정원 가꾸기는 종종 부모의 취미와 동일시되는 활동 중 하나입니다. 따라서 오늘날 일부 젊은이들이 이러한 활동을 금기시한다고 생각하더라도 놀라지 마십시오. 어떤 사람들은 농사를 지겹고 시대에 뒤떨어진 활동이라고 생각하기도 합니다. 그 이유는 시간이 없고, 더러워지기 싫어서, 식물을 가꾸는 예술적 정신이 없거나, 벌레에 물리는 것을 두려워하기 때문입니다. 사실, 정원 가꾸기는 스트레스를 줄이고 더 편안하게 만드는 효과적인 수단이 될 수 있습니다.
정원 가꾸기가 정신 건강에 좋은 이유는 무엇입니까?
런던 시티 대학교(City University London)의 식품 정책 교수인 팀 랑(Tim Lang) 박사는 식물, 동물 및 자연 환경과 정기적으로 직접 접촉하는 것이 사람의 신체적 건강과 정신적 웰빙을 향상시킬 수 있다고 말합니다. 그렇기 때문에 어린이와 성인 모두에게 정원 가꾸기는 그들이 경험할 수 있는 신체적 또는 정신적 건강 문제를 해결하는 대안이 될 수 있습니다.
당신이 알아야 할 원예 활동의 이점 중 일부는 다음과 같습니다.
1. 좀 더 인내심을 가지세요
심리 치료사인 Hilda Burke는 바느질이나 케이크 만들기와 같은 다른 활동과 정원 가꾸기를 차별화하고 독특하게 만드는 것은 이러한 활동이 인간과 지구를 간접적으로 연결하기 때문이라고 말했습니다. 흙을 만지고, 무엇인가를 심고, 인내하며 결과를 기다리며, 씨앗을 키우는 것은 개인의 삶에 귀중한 교훈이 될 것입니다.
글쎄, 이것이 정원 가꾸기를 좋아하는 사람들을 인내심 있고 사랑스럽고 책임감 있고 자신을 잘 돌볼 수 있는 사람으로 만드는 이유입니다.
2. 자연과 가깝다
농업이 자연과 직접적인 접촉을 하게 된다는 것은 부인할 수 없는 사실입니다. 흙, 식물, 물, 공기, 자연의 소리, 그리고 당신이 만지는 모든 것은 당신을 다른 생명체와 연결하게 만들 것입니다. 정원 가꾸기는 당신이 우주의 유일한 중심이 아니라는 것을 상기시키는 역할을 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 정원 가꾸기는 동료 생물을 돌보고 존중하는 법을 배우는 좋은 방법입니다.
또한이 활동은 자연의 경이로움에 대한 감사를 개발하는 방법이기도합니다. 따라서 많은 사람들이 지금까지 자신이 하고 성취한 것을 묵상하는 방법으로 이 활동을 한다고 주장하더라도 놀라지 마십시오. 글쎄, 이것은 자연에 사는 동료 생물에 항상 감사하고 존경한다는 것을 상기시키는 것입니다.
3. 체육시설 및 심신의 안정
기본적으로 정원 가꾸기는 운동을 하고 야외에서 더 많은 시간을 보내도록 권장합니다. 잡초 뽑기, 비료 주기, 물주기, 정원 청소와 같은 활동을 하면 계속 움직이고 집중력이 높아집니다. 피곤해 보여도 이건 확실히 좋죠?
이 활동은 집에서 지루함과 지루함을 없애는 것 외에도 신선한 공기를 마시며 주변 환경을 더 잘 알게 되면서 활동적으로 만들 것입니다. 몸에 좋은 것은 무엇이든 마음에도 영향을 미친다는 것을 기억하십시오. 따라서 정원 가꾸기는 건강할 뿐만 아니라 복잡할 수 있는 마음을 상쾌하게 하는 장소가 될 수도 있습니다.
4. 기억력 향상
원예는 몸에 좋은 운동일 뿐만 아니라 실제로 두뇌 운동이 될 수도 있습니다. 이것은 Journal of Alzheimer's Disease에 발표된 연구 결과를 기반으로 합니다.
과학자들은 정원에서 식물을 키우고 돌보는 것이 인지 건강을 유지하고 뇌의 양을 늘리며 알츠하이머병의 위험을 최대 50%까지 줄이는 강력한 방법이라는 것을 발견했습니다. 이는 신체 활동 외에도 정원 가꾸기에도 높은 집중력이 필요하기 때문입니다.
5. 저렴하고 쉬운
어떤 사람들은 정원을 가꾸려면 넓은 면적의 땅이 필요하다고 생각할 수 있습니다. 그러나 그렇지 않습니다. 모든 것은 작게 시작된다는 것을 기억하십시오. 그러니 망설이거나 고민할 필요가 없습니다. 창턱에 눈길을 사로잡는 초록이 있는 화분 하나 또는 여러 개를 놓아도 볼 때마다 기분이 상쾌해집니다.
냄비를 살 돈이 없습니까? 걱정하지 마십시오. 사용한 캔, 음료수 병 및 집에서 더 이상 사용하지 않는 기타 품목과 같이 가정에서 구할 수 있는 다른 재료를 계속 사용할 수 있습니다.
