갱년기 여성의 낮은 성욕, 극복할 수 있을까?

한 여성에서 다른 여성으로의 성적 흥분은 일상 활동과 건강 요인에 따라 매일 다릅니다. 일반적으로 성적 흥분은 남성과 여성 모두에서 점차 감소하지만 여성은 나이가 들어감에 따라 최대 2~3배 더 영향을 받을 수 있습니다. 감소된 성적 각성은 일반적으로 40대와 50대 여성에게서 발생합니다.

폐경기를 겪은 일부 여성은 성욕이 더 좋아졌다고 말합니다. 더 이상 임신에 대한 두려움이 없기 때문일 수 있습니다. 또한 나이의 영향도 개인마다 다릅니다. 비교적 어린 나이에 성욕이 급격히 떨어지는 여성도 있고, 실제로 중년에 들어서면서 성에 대한 관심이 높아진다는 보고도 있다.

증가된 각성을 경험하는 여성은 피임약을 사용하지 않기 때문에 더 만족감을 느낄 수 있고, 일부는 집에서 자녀가 더 이상 집에 살지 않는 남편과 단 둘이서만 살기 때문에 더 편안하다고 느낄 수 있습니다. 이를 통해 파트너와 휴식을 취하고 친밀감을 즐길 수 있습니다.

폐경기가 여성의 성적 흥분에 미치는 영향

폐경기 동안 에스트로겐과 테스토스테론의 손실은 여성의 신체와 성욕의 변화에 ​​영향을 줄 수 있습니다. 갱년기 여성은 쉽게 흥분하지 않으며 만지거나 쓰다듬을 때 덜 민감하다는 것을 알 수 있습니다.

폐경기를 겪고 있거나 겪었던 많은 여성들은 각성 문제가 있으며 예전만큼 자주 성관계를 하는 동안 오르가즘에 도달하지 못한다고 불평합니다. 폐경과 함께 자주 나타나는 기분 변화는 말할 것도 없이 섹스에 대한 관심을 감소시킬 수 있습니다.

또한 에스트로겐 수치가 낮으면 질에 혈액 공급이 감소할 수 있습니다. 이것은 질 윤활에 영향을 주어 질이 너무 건조해져서 성관계를 고통스럽고 불편하게 만들 수 있습니다.

폐경기 동안 성에 대한 여성의 관심을 감소시킬 수 있는 다른 요인은 폐경이 일반적으로 다음과 같은 문제를 동반한다는 것입니다.

  • 방광 조절 문제
  • 수면 장애
  • 우울증이나 불안
  • 스트레스
  • 약물 인자
  • 건강 문제

폐경기에 접어들 때 성욕을 높이는 요령

폐경기에 접어들면 성욕을 유지하고 증가시키는 몇 가지 팁이 있습니다.

1. 건강한 삶을 살아라

영양가 있는 식단을 먹고, 건강한 체중을 유지하고, 금연하고, 규칙적으로 운동하면 기분과 웰빙을 향상시킬 수 있습니다. 이것은 성욕에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다.

2. 케겔 운동하기

케겔 운동은 하복부 근육을 강화하기 위한 운동입니다. 이 활동은 자궁, 방광 및 대장 아래의 근육을 조이는 데 도움이 됩니다. 골반저 근육을 운동하면 섹스 중 근육이 강화되고 오르가즘의 강도가 높아질 수 있습니다.

3. 건강검진

당뇨병, 고혈압, 심장병 등 일상적인 건강검진은 필수인데 이 세 가지 질병은 나이가 들면서 겪는 흔한 질병이기 때문입니다. 또한 정기적인 건강 검진을 통해 혈관 건강을 개선할 수 있어 성 반응을 개선하는 데 도움이 됩니다.

4. 의사와 상의하세요

질건조증 등 갱년기 증상이 있는 경우 일과성 얼굴, 목, 가슴에 안면 홍조가 갑자기 시작되거나 성욕이 감소하는 경우 이러한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 치료법이나 생활 방식 변화에 대해 의사에게 문의하십시오.

나이가 들어도 건강을 유지하면 전반적인 건강이 향상될 뿐만 아니라 평생 동안 성욕을 만족시킬 수 있는 가능성도 높아집니다.

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