누군가를 만났지만 이름을 잊어 버린 것, 무언가를 말했지만 누구를 잊어 버린 것, 심지어 가장 가까운 사람의 생일을 잊어 버린 것조차도 뿌리가 사실 하나뿐인 많은 사람들의 불만 중 하나입니다. 예, 인간은 일을 잊기가 매우 쉬운 것 같습니다. 건망증의 원인이 실제로 무엇인지 궁금해 한 적이 있습니까?
이것이 사람들이 쉽게 잊어버리는 원인인 것으로 밝혀졌다.
뇌는 일생 동안 형성된 수많은 기억으로 가득 차 있습니다. 깊은 기억에서 가장 사소한 것까지. 최근 수십 년 동안 인지 심리학자들이 수행한 연구에 따르면 인간의 마음에는 적어도 두 가지 주요 기억 시스템, 즉 단기 기억과 장기 기억이 있습니다.
정보를 기억하는 시간에 차이가 있을 뿐만 아니라, 두 시스템은 수신된 정보를 자세히 기억하는 능력에 있어서도 다른 수준을 가지고 있다고 믿어집니다. 이것은 기억에 많은 것을 저장할 수 있지만 기억의 세부 사항이 항상 "명확"하지 않고 종종 매우 제한적이라는 것을 의미합니다.
"그도 인간이니 잊어버리는 것은 당연하다"와 같은 말을 들어본 적이 있을 것입니다. 그러나 인간은 능력이 제한되어 있거나 기억하는 것이 게으르므로 잊어 버리기가 정말 쉽습니까? 이 질문에 답하려면 아래에서 사람들이 쉽게 잊어버리는 이유에 대한 설명을 읽으십시오.
1. 정보는 장기기억에 저장되지 않는다
모르는 사이에 자주 잊어버리는 이유 중 하나는 정보가 장기 기억으로 저장되지 않기 때문입니다. 그 결과 자세히 기억할 수 없는 정보가 생성됩니다.
간단히 말해서, 연구자들의 실험은 참가자 그룹에게 잘못된 동전의 여러 이미지에서 올바른 동전을 구별하도록 요청했습니다. 그런 다음 선택한 코인을 올바른 코인과 비교합니다. 정확한 코인 이미지를 고르는 과정에서 참가자 대부분이 틀렸다는 것이 밝혀졌다.
왜 틀릴 수 있습니까? 당신은 모양과 색깔을 더 많이 기억하는 경향이 있지만 다른 동전의 세부 사항을 기억하는 데 어려움을 겪을 가능성이 있습니다. 코인의 내용이 장기기억에 제대로 처리되지 않았기 때문입니다.
2. 새로운 정보로 대체
친구들과 채팅을 하다가 갑자기 기억에서 사라진 것 같은 채팅의 일부가 있습니다. 사실, 당신은 실제로 그것을 기억하고 있을지 모르지만, 그것을 깨닫지 못한 채 잊어 버린 것입니다. 음, 이 상태는 건망증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다.
이 현상의 가장 가능성 있는 이유는 다음과 같이 알려져 있습니다. NS에케이 이론. 이 이론에 따르면 새로운 기억이 형성될 때마다 기억 경로가 생성됩니다. 시간이 지남에 따라 이 기억의 줄무늬는 옅어졌다가 사라질 수 있습니다. 특히 사건을 기억하거나 특정 기억을 상기시킬 수 있는 사진을 보면서 기억의 흐름이 "재활성화"되지 않는 경우에는 특히 그렇습니다.
마지막으로 한 번도 켜지지 않은 정보에 대한 메모리 경로가 새 메모리 경로로 교체됩니다. 물론 이 기억의 줄거리에는 새롭고 신선한 정보가 포함되어 있습니다.
3. 유사한 정보가 많다
기억과 관련된 또 다른 이론은 간섭 이론. 이 이론은 일부 기억이 서로 경쟁하는 것처럼 보인다고 설명합니다. 이것은 일반적으로 이미 메모리에 저장된 다른 정보와 매우 유사한 정보를 수신할 때 발생합니다.
그러면 이 유사한 정보가 서로를 "방어"할 것이며, 누가 장기 기억에 저장되고 단기 기억에 저장되고 즉시 폐기될 것입니다.
4. 정보가 저절로 사라짐
인간의 뇌는 실제로 무언가, 특히 외상성 기억이나 경험을 잊기 위해 적극적으로 작동할 수 있습니다. 어떻게 그럴 수 있니?
예, Psychology Today 페이지에서 보고한 바와 같이 이는 감각 신경의 활동을 지원하는 역할을 하는 뇌의 칸나비노이드 신경 전달 물질 시스템 덕분이라고 믿어집니다. 뇌 화학 물질이라고도 불리는 이 신경 전달 물질은 과거가 아닌 현재의 감각 자극에 주의를 집중시키는 역할을 합니다.
그렇게 하면 뇌는 논리적으로 생각하고, 결정을 내리고, 문장을 만들고, 현재에 집중하는 것과 같은 일상적인 작업을 수행하기 위해 정상적으로 기능할 수 있습니다. 이것은 사람들에게 과거에 얽매이지 않고 현재를 사는 것의 중요성을 일깨워주는 뇌의 방식입니다.
시간이 지남에 따라 외상이나 관련 없는 기억은 완전히 사라지지는 않을지라도 훨씬 더 "매장"될 것입니다.
쉽게 잊지 않는 방법은 없을까?
사실 망각은 인간에게 일어나는 자연스러운 현상이라고 할 수 있습니다. 그러나 인간 두뇌의 능력에는 한계가 있다고 해서 그냥 포기하는 것은 아닙니다. 때때로 뇌가 사물을 기억하는 능력을 훈련시키십시오.
박사에 따르면 캘리포니아 대학교 샌프란시스코에 있는 신경과학 이미징 센터의 설립자이자 이사인 Adam Gazzaley 박사는 "도전"에 직면했을 때 두뇌가 더 잘 작동한다고 말합니다.
따라서 박사. Adam은 항상 자신이 하고 있는 작업이나 활동에 주의를 집중할 것을 권장합니다. 대신, 완전히 끝날 때까지 하면 다음 활동을 할 수 있습니다. 즉, 피하는 것이 가장 좋습니다. 멀티태스킹 집중을 어렵게 하여 잊어버리기 쉽습니다.
