 동안 주 3회 55분씩 운동을 했습니다.
스포츠를 할 때는 자신의 신체 능력도 알아야 합니다. 격렬한 운동을 할 수 없다면 무리하지 마십시오. 임신 중에는 가벼운 운동에서 중간 정도의 운동을 하는 것으로 충분합니다. 이것은 제왕절개 출산을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 10분 동안 걷기 시작합니다. 익숙해지면 용량을 추가할 수 있습니다. 수영이나 요가를 시도할 수도 있습니다.
3. 임산부를 위한 수업 듣기
임산부 수업에서는 일반적으로 정상 분만 동안 어떻게 그리고 무엇을 해야 하는지를 배우게 됩니다. 그렇게 하면 정상적인 분만 중에 어떤 일이 일어나고 무엇을 해야 하는지 이미 알고 있습니다. 이것은 당신이 질식으로 출산할 수 있다는 자신감을 높일 수 있습니다. 또한 출산은 신체가 매우 잘 반응하는 자연스러운 과정이라는 것도 배우게 됩니다.
출산 과정에 대해 잘 모른다고 생각되면 책이나 인터넷을 통해 스스로 배울 수 있습니다. 이 시대에 당신은 그러한 지식을 쉽게 얻을 수 있습니다. 그러나 양질의 지식이나 정보의 출처를 선택하십시오.
4. 분만 유도를 피하십시오.
어떤 경우에는 예를 들어 자간전증이 있는 임산부의 경우 분만 유도가 필요합니다. 그러나 분만 유도가 필요한 상태가 아닌 경우 유도 분만(약물 사용)은 실제로 특히 처음 산모의 경우 응급 제왕 절개의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 실제로 분만 유도를 한 산모(처음 출산)가 유도하지 않은 산모에 비해 제왕절개 분만의 가능성이 2배가 된다는 연구 결과가 많이 있습니다. 일부 여성의 경우 분만 유도가 효과가 없으므로 제왕절개만이 유일한 선택입니다. 따라서 임신 중 유도가 필요한 합병증이 없는 경우에는 유도분만을 우선 선택하는 것을 피해야 합니다.
5. 진통 중 활동하기
분만 중에 활동을 시도하십시오. 이것은 제왕 절개를 피하는 데 도움이 됩니다. 몸이 분만 준비가 될 때까지 누워 있으면 통증이 악화되고 제왕 절개의 위험이 높아집니다. 따라서 기다리는 동안 해야 할 일은 똑바로 걷거나 앉는 것입니다. 이것은 진통 기간과 제왕절개 분만의 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다. 몸이 직립 위치에 있을 때 아기가 골반으로 내려가도록 돕는 것입니다. 따라서 정상적인 배송 프로세스를 더 쉽게 실행할 수 있습니다.
6. 몸을 믿어라
당신의 몸은 당신이 상상할 수 있는 것보다 더 많은 힘을 가지고 있습니다. 자연분만을 원할 때 항상 고통을 상상하지 마십시오. 정상적인 출산은 아름다운 경험입니다. 무서운 이야기에 속지 마세요. 저를 믿으세요, 당신은 확실히 할 수 있습니다. 정상 출산은 고대부터 출산의 방법으로 사용되어 왔습니다. 따라서 모든 여성이 정상적으로 출산할 수 있는 가능성이 매우 높습니다. 가장 가까운 사람들에게 도움을 요청하면 두려움을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
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