장내 미생물총은 인체의 소화 시스템(위장)에 "살고 있는" 박테리아의 집합체입니다. 박테리아의 존재는 신체에 좋지 않은 인상을 주지만, 장내 미생물과 인체는 실제로 상호 유익한 관계를 만드는 데 협력합니다. 모든 박테리아가 몸에 나쁜 것은 아니기 때문입니다. 어린이 알레르기 예방 등 신체 건강에 있어 장내미생물의 균형을 살펴보자.
인체에서 장내 미생물의 기능
장내 미생물총의 박테리아는 매우 큰 세계를 구성합니다. Harvard Health Publishing에 따르면 인간의 소화 시스템에는 100조 개의 박테리아가 있습니다. 이 박테리아는 나쁜 박테리아와 좋은 박테리아로 구성됩니다. 이 미생물군의 복잡성을 감안할 때 연구자들은 여전히 신체에 가장 유익한 특정 박테리아를 찾는 데 어려움을 겪고 있습니다. 그러나 장내 미생물총은 건강상의 이점으로 인식되었습니다.
장내 미생물총은 다음을 돕습니다.
- 알레르기 예방
- 식품 및 일부 약물의 영양소 처리
- 감염으로부터 장을 보호
- 혈액 응고 단백질에 유용한 비타민 K 생성
장내 미생물총에 있는 박테리아는 또한 음식에서 에너지를 생성하고 체내에서 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아의 균형을 유지하는 기능을 하며 면역 체계 기능에 관여합니다. 또한 장내 미생물총의 균형도 어린이의 알레르기 예방에 중요한 역할을 합니다.
장내 미생물 균형의 역할 방지어린이 알레르기
앞에서 말한 장내미생물의 장점 뿐만 아니라 장내미생물의 균형도 아이들의 건강에 도움이 됩니다. 제목의 연구 영양, 장내 미생물총 및 아동 건강 결과 균형 잡힌 미생물군은 아이들이 알레르기를 피하는 데 도움이 된다고 설명했습니다. 예를 들어 박테리아의 수 장내세균과 또는 박테로이데테스 높은 수치는 어린이가 특정 음식에 과민 반응하기 쉽게 만듭니다.
균형 잡힌 장내 미생물총은 또한 장에서 발견되는 면역 세포와 같은 면역계 반응을 돕습니다. 예를 들어, 좋은 박테리아 B. breve( 비피도박테리움 브레베 ) 소의 우유 단백질에 대한 감수성을 감소시키는 효과적인 면역 체계와 함께. 2018년 연구에 따르면 B. breve 수치가 낮을수록 알레르기에 대한 아기의 감수성과 관련이 있습니다.
즉, B. breve는 건강한 위장을 유지하면서 어린이의 면역 체계가 알레르기와 싸울 수 있도록 도와줍니다.
또한 세균의 수 루미노코쿠스과 약간은 또한 아이들을 특정 유형의 음식에 민감하게 만듭니다. 음식 알레르기 외에도 연구자들은 습진(아토피 피부염)이 있는 아기의 대변에 많은 양의 박테리아가 포함되어 있는 경향이 있음을 발견했습니다. 루미노코쿠스과 조금.
이 박테리아의 수가 적다면 연구자들은 이것이 과도한 면역 체계 반응과 관련이 있다고 결론지었습니다. 면역 체계를 조절하는 박테리아가 부족하면 신체에 알레르기가 발생할 위험도 높아집니다.
어린이의 알레르기 문제는 매우 복잡합니다. 어린이의 알레르기에 영향을 미치는 장내 미생물총의 균형 외에도 유전적 요인도 원인이 될 수 있습니다. 어린이는 유전으로 인해 알레르기 위험이 있는 경향이 있지만 부모는 낙담해서는 안 됩니다. 알레르기 질환은 일반적으로 환경과 음식 또는 음료에서 알레르겐에 노출된 후에 발생합니다.
또한 유전은 사람을 알레르기에 더 취약하게 만듭니다. 유전성 알레르기도 같지 않은 경향이 있으며 부모에게 알레르기 문제가 있다고 해서 모든 어린이에게 알레르기가 있는 것은 아닙니다.
어린이 알레르기 예방을 위한 장내 미생물 균형 유지
체내에 풍부한 B. breve와 같은 장내 미생물의 균형을 유지하는 것은 어린이의 건강을 유지하고 알레르기를 예방하는 한 가지 방법입니다. 다음은 장내 미생물의 균형을 유지하기 위해 시도할 수 있는 방법입니다.
- 발효식품 섭취: 장내 세균에 좋다
- 항생제 의존 피하기: 항생제를 자주 사용하면 장내 유익균의 수를 줄일 수 있습니다.
- 신바이오틱스를 함유한 영양소, 즉 프리바이오틱스 FOS:GOS와 프리바이오틱스 B.breve의 조합
- 프로바이오틱스 성장을 돕는 물질인 프리바이오틱스가 풍부한 음식 섭취
또한, 그 못지 않게 중요한 것은 장내 미생물과 신바이오틱스의 균형을 유지하는 것입니다. 프로바이오틱스가 좋은 균이라면 프리바이오틱스는 좋은 균이 위장에 살아 있도록 하는 식품입니다. 프리바이오틱스와 프로바이오틱스의 협력은 신체에 대한 공생 효과, 즉 장내 미생물총의 균형을 잘 잡아줍니다.
즉, 신바이오틱스는 프리바이오틱스와 프로바이오틱스의 혼합 효과 사이의 시너지 효과를 나타내는 용어입니다. 이 두 가지의 조합은 인체의 건강에 도움이 될 수 있습니다.
어린이를 위한 신바이오틱스 섭취를 선택하려면 입증된 것을 선택하십시오. 즉 프리바이오틱스 FOS:GOS( 프락토올리고당 그리고 갈락토올리고당 ) 프로바이오틱 B. 브레브( 비피도박테리움 브레베 ).
왜 이 synbiotic 조합을 선택해야 합니까? 2020년에 발표된 최근 연구에서는 이 조합이 소화관의 미생물 균형을 유지할 수 있다고 결론지었습니다. 또한 장내 미생물총의 균형은 알레르기 발병과 같은 건강 문제의 장기적인 결과로부터 어린이를 보호하는 데 중요한 역할을 합니다.
이 균형을 유지하는 것도 어린이의 건강과 면역 체계에 중요한 역할을 합니다. FOS:GOS 프리바이오틱스와 B. breve 프로바이오틱스의 조합은 유아용 유제품에서도 발견됩니다. 이 우유는 알레르기를 피하고 성장과 발달을 위한 영양 섭취가 되는 민감성 위험이 있는 어린이를 도울 수 있습니다.
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