목욕 후 상쾌한 기분이 몸에 좋다는 사실, 알고 계시죠?

샤워 후 상쾌한 기분은 사람들이 물 튀김 아래에서 자신을 청소하는 데 기꺼이 시간을 보내는 이유 중 하나입니다. 신선한 목욕이 몸에도 좋은 이유는 과학적으로 설명되어 있습니다. 다음 설명을 확인하십시오.

목욕 후 기분이 상쾌해지는 이유

인도네시아에서는 대부분의 사람들이 하루에 두 번, 즉 활동을 시작하기 전 아침과 일을 하거나 다른 활동을 한 후 오후 또는 저녁에 샤워를 해야 할 필요성을 느낍니다.

이것은 목욕이 특히 아침에 몸의 건강에 좋은 무수한 이점을 제공하기 때문일 수 있습니다. 생산성 향상에서 시작하여 분위기 , 목욕 후 상쾌함을 느끼기 위해.

목욕이 영향을 미칠 수 있기 때문일 수 있습니다. 분위기 너. 심리학자 Neil Morris는 Medical Daily와의 인터뷰에서 목욕은 비관주의를 줄이고 행복을 증가시킨다고 말했습니다.

사실, 목욕은 또한 쉴 시간을 주고 고요함과 편안함을 제공합니다.

이것은 증거 기반 보완 및 대체 의학의 연구를 통해 입증되었습니다. 이 연구에는 연구원의 규칙을 따르기 전에 일련의 신체적, 정신적 건강 검사를 받은 38명의 참가자가 있었습니다.

참가자들은 두 그룹으로 나누어 두 가지 목욕 방법을 수행했으며, 샤워 그리고 뜨거운 물에 10분간 담가둡니다.

그 결과 뜨거운 물로 목욕하는 것이 샤워하면서 목욕하는 것보다 약간 우수했습니다.

체온이 올라가면 열에 민감한 신경세포가 더 자극받기 때문이다. 그 결과 교감신경은 차단되지만 부교감신경은 자극된다.

이 자극은 심박수를 증가시키고 신진대사를 자극하여 실제로 몸을 상쾌하게 만들 수 있습니다.

따라서 목욕 후, 특히 따뜻한 물은 신체의 신진대사를 자극하여 상쾌함을 느끼게 됩니다.

상쾌하고 깨끗한 피부를 위한 목욕법

샤워를 하면 기분이 상쾌해지는 이유를 알았다면, 피부를 더 맑고 화사하게 만들어주는 샤워 방법을 알아보자.

1. 목욕을 너무 오래 하지 않는다

목욕 후 상쾌함을 느끼고 피부가 더 깨끗해지기 위해 따를 수 있는 팁 중 하나는 샤워 시간을 제한하는 것입니다.

일반적으로 좋은 샤워 시간은 실제로 5-10분을 넘지 않습니다. 그 이상이면 피부 건강에 악영향을 미칠 가능성이 높다.

너무 오래 목욕하면 피부에 있는 천연 오일이 제거될 수 있습니다. 유분 함량이 많이 감소하면 가려움증, 건성 피부, 습진 등 피부 건강 문제가 발생할 위험이 높아집니다.

따라서 피부가 건강하고 박테리아와 바이러스로부터 멀리 유지되도록 너무 오랫동안 목욕을 하지 마십시오.

2. 찬물 사용하기

목욕 시간을 제한하는 것 외에도 샤워 후 상쾌함을 느낄 수 있는 또 다른 팁은 찬물을 사용하는 것입니다. 따뜻한 물은 활동 후 뭉친 근육을 이완시켜주지만 찬물도 그다지 도움이 되지 않습니다.

미지근한 물로 목욕을 하면 몸이 상쾌해지는 것 외에도 면역력과 혈액순환이 좋아집니다. 찬물로 피부가 씻겨지면 심장이 혈액을 몸 전체로 펌핑하여 건강에 좋다고 상상해보십시오.

3. 하루에 한 번 목욕하기

분명히 하루에 한 번 목욕하는 것이 너무 자주 목욕하는 것보다 건강에 좋습니다. 목욕 후 상쾌한 느낌 대신에 습진의 위험이 있는 건조한 피부를 얻게 됩니다.

따라서 목욕은 실제로 하루에 한 번이면 충분합니다. 그러나 목욕의 빈도는 그날 생활하는 활동에 따라 조정할 수 있습니다.

예를 들어, 밤에 운동을 한 후에는 에어컨이 설치된 방에서 일하는 것과 비교하여 몸을 정화하기 위해 샤워를 해야 할 수도 있습니다.

목욕 후 상쾌한 기분은 목욕을 통해 얻을 수 있는 많은 이점 중 하나입니다. 따라서 피부를 깨끗하게 유지하고 건강한 몸을 유지하기 위해 목욕을 습관화하십시오.

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