조만간 찾아올 것이 분명하지만, 40대가 된 많은 여성들에게 갱년기는 여전히 골칫거리입니다. 다행히도 규칙적인 성관계를 갖는 것이 폐경을 늦추는 한 가지 방법이 될 수 있음을 보여주는 좋은 소식이 돌고 있습니다. 설명은 무엇입니까?
섹스를 하면 갱년기가 늦어진다
이 소식은 저널에 실린 유니버시티 칼리지 런던(University College London) 팀의 연구에서 비롯되었습니다. 왕립학회 오픈사이언스. 이 연구는 성행위의 빈도가 조만간 폐경을 경험할 가능성에 영향을 미치는지 여부를 결정하는 것을 목표로 합니다.
연구팀은 평균 연령 45세의 여성 참가자 2,936명의 데이터를 분석했다. 데이터는 지난 6개월 동안 수행된 성행위에 대해 참가자를 인터뷰하여 수집되었습니다. 삽입 섹스뿐만 아니라 구강 성교 및 자위와 같은 다른 활동도 이 연구에서 고려되었습니다.
에스트로겐 수치, BMI, 첫 월경 연령과 같은 호르몬에 영향을 미칠 수 있는 참가자의 건강 상태에 관한 기타 데이터도 고려되었습니다.
전체 참가자의 78%는 결혼했거나 관계를 맺었으며 참가자의 68%는 파트너와 함께 살았습니다. 참가자의 약 46%가 폐경기에 접어들었다.
첫 번째 인터뷰의 데이터에 따르면 여성의 64%가 매주 어떤 유형의 성행위를 한다고 인정했습니다.
연구자는 첫 번째 인터뷰 이후 10년이 지난 후 참가자들과 다시 후속 인터뷰를 진행했다. 두 번째 인터뷰에서 참가자의 평균 연령은 52세였으며 45%가 폐경을 경험했습니다.
그 결과 매주 정기적으로 성관계를 갖는 여성의 경우 조기 폐경 위험이 28% 낮습니다. 한편, 매달 섹스를 한 여성은 위험이 19% 감소했습니다.
어떻게 그런 일이 일어날 수 있습니까?
연구팀 중 한 명인 유니버시티 칼리지 런던(University College London)의 박사 과정 중인 메간 아노트(Megan Arnot)는 섹스가 폐경을 늦출 가능성은 여전히 배란 시 신체가 소비할 준비가 된 에너지 수준과 관련이 있을 수 있다고 설명했다.
여성이 성관계를 갖지 않으면 임신이 일어날 가능성이 없습니다. 배란 자체는 많은 에너지를 필요로 하는 과정이므로 면역 기능을 악화시키는 효과가 있을 수 있습니다. 성행위가 발생하지 않으면 신체는 에너지를 다른 일에 사용하기로 결정합니다.
본질적으로 섹스를 더 자주할수록 신체가 임신 가능성을 더 자주 준비합니다. 반면에, 사람이 덜 자주 하면 임신을 일으키는 신체의 메커니즘이 작동하지 않고 비활성 상태가 됩니다.
폐경을 늦추려면 더 규칙적인 성관계를 가져야 하나요?
얼마나 자주 성관계를 가져야 하는지에 대한 명확한 규칙은 없습니다. 그러나 2015년에 발표된 연구에 따르면 일주일에 한 번 이상 규칙적으로 성관계를 갖는 커플이 그렇지 않은 커플보다 더 행복한 관계를 맺는 것으로 나타났습니다.
불행히도 나이가 들수록 성관계는 종종 피곤한 일이라고 여겨집니다. 특히 당신과 당신의 파트너가 둘 다 일을 하거나 아이가 있는 경우, 두 사람을 위한 시간을 만드는 것이 예전보다 더 어려울 수 있습니다.
더 정기적으로 성관계를 갖는 것이 폐경의 시작을 늦추는 데 도움이 되는 것으로 입증되었지만 이것이 유일한 방법은 아닙니다. 위의 연구는 섹스와 폐경 사이의 연관성만을 보여줍니다. 조만간 폐경은 유전적 요인과 일상 생활 방식의 영향도 받습니다.
폐경을 늦추고 싶다면 금연, 영양가 있는 음식 섭취 등 건강 유지에도 노력해야 합니다. 폐경 지연에 도움이 되는 것으로 여겨지는 일부 식품은 에스트로겐 생산을 증가시킬 수 있는 항산화제와 복합 탄수화물을 함유한 식품입니다.
폐경은 나중에 분명히 일어날 자연스러운 현상이라는 것을 기억하십시오. 폐경이 언제 찾아오든 건강하고 행복한 삶을 사는 데 집중하는 것은 여전히 중요합니다.
