이별은 세상이 무너지는 것처럼 느끼게 만드는 것이 아닙니다. 이것은 또한 신체적, 정신적 건강 상태에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 이별 후 너무 깊은 슬픔이 있다면. 그렇다면 이별 후 어떤 건강 문제가 발생할 수 있습니까?
이별이 건강에 미치는 영향
상한 마음으로 인한 고통은 실제로 사람마다 다른 영향을 미칠 수 있습니다. 이별이 건강에 미치는 다양한 영향은 다음과 같습니다.
1. 이별의 스트레스
사랑하는 사람과의 이별은 매우 스트레스가 될 수 있습니다. 체크하지 않으면 스트레스가 신체 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.
스트레스는 신체의 호르몬 코르티솔 수치를 증가시킬 수 있습니다. 어떤 경우에는 이 증가된 호르몬 코르티솔이 혈압과 심장을 포함하여 신체의 거의 모든 기관에 영향을 미칩니다.
사람이 스트레스를 받으면 심장이 평소보다 빠르게 뛰고 혈압이 상승합니다. 이 상태를 너무 오래 방치하는 것은 확실히 마음에 훨씬 더 무거운 부담을 줍니다.
또한 이별의 스트레스는 어떤 일에 직면했을 때 공황과 두려움을 더 쉽게 만들 수 있습니다.
2. 가슴 통증
미국 국립 과학 아카데미(National Academy of Sciences of America)의 연구에 따르면 이제 막 헤어진 사람들의 뇌 활동에 대한 흥미로운 사실이 발견되었습니다.
방금 헤어진 사람들의 두뇌는 육체적 고통을 겪는 사람들과 같은 활동을 한다는 것이 밝혀졌습니다. 특히 그 사람은 자신을 떠난 커플의 사진을 볼 때.
이 상태는 교감 신경계와 부교감 신경계가 동시에 활성화될 때 발생할 수 있습니다.
부교감 신경계는 소화 시스템과 타액 생성을 조절하는 기능을 하는 신경계입니다. 이 신경이 발화하면 심박수와 호흡계가 느려집니다.
반면에 교감 신경계가 활성화되면 근육이 긴장되고 심장 박동이 빨라집니다.
두 신경계가 모두 작동하면 확실히 불편함을 유발할 수 있으며 그 중 하나는 가슴 통증입니다.
3. 체중 증가
어떤 사람들에게는 이별이 체중을 증가시킬 수 있습니다. 의 연구에 따르면 예일대 학교, 호르몬 코르티솔이 방출하는 만성 스트레스는 실제로 위장에 지방을 축적할 수 있습니다.
그러나 연구에 따르면 이 상태는 남성보다 여성에게 더 흔합니다. 또한 스트레스는 종종 통제 없이 평소보다 더 많이 먹게 만듭니다.
그 결과, 고지방, 설탕, 염분이 함유된 음식의 섭취가 통제되지 않게 됩니다. 공허함을 채우는 대신 이러한 음식은 당신을 더 스트레스를 주고 당신의 몫을 늘리고 싶어할 것입니다.
그러나 이 조건은 일부 사람들에게만 적용될 수 있습니다. 다른 사람들은 실제로 식욕이 없어 체중이 감소하고 있습니다.
4. 이별 때문에 수면의 질이 나빠진다
체중 증가와 더불어 이별의 또 다른 결과는 수면의 질이 저하되는 것입니다.
예를 들어, 잠자리에 들기 전에 전 파트너에게 그날 있었던 일을 말하는 데 익숙해집니다. 그러나 관계가 끝나면 더 이상 불가능합니다.
결과적으로 일상적인 수면 습관에서 무언가 부족함을 느낍니다. 이것은 향수를 불러일으키고 호르몬 코르티솔을 증가시킬 수 있는 전 애인을 다시 생각하게 만들 수 있습니다.
코티솔 호르몬이 증가하면 잠을 덜 잘 수 있습니다. 그 결과 수면의 질이 저하됩니다.
자정이 넘어서야 잠을 잘 수 있거나 명백한 이유 없이 한밤중에 깨는 것일 수 있습니다.
이별 후 슬퍼도 괜찮아. 그러나 이 슬픔을 너무 오래 끌지 마십시오.
가족이나 가까운 친구와 우려 사항을 공유하십시오. 이별으로 인한 건강 문제가 발생하지 않도록 훨씬 더 안도감을 느끼기 위함입니다.
사진출처 : 월BG
