오늘날 흡연은 더 이상 성인의 습관이 아닙니다. 흡연에 가담한 어린 아이들과 십대들도 많이 있습니다. 박사 인도네시아 보건부의 P2PTM 부국장인 Theresia Sandra Diah Ratih는 적극적으로 흡연하는 인도네시아 어린이 및 청소년의 수가 증가하고 있다고 설명했습니다.
박사 Sandra는 또한 적극적인 흡연자가 된 어린이와 청소년의 수가 2001년 24.2%에서 2016년 54% 이상으로 두 배 이상 증가했다고 말했습니다. 2013년 Riskesdas의 최신 데이터에 따르면 자카르타, 보고르, 마타람이 세 곳이었습니다. 인도네시아에서 인도네시아는 어린이(10세 이상)의 활성 흡연 인구가 가장 많습니다.
해마다 증가하는 흡연 어린이와 청소년은 건강에 대한 흡연의 실제 위험을 인식하는 인도네시아 어린이가 거의 없다는 것을 증명합니다. 그렇다면 아이들이 담배를 피우는 이유는 무엇이고 어떻게 담배를 끊을 수 있을까요?
아이들은 왜 담배를 피우나요?
주변 친구가 담배를 피우면 자녀도 담배를 피우려고 할 가능성이 있다는 것은 부인할 수 없는 사실입니다. 그는 자신의 신체 건강에 대해 너무 많이 생각하지 않고 자신의 사회적 서클에서 더 인정받는 느낌을 주기 위해 이렇게 했습니다. 박사 그런 다음 Sandra는 아버지가 집에서 담배를 피우는 것을 보고 아이들이 자주 담배를 피우기 시작한다고 덧붙였습니다. 왜요?
아동·청소년의 나이는 아동의 성장발달 과정에서 뇌가 가장 큰 변화를 겪는 중요한 시기입니다. 주요 변화는 주로 머리 앞쪽에 위치한 뇌의 전두엽에서 발생합니다. 전두엽은 의사 결정, 성격 형성, 지적 과정(사고) 및 상호 작용을 수행할 때 추론 과정을 담당합니다. 간단히 말해 전두엽은 논리적으로 생각하고 행동을 조절하는 데 도움이 됩니다.
불행히도, 선악을 결정하는 뇌의 이 부분은 아이가 20대가 될 때까지 완전히 성숙하지 않습니다. 그렇기 때문에 어린이와 청소년은 환경 영향에 가장 취약한 집단, 특히 좋지 않은 집단입니다. 이것은 또한 어린이와 청소년이 종종 무모하게 위험한 일을 하게 만들고 생각 없이 무모하거나 심지어 위험하기까지 하게 만드는 경향이 있습니다. 점차적으로, 첫 번째 시도부터 멈추기가 어려워졌습니다.
어린이와 청소년의 흡연 위험은 무엇입니까?
"흡연은 암, 심장 마비, 발기 부전, 임신 및 태아 장애를 일으킬 수 있습니다"라는 슬로건에 매우 익숙할 것입니다. 물론 이 경고는 성인에게만 적용되는 것은 아닙니다. 이 건강 위험은 흡연하는 어린이에게도 접근할 수 있습니다. 어린이 흡연자와 성인 흡연자의 합병증 위험에는 차이가 없었습니다.
젊은 나이에 시작하는 흡연자와 나이가 들어서 시작하는 흡연자는 심장 질환, 호흡기 질환, 암 및 당뇨병에 걸릴 위험이 동일합니다. 흡연으로 인한 가장 흔한 질병 중 하나는 폐암입니다. 그러나 거의 모든 유형의 암은 흡연으로 인해 발생할 수 있습니다.
"그것이 무엇이든(흡연으로 인한 질병의 합병증), 위험은 (모든 연령대에서) 동일하게 유지될 것입니다."라고 Dr. 화요일(14/8) AstraZeneca와 인도네시아 보건부 간의 Young Health Program 협력 프로그램 시작 시 Kuningan에서 팀을 만난 Sandra.
그럼에도 불구하고 그는 담배를 피우기 시작한 (사람의) 나이가 적을수록 담배 독에 더 오래 노출될 것이라고 말했습니다. 따라서 성인이 되어 흡연을 시작한 어린이보다 어린이가 흡연으로 인한 질병에 걸릴 가능성이 더 빨리 발생합니다. 기본적으로 담배를 피우는 어린이와 청소년은 비흡연자보다 건강 상태가 더 나쁩니다.
만성 질환의 위험 외에도 어린 시절부터의 흡연 습관은 치아 및 구강 건강을 방해할 수 있습니다. 어린이 나이에 흡연을 시작하면 치석과 잇몸 및 구강 감염이 더 빨리 발생합니다. 어린이 흡연은 또한 근육과 뼈에 문제를 일으킬 수 있으며, 이는 노년기에 많은 문제를 일으킬 수 있습니다.
금연을 위한 팁
담배를 끊는 것이 쉽지는 않지만 그렇다고 불가능한 것은 아닙니다. 박사 Sandra는 자신과 주변 사람들의 역할이 금연에 도움이 될 수 있다고 강조했습니다.
담배를 끊겠다는 자신의 마음에서 출발
진부하게 들릴지 모르지만 담배를 끊겠다는 의지와 결단력은 자신에게서 와야 합니다. 담배를 끊고 실천하겠다고 스스로에게 말하십시오.
평소에 피우는 담배의 양을 서서히 줄여 천천히 시작할 수 있습니다. 담배를 피우고 싶은 생각이 들면 껌을 씹거나 재거를 먹으면서 이를 대체할 수 있습니다.
금연 계획 초기에 담배를 자주 피우는 사람들을 멀리하기로 결심했습니다. 이것은 다시 담배를 피우고 싶은 욕구를 줄이는 가장 간단하고 효과적인 금연 전략입니다. 다른 흡연자와 함께 외출하는 대신 비흡연자 친구와 어울리십시오. 그 이유는 계속해서 흡연자들에게 둘러싸여 있으면 의지가 언제든지 흔들릴 수 있고 금연을 시작하기가 점점 더 어려워지기 때문입니다.
담배를 피우려는 의도를 취소할 수 있는 다양한 활동으로 바쁘게 지내는 것을 잊지 마십시오. 예를 들어, 방과 후 학교 또는 스포츠 클럽에서 과외 활동에 참여합니다.
부모의 역할과 주변 환경도 중요
부모로서 여러분은 어린이와 청소년의 삶에 강력한 영향을 미칩니다. 따라서 담배는 정말 아무나 해서는 안 된다는 예를 들어야 합니다. 그에게 담배를 피우게 된 동기를 물어보고 흡연이 건강에 미치는 나쁜 영향에 대해 명확히 이해하십시오. 또한 흡연으로 인한 질병에 대한 개요를 제공하십시오. 명확한 정보를 제공하지 않고 어린이의 흡연을 금지하지 마십시오.
또한, 박사. Sandra는 어린이와 청소년이 금연을 위해 무언가를 하고 싶게 만드는 외부 압력이 있어야 한다고 밝혔습니다. 예를 들어 어린이에게 담배를 피울 공간이나 기회가 없도록 하는 엄격한 규칙을 만드는 것입니다. 예를 들어, 자녀가 금연을 시작해야 하는 확실한 날짜를 정하기 위해 자녀와 약속을 잡으십시오. 그 후, 담배와 담배 연기가 집에 들어오지 않도록 하는 규칙을 적용하십시오. 이 규칙을 집에 오는 모든 가족 구성원과 손님에게 동일하게 적용하십시오.
또한 자녀가 담배를 끊을 수 있는 것에 대해 보상할 수 있습니다. 그러면 완전히 금연하려는 동기가 더 커질 것입니다.
