당신은 확실히 에너지 음료 일명을 찾는 것이 매우 쉽다는 것을 알게 될 것입니다. 에너지 드링크 가장 가까운 상점에서. 일반적으로 이 음료는 남성이 몸이 피곤할 때 체력을 높이고 회복을 가속화하기 위해 주류로 사용됩니다. 그러나 술을 마신 후에는 갑자기 심장이 빠르게 뛰는 것을 느낄 수 있습니다. 그럼 이게 정상인가요? 여기 설명이 있습니다.
에너지 드링크는 심장을 뛰게 한다, 정상인가?
대부분의 에너지 음료에는 카페인, 타우린, 구아란 및 기타 다양한 각성제가 포함되어 있습니다. 글쎄, 이러한 물질의 내용은 몸을 더 신선하고 활력이 넘치며 스태미너로 가득 차게 만듭니다. 또한 뇌가 주변 환경에 더 집중하고 경계하게 만듭니다.
유익한 것처럼 보이지만 이러한 유형의 음료가 신체에 많은 위험을 초래한다는 사실을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 특히 카페인 함량.
에너지 음료는 커피 한 잔에 비해 5배 더 많은 카페인을 함유하고 있습니다. 사실 커피 한 잔만 마셔도 가슴이 설렜다. 한 번에 5잔의 커피를 마신다면 그 효과는 확실히 그보다 훨씬 더 나쁠 것이라고 상상해 보십시오.
카페인은 차나 커피와 같이 소량으로 섭취하면 안전하다고 선언됩니다. 그러나 카페인 함량이 400밀리그램(mg)을 초과하면 건강에 위험할 수 있습니다.
너무 많은 카페인은 신체의 신경계를 방해할 뿐만 아니라 심박수를 비정상적으로 만듭니다. 심장이 빠르고 불규칙하게 뛰고 있습니다. 의학 용어로 이러한 상태를 부정맥이라고 합니다.
어때요?
미국 노스캐롤라이나 대학의 심장 전문의인 케빈 R. 캠벨(Kevin R. Campbell, MD)은 에너지 드링크를 마셨을 때 심장이 두근거리는 것은 단순한 두근거림이 아니라고 밝혔습니다. 그러나 치료하지 않고 방치하면 이 상태는 심장마비, 뇌졸중, 심지어 생명을 위협하는 상태로 이어질 수 있습니다.
에너지 드링크가 혈류에 들어가는 데 오랜 시간이 걸리지 않습니다. 에너지 드링크를 마신 후 약 15-45분 안에 혈압과 심박수가 증가하기 시작합니다.
2009년 Annals of Pharmacotherapy 저널에 발표된 연구에 따르면 에너지 드링크를 마신 사람은 평균적으로 분당 5-7회의 심박수가 증가합니다.
카페인 외에도 에너지 음료의 타우린 함량은 심장에 부담을 줄 수 있습니다. 타우린은 유황과 단백질을 함유하고 있어 체내에 축적되면 신장이 이를 여과하기 어렵게 만듭니다.
체내에 타우린이 많을수록 심장에 더 많은 칼슘이 축적됩니다. 결과적으로 심장 박동이 불규칙해지고 심장마비, 심지어 돌연 심장사를 유발할 수 있습니다.돌연 심장사).
에너지 음료를 하루에 마실 수 있는 안전 한도는 얼마입니까?
일반적으로 심장은 휴식 시 1분에 60~100회 박동합니다. 심박수가 분당 100회 이상으로 빨라지면 잠시 동안 에너지 음료를 마시지 않는 것이 가장 좋습니다. 특히 심장병이나 고혈압(고혈압)이 있는 경우.
에너지 음료를 마시기 전에 먼저 포장에 표시된 카페인 함량을 확인하십시오. 대부분의 에너지 드링크에는 120-200mg의 카페인이 포함되어 있지만 일부는 캔당 300-500mg까지 함유되어 있습니다.
불행히도 모든 에너지 음료가 포장에 카페인 함량을 표시하는 것은 아닙니다. 실제로 카페인 섭취를 하루 400mg으로 제한해야 몸에 안전합니다.
해결책으로 탈수를 극복하기 위해 에너지 음료를 물로 대체하십시오. 몸을 신선하게 만드는 대신 카페인 음료는 실제로 많은 수분을 잃게 만듭니다.
물을 마시는 것은 탈수를 예방하는 것 외에도 체내에 축적된 독성 물질을 씻어내는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러므로 운동 후에는 물을 더 많이 마셔서 몸이 건강하고 건강하게 유지되도록 하십시오.
과도한 불안과 함께 불규칙하게 심장이 뛰는 경우 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
