임산부를위한 새우, 괜찮습니까? 설명입니다

일부 임산부는 식사를 피합니다. 해물 또는 해산물은 수은 함량에 대해 우려하기 때문입니다. 새우는 임산부 금지 식품인가요? 새우의 함량과 임산부에게 미치는 영향에 대한 설명입니다.

임산부를위한 새우 수 있습니까?

미국 임신 협회(APA)의 설명을 시작하면서 새우는 수은 함량이 낮기 때문에 임산부가 섭취하기에 안전합니다.

새우는 또한 지방이 적고 단백질이 풍부하여 임산부가 섭취하기 좋은 식품입니다.

뿐만 아니라 이 해산물은 오메가 3 오일이 풍부하여 태아의 두뇌 발달에 좋고 조산의 위험을 줄여줍니다.

사실, 새우는 수은 함량이 매우 낮고 모유의 질에 영향을 미치지 않기 때문에 수유부에게 안전합니다.

한 끼에 새우의 수를 확인하세요.

새우는 수은이 적더라도 양과 양에 주의가 필요합니다.

그 이유는 새우를 너무 많이 먹으면 엄마 몸의 수은 함량도 증가할 수 있기 때문입니다.

여전히 APA 설명에서 전문가들은 임산부가 매주 8-12온스의 생선을 섭취할 것을 권장합니다.

1회 제공량으로 계산하면 일주일에 적어도 2~3회 생선을 먹습니다.

새우는 임산부도 먹을 수 있는 음식이지만 손질법에 주의하세요.

튀긴 새우는 속까지 익었는지 확인하고 스시나 사시미와 같은 날 음식은 피하세요.

실수로 생새우를 먹었다면 몸의 상태에 주의하세요.

38 °C 이상의 발열, 메스꺼움, 구토, 설사가 있는 경우 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.

임산부를 위한 새우 가공법

새우의 효능을 알게 된 엄마들은 새우 손질법에 주의를 기울일 필요가 있습니다.

날 음식을 먹을 수 없으므로 새우는 완전히 익혀야 합니다.

다음은 새우가 산모와 태아의 건강에 영향을 미치지 않도록 적절하게 가공하는 방법에 대한 안내입니다.

  • 칙칙하지 않고 색이 짙은 오렌지색이 아닌 비린내 나는 신선한 새우를 선택하십시오.
  • 머리부터 꼬리까지 아직 온전한 새우를 구입하십시오.
  • 새우는 흐르는 물에 깨끗이 씻어주세요. 비린 맛을 줄이기 위해 식초나 베이킹 소다를 사용할 수도 있습니다.
  • 새우를 껍질을 벗기고 머리를 제거하십시오.
  • 새우 몸체의 더러운 검은 부분을 청소하십시오.
  • 깨끗해지면 새우가 완전히 익을 때까지 삶거나 볶습니다.

새우를 보관하려면 뚜껑이 있는 용기에 담아 냉장고에 보관하세요.

또한 임산부의 영양 요구 사항에 맞는 건강한 식단을 적용하십시오.

특정 증상, 특히 가려움증, 발진, 피부 부종과 같은 해산물 알레르기 반응을 나타내는 증상이 나타나면 즉시 의사와 상의하십시오.

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