체중이 정상 범위 내에 있습니까? 임신을 하려면 체중을 준비해야 합니다. 정상적인 임신 전 체중은 건강한 임신 가능성을 높일 수 있습니다. 그러나 임신 전에 과체중 또는 저체중이었다면 임신 중 합병증이 발생할 수 있습니다. 이것은 당신뿐만 아니라 당신의 아기에게도 좋지 않습니다.
임신 전 체중의 중요성
임신에 좋지 않을 뿐만 아니라 임신 전 체중도 생식 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 국립 보건원(National Institutes of Health)에 따르면 저체중, 과체중 또는 비만은 불임의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
임신 전 체중은 건강한 임신을 하기 위해 임신 중에 얼마나 많은 체중을 늘려야 하는지도 결정합니다. 임신 전에 날씬했다면 임신했을 때 체중을 더 늘려야 한다는 의미입니다. 그러나 이것은 쉬운 일이 아닙니다. 특히 임신 중에 입덧이나 임신 토와 같은 문제가 있는 경우에는 더욱 그렇습니다.
따라서 건강한 임신을 할 수 있도록 임신 전 미리 몸을 준비하는 것이 좋습니다. 그 중 하나는 정상 체중을 얻는 것입니다. 체질량 지수(BMI)가 18.5-24.9이면 정상 체중이라고 합니다.
임신 중 몸이 날씬하다면?
임신 전에 저체중 또는 저체중이 되면 임신 중에 날씬한 상태를 유지할 가능성이 높아집니다. 임신 중 저체중은 확실히 임신에 영향을 줄 수 있습니다. 임신을 시작할 때 저체중이었거나 임신 중에 충분한 체중을 얻지 못했다면 조산과 재태 연령보다 작은 태아를 낳을 위험이 더 큽니다( 재태 연령/SGA에 대해 작음 ). 결국 저체중아(LBW)를 낳게 됩니다.
이것은 아기를 여러 가지 문제에 빠뜨릴 수 있습니다. LBW는 출생 후 아기의 사망 위험을 증가시킬 수 있습니다. 2013년 메릴랜드 대학교 공중보건대학의 연구에 따르면 임신 중에 체중이 충분히 증가하지 않은 여성은 생후 첫 해에 아기를 잃을 위험이 더 높습니다. 이 연구는 임신 중 산모의 체중 증가, 임신 전과 임신 중 산모의 BMI, 영아 사망률 사이의 관계를 조사합니다.
뿐만 아니라 LBW 아기는 어린 시절에 영양 및 발달 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이것은 비만, 당뇨병 및 심장병과 같은 성인기의 건강 위험을 증가시킬 수 있습니다. 태어난 아기의 체중이 작을수록 아기가 나중에 건강 문제를 겪을 위험이 커집니다.
임신 전에 날씬한 몸을 가지고 있다면 어떻게해야합니까?
임신하기 전에 정상 체중에 도달할 때까지(BMI를 사용하여 확인) 체중을 늘리기만 하면 됩니다. 이것은 물론 균형 잡힌 영양가 있는 음식에 주의를 기울임으로써 음식 섭취를 늘리면 가능합니다.
이미 임신했지만 여전히 저체중이라면 임신 중에 체중을 늘리도록 노력해야 합니다. 이것은 임신 중 저체중으로 인해 발생할 수 있는 다양한 합병증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 임신 전 저체중(BMI 18.5 미만)이었다면 임신 중에 13-18kg이 증가해야 합니다.
