HP라고도 하는 휴대전화를 얼마나 자주 사용하십니까? 오늘날 존재하는 휴대폰은 믿을 수 없을 정도로 정교합니다. 모든 것이 단 하나의 가제트 또는 이제 더 잘 알려진 가젯으로 수행할 수 있습니다. 스마트 폰 . 특히 젊은 사람들의 경우 하루라도 휴대폰을 들고 있지 않으면 뭔가 빠진 느낌이 들 수 있습니다. 음, 너무 자주 사용하는 사람들을 위해 스마트 폰 , 조심하다 환상 주머니 진동 증후군.
팬텀 포켓 진동 증후군이란?
주머니나 가방에 휴대전화를 넣어두다가 알림이 온다는 신호로 휴대전화가 울리거나 진동하는 느낌이 들었는데 확인해보니 전화, 문자, 알림이 전혀 오지 않았다. 이것은 ... 불리운다 팬텀 포켓 진동 증후군.
좀 드물긴 하지만 사회적 관계가 매우 불편한 시기를 겪고 있는 사람들에게는 꽤 흔한 일입니다. 불안이 높거나 사회적 관계에 대한 두려움이 높은 사람들은 이 증후군에 걸리기 쉽습니다. 반면에, 사용보다 사회적 관계를 우선시하는 경향이 있는 사람들은 스마트 폰 , 이 증후군이 발병할 가능성이 적습니다. 휴대폰이나 휴대폰은 외부 세계와 상호 작용하는 방식에 영향을 미치며, 휴대폰을 너무 많이 사용하는 사람들은 휴대폰을 통해 외부 세계와 상호 작용하려는 욕구를 발산합니다.
80~90년대생, 휴대폰 안 확인하면 불안
캘리포니아 주립 대학의 심리학 교수인 래리 로젠(Larry Rosen) 박사와 동료들이 수행한 연구에서 연구원들은 참가자들을 인터뷰하여 휴대전화와 소셜 미디어 계정을 확인하는 빈도와 확인하지 못하는 경우 불안을 느끼는지에 대해 인터뷰했습니다. 평소처럼 자주. 이 참가자들은 다음과 같이 명명된 4개의 다른 세대에서 왔습니다. 베이비 붐 세대 (1946-1964년생), 세대 X세대 (1965-1979년생), 세대 순 생성 (1980년대 출생) 및 세대 아이제너레이션 (1990년대생).
이 연구의 결과는 대부분의 사람들, 특히 막내 2세대가 정기적으로 휴대폰을 확인한다는 것을 나타냅니다. 실제로 지난 2세대 참가자의 3분의 1은 휴대폰으로 걸려오는 전화를 확인하는 만큼 소셜미디어를 확인했다. 그 결과, 막내 2세대가 상위 2세대에 비해 휴대폰을 확인할 수 없을 때 불안을 느낄 가능성이 더 높은 것으로 나타났다.
또한 일부 연구에서는 휴대폰을 확인할 수 없어 걱정하는 사람들이 우울증, 기분부전, 조증, 반사회적 성격장애, 자기애, 강박성 성격장애, 편집성 성격장애 등의 징후를 경험할 수 있다고 밝혔습니다.
휴대폰의 위치가 심리적으로 우리에게 미치는 영향
매우 큰 방에 있던 163명의 학생을 대상으로 실시한 또 다른 연구입니다. 그들 중 절반(그룹 1)은 다른 방으로 안내되어 책, 휴대폰, 그리고 그들이 가져온 모든 것을 앞에 있는 책상 서랍에 넣으라고 요청했습니다. 한편, 다른 학생들(2그룹)은 책, 휴대폰, 소지품을 자신이 없는 다른 장소에 보관했습니다. 모든 학생들은 아무 것도 하지 않고 추가 지시를 기다리라는 요청을 받았습니다. 각 참가자는 1시간 동안 20분마다 State-Trait Anxiety Scale이라는 테스트를 완료했습니다.
연구 결과에 따르면 그룹 1 참가자는 처음 20분 동안만 걱정을 느꼈고, 그 다음에는 휴대폰이 여전히 가까이 있다는 것을 알고 있기 때문에 불안 수준이 감소했습니다. 그러나 그룹 2의 참가자를 테스트한 결과 불안 수준은 시간 동안 계속 증가하는 것으로 나타났습니다.
최신 연구 결과 중 가장 놀라운 것은 HP 조명만으로도 우리에게 어떤 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 이 연구의 진정한 HP 열성 참가자는 휴대폰의 빛을 볼 수 없다는 이유만으로 불안 수준이 상당히 증가한 것으로 나타났습니다.
왜 우리는 휴대폰이 진동하거나 울리지 않는데도 울리는 것을 느낄까요?
전자 제품, 특히 통신과 관련된 전자 제품을 과도하게 사용하면 셔츠 주머니, 바지 주머니 및 일반적으로 휴대폰에 가깝고 부착된 기타 신체 부위 주변의 뉴런에 잘못된 신호가 전송됩니다. 이것은 뉴런이 그것이 정말로 휴대폰의 진동인지 아니면 다른 신호인지 구별하기 어렵게 만듭니다. 본 연구에 따르면 전자제품을 확인할 수 없어 불안한 마음에서 출발한 것으로 결론지을 수 있다.
Rosen 교수는 당신의 행동이 뇌로 보내는 신경 신호에 영향을 줄 수 있다고 결론지었습니다. 당신의 몸은 항상 다양한 유형의 기술적 상호작용을 기다리거나 예상하고 있습니다. 스마트 폰 . 뇌에서 나오는 휴대폰 소리에 대해 걱정하는 이 "기대"로 신경을 "깨울" 수 있는 일을 하거나 하면, 예를 들어 바지가 너무 꽉 조여서 발에 문지르면 뉴런이 항상 결과적으로 뉴런의 반응을 해석합니다. 휴대전화가 진동하지만 실제로는 뇌가 걱정으로 인해 발생하는 원인을 잘못 해석합니다.
팬텀 포켓 진동 증후군을 예방하기 위해 취할 수 있는 조치
영향이 얼마나 나쁜지에 대한 위의 설명과 함께 스마트 폰 너무 자주 사용하면 심리적 건강에 도움이되므로 항상 사용하지 않는 조치를 취하십시오 스마트 폰 . 다음은 이 휴대폰에 대한 걱정에서 뇌를 쉬게 하기 위해 취할 수 있는 단계입니다.
- 자연 속을 산책하거나 야외에서 산책을 즐겨보세요.
- 스포츠
- 음악 듣기
- 노래하다
- 외국어 공부
- 코미디 책 읽기
- 전화가 아닌 직접 다른 사람들과 상호 작용
90분에서 120분마다 10분 동안 위의 작업을 수행하십시오. 모든 종류의 전자 제품에서 10분 거리에 있으면 불안 수준이 낮아질 수 있습니다. 또 다른 방법은 통신에 사용되는 전자 장치를 확인할 수 있는 시간을 예약하는 것입니다(예: 15분에 한 번). 그런 다음 그 15분 동안에는 전자 장치를 만지지 마십시오. 매우, 매우 긴급한 상황이 아니고 전화로 소통해야 하는 경우가 아니면 관련자에게 알림을 켜고 나머지는 알림을 끄십시오. NS 너.
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