성장기의 아이들은 활동적인 경향이 있고 그들의 수다를 보는 사람들은 종종 웃음을 자아냅니다. 그러나 이 광경은 소아 공포증이 있는 사람들에게 즐거운 일이 아닙니다.
아이들을 불안하게 하기는커녕 실제로 아이들이 있으면 두렵고 당장이라도 먼 곳으로 탈출하고 싶어집니다.
소아 공포증이란 무엇입니까?
소아 공포증은 환자가 어린이, 유아 및 유아를 다룰 때 발생하는 과장된 두려움입니다. 다른 공포증 환자와 마찬가지로, 소아 공포증이 있는 사람들은 자신이 두려워하는 것을 만나야 하는 상황을 매우 피합니다.
아이들은 시끄럽고 성가신 존재라고 생각합니다. 어린아이를 좋아하지 않는 당신도 이런 생각을 공유할 수 있을지도 모릅니다. 차이점은 짜증나고 당황스러운 반응을 보이면 소아 공포증이 있는 사람들이 아이들을 대할 때 공황 발작을 경험할 수 있다는 것입니다.
따라서 소아 공포증이 있는 사람들은 유치원, 놀이터, 슈퍼마켓 및 대중 교통과 같이 일반적으로 어린이가 방문하는 장소에서 멀리 떨어져 있습니다.
사실, 이 방법은 무의식적으로 그들의 두려움을 강화시킬 것입니다. 집밖으로 나가는 것 또한 두려운 대상을 만날 가능성이 커지고 있기 때문에 매우 힘든 일이다. 치료하지 않고 방치하면 공포증은 사람의 삶과 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
소아 공포증의 원인은 무엇입니까?
공포증이 있는 대부분의 사람들은 자신이 무언가에 대해 과도한 두려움을 갖는 분명한 이유를 모릅니다. 그러나 이러한 요인 중 일부는 소아 공포증의 원인이 될 수 있습니다.
1. 유전적 요인
특정 공포증이나 불안 장애가 있는 가족 구성원이 있으면 유전적으로 같은 일을 하는 경향이 있습니다. 유전성 공포증이 있는 사람들이 어린이와 관련된 충격적인 사건을 경험하면 소아성 공포증이 나타날 가능성이 높습니다.
2. 불쾌한 어린 시절
불행한 어린 시절을 가진 사람들은 어린이 공포증을 개발할 수 있습니다. 행복하게 자란 아이들을 보면 안타깝고 부러운 마음이 아프지 않고 어린 시절을 기억하고 싶게 만든다.
3. 부모의 양육
부모가 자녀를 양육하는 방식은 미래의 정신 건강에도 영향을 미칩니다. 부모가 자녀를 너무 많이 보호하고 외부 세계에서 부정적인 말을 계속하면 자녀에게 주변 환경이 위험한 곳이라는 생각을 간접적으로 심어줄 것입니다.
결과적으로 아이들은 무언가를 마주할 때 쉽게 불안하고 두려워합니다. 불가능한 것은 아닙니다. 이 불안은 또한 미래에 공포증으로 이어질 것입니다.
소아 공포증의 증상
소아 공포증의 증상은 사람마다 다를 수 있습니다. 공포증이 발생할 때 일반적으로 나타나는 몇 가지 증상은 다음과 같습니다.
- 빠르게 뛰는 심장
- 공황
- 불안 장애
- 식은땀, 일반적으로 손바닥 주위
- 어지러운
- 숨
- 구역질
꼭 얼굴을 맞설 필요는 없습니다. 소아 공포증이 있는 사람들도 사진을 생각하거나 보는 것만으로도 불안하고 두려워할 수 있습니다.
소아 공포증에 대처하는 방법?
어린이 공포증이 있는 사람들을 위해 특별히 고안된 방법은 없습니다. 그러나 공포증은 노출 요법 및 인지 행동 요법(CBT)과 같은 정신 치료 방법으로 치료할 수 있습니다.
노출 요법에서 환자는 통제되고 주기적으로 두려움의 대상과 대면하게 됩니다. 그것은 고통받는 사람들이 두려움을 통제하도록 돕는 것을 목표로 합니다.
노출 요법과 결합된 CBT 요법은 어린이에 대한 환자의 사고 방식을 바꾸고 물론 두려움을 줄이는 데 도움이 됩니다.
의사는 단기간 사용하는 베타 차단제나 진정제와 같은 약물을 처방할 수 있습니다.
또한 소아 공포증이 있는 사람들은 명상과 같은 진정 운동을 시도하여 자가 치료를 할 수 있습니다. 호흡 기술을 연습하는 것은 불안 반응과 공황 발작을 예방하는 데 도움이 된다고 믿어집니다.
운동은 또한 두려움을 전환시키는 방법이 될 수 있습니다. 미국 심리학 협회(American Psychology Association)에 따르면 운동은 스트레스가 많은 상황에 직면했을 때 마음이 더 잘 반응하도록 도와줍니다. 이것은 아마도 운동 후 신체가 생성하는 엔돌핀 때문일 것입니다.
