따돌림이나 따돌림은 누구에게나 어디서든 일어날 수 있습니다. 학교에서 10대뿐만 아니라 직장에서도 왕따가 흔합니다. 다만, 직장 내 괴롭힘은 그 징후를 쉽게 알아차리지 못한다는 것이다. 때때로 괴롭힘은 너무 은밀해서 피해자인 당신도 깨닫지 못합니다.
하지만 이미 괴롭힘이 너무 짜증난다면 서두르지 말고 회사를 그만둬야 한다. 마지막 해결책을 선택하기 전에 똑똑한 사람들이 직장에서 괴롭힘을 다루는 방법을 다음과 같이 고려하십시오.
직장 내 괴롭힘의 영향을 과소평가하지 마십시오.
Workplace Institute에 따르면 괴롭힘은 폭력의 형태로 지속적으로 수행되는 건강을 방해하고 심지어 손상시키는 행동입니다. 이 폭력은 다양한 형태를 취할 수 있습니다. 언어(단어), 공격 또는 코너링, 위협, 당황, 협박, 작업을 방해하는 행동. 여기서 언급된 건강에는 사람의 육체적 건강과 정신 건강이 포함될 수 있습니다.
왕따에 대한 오해가 있습니다. 일반적으로 사람들은 왕따를 상사가 부하 직원에게 하는 행동이라고 생각합니다. 실제로 상사는 왕따를 당할 가능성이 더 큽니다. 하지만 그렇다고 해서 상사가 아닌 사람들이 왕따를 할 수 없는 것은 아닙니다. 경쟁이나 불건전한 근무 환경은 당신보다 한 등급 아래에 있는 다른 사람들이 당신을 괴롭힘의 대상으로 만들 수 있습니다.
학교에서의 왕따와 달리 직장에서의 왕따는 어른들에 의해 행해집니다. 어른들은 확실히 십대들보다 감정과 추론을 더 잘 통제하는 능력을 가지고 있습니다. 따라서 사무실에서 왕따 행동은 일반적으로 의도적으로 수행되고 계산된.
괴롭힘의 직접적인 영향은 사람마다 다릅니다. 그러나 일반적으로 직원으로서 당신은 자신감 상실을 느끼고 때로는 아프고 심지어 우울하고 직장에서 의욕을 잃을 것입니다.
Zogby International은 또한 직장에서 왕따를 당하는 사람들의 45%가 다양한 건강 문제를 경험한다는 사실을 발견했습니다. 발생하는 건강 문제에는 심장병, 약화 된 면역 체계, 불안 증상 및 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)가 포함됩니다.
회사는 또한 괴롭힘의 나쁜 영향을 받을 수 있습니다. 팀원들은 불편해지고, 스트레스를 받고, 집중력이 떨어지고, 일에 대한 몰입도 제대로 되지 않습니다. 그들은 자주 결석할 수 있습니다. 이것은 당연히 회사의 성과에 영향을 미칩니다.
직장에서 왕따를 겪고 있다는 신호
많은 사람들이 직장에서 왕따를 당하고 있다는 사실을 모르고 있습니다. 실제로 다음과 같은 징후와 증상을 관찰할 수 있습니다.
- 너무 많은 작업과 작업이 주어졌지만 명백한 이유가 없습니다.
- 뚜렷한 이유 없이 지속적인 비판을 받는다.
- 종종 소리쳤다.
- 종종 농담으로 사용되며 드물게 상처를 주지는 않습니다.
- 함께 식사하는 것과 같은 다양한 활동에 종종 무시되고 종종 초대되지 않습니다.
- 당신은 당신에 대해 사무실 주위에 퍼진 불쾌한 가십입니다.
- 승진, 보너스 또는 기타 귀중한 기회를 얻는 것이 금지됩니다.
직장에서 왕따를 당하는 것 같다. 그래서, 내가 뭘해야 해?
인도네시아 대학교 산업 및 조직 심리학 교수 Endang Parahyanti, M.Psi는 Bisnis Indonesia에서 사무실 내 괴롭힘과 싸우려면 확고한 태도를 가져야 하며 심리적 상태를 방해하는 것을 거부하는 것을 두려워하지 않아야 한다고 설명했습니다. 거절은 또한 적절한 방식으로, 즉 느낀 것을 진술함으로써 행해집니다.
여전히 Dr.에 따르면 엔당, 왕따의 피해자인 당신은 자신감을 키워야 하고, 무기력감을 오래 참지 말아야 합니다. 이것은 확실히 전반적인 업무 성과를 악화시킬 것입니다. 다음 단계를 수행하는 것이 좋습니다.
- 직장에서 괴롭힘을 당하는 사람이 한 명뿐인 경우 먼저 문제를 해결하도록 노력하십시오. 그 사람이 당신을 대하는 것이 용납될 수 없다고 말하십시오. 파트너나 가장 친한 친구와 같이 가장 가까운 사람들과 단어와 표정을 짓는 연습을 먼저 할 수 있습니다.
- 괴롭히는 사람의 대우를 똑같은 잔인한 대우로 갚지 않는다는 것을 기억하십시오! 이 잘못된 방법은 상황을 더 좋게 바꾸는 대신 상황을 악화시킬 뿐입니다. 괴롭히는 사람이 행동할 때 진정하십시오.
- 보복하는 대신 그가 한 괴롭힘의 모든 증거를 수집하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 가해자가 위협적인 톤의 메시지를 보내는 경우. 또한 당신이 경험한 사건을 기꺼이 확인해 줄 목격자를 찾으십시오.
- 이것이 작동하지 않으면 직장에서 권위 있는 사람에게 이야기하십시오. 감독자, 인사부(HRD)의 관리자 또는 직원은 회사 규칙에 따라 대화하고 솔루션을 찾는 데 이상적인 당사자입니다. 신뢰할 수 있는 증거를 가져오는 것을 잊지 마십시오. 글쎄요, 여기서 말하는 것은 당신이 경험한 것을 보고하는 것뿐만 아니라 올바른 조언이나 의견을 듣는 것입니다.
- 실제로 호주의 공정근로위원회(Fair Work Commission)에 따르면 기존 노조와 상의하거나 심각한 경우 공식 보고서를 제출할 수 있습니다. 물론 위의 단계를 완료했다면 이것이 마지막 단계입니다.
- 괴롭힘이 정신적 또는 육체적 건강에 영향을 미친다고 생각되면 의사와 상담할 수 있습니다.
