MCA-Indonesia 페이지의 보고에 따르면 890만 명의 인도네시아 어린이가 성장 장애를 경험합니다. 이는 인도네시아 어린이 3명 중 1명이 발육부진으로 인해 키가 작다는 것을 의미합니다. 인도네시아의 발육부진 사례는 미얀마(35%), 베트남(23%), 태국(16%)과 같은 동남아시아의 다른 국가보다 훨씬 높습니다. 그러나 산모가 아직 임신한 때부터 할 수 있는 발육부진을 예방할 수 있는 방법이 많이 있습니다.
스턴트 한 눈에
발육부진은 아이들이 같은 또래의 다른 아이들의 평균보다 훨씬 작은 키를 갖게 하는 성장 및 발달 장애입니다. 발육부진의 징후는 일반적으로 아이가 2살이 되어야만 나타납니다.
발육부진은 태아가 아직 뱃속에 있을 때 발생하기 시작합니다. 이는 임신 중 어머니의 영양가가 낮은 음식 섭취로 인해 발생합니다. 결과적으로 자궁에서 아이가 얻은 영양이 충분하지 않습니다. 영양실조는 아기의 성장을 억제하고 출생 후에도 계속될 수 있습니다.
또한 2세 미만의 어린이는 영양 섭취 부족으로 인해 발육부진이 발생할 수도 있습니다. 완전한 모유 수유를 하지 않았기 때문이든, 제공되는 MPASI(모유 보충 식품)에 아연, 철, 단백질을 포함한 양질의 영양소가 포함되어 있지 않기 때문입니다.
기초 건강 연구 보고서(Basic Health Research Report)에 따르면 어린이의 발육부진 사례는 2010년(35.6%)에서 2013년에는 37.2%로 계속 증가했습니다. 인도네시아가 발육부진 상태의 어린이 수에서 세계 5위라는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 발육부진은 인도네시아에서 응급 상황입니다.
기절 효과가 이미 발생한 경우 되돌릴 수 없습니다. 게다가 유아기의 영양실조는 영유아 사망률을 증가시킵니다. 따라서 이 성장 장애는 즉시 치료해야 합니다.
그러나 발육부진을 치료하는 것보다 발육부진을 예방하는 것이 항상 더 좋습니다.
임신 초기부터 어린이 발육부진 예방
발육부진을 유발하는 주요 요인 중 하나는 아이가 아직 유아일 때 부적절한 영양 섭취입니다. 그러나 실제로 발육부진을 예방하는 것은 임신 초기에 할 수 있습니다. 물론 핵심은 양질의 음식으로 임산부의 영양 섭취를 늘리는 것입니다. 철분과 엽산은 임신 중 태아의 발육부진을 예방할 수 있는 중요한 영양소 조합입니다.
임산부에게 철분 섭취가 필요한 이유는?
임신 중 철분 결핍은 매우 흔합니다. 전 세계 임산부의 절반이 철분 결핍 상태인 것으로 추정됩니다.
식단에서 철분을 충분히 섭취하지 못하면 신체가 점차적으로 체내의 철분 저장고에서 철분을 섭취하게 되어 빈혈의 위험이 높아집니다. 전문가들에 따르면 임신 첫 2개월 동안 철분 결핍으로 인한 빈혈은 조산의 두 배 위험과 저체중 출생의 세 배 위험과 관련이 있습니다.
붉은 고기, 가금류 및 생선은 임산부에게 최고의 철분 공급원입니다. 그러나 높은 비타민 A 함량은 임신 중에 안전하지 않으므로 닭고기/염소/소 간 섭취를 피하십시오. 견과류, 야채, 통곡물에서도 철분을 얻을 수 있습니다.
음식 외에도 첫 임신 상담부터 저용량 철분 보충제(1일 30mg)를 복용하기 시작해야 합니다. 대부분의 경우 태아기 비타민에 들어 있는 철분의 양을 얻을 수 있습니다. 또한 임신 기간 동안 매일 최소 27mg의 철분이 필요합니다.
임산부에게 엽산이 필요한 이유는 무엇입니까?
엽산의 역할은 아기의 뇌와 척수의 발달에 매우 중요합니다. 임신 중 엽산을 복용하면 임신 장애의 위험을 최대 72%까지 줄일 수 있습니다. 엽산은 신경관 결손, 척추 이분증 및 뇌증과 같은 아기의 기관 발달 장애로 인한 선천적 기형을 예방하는 데 도움이 됩니다.
엽산은 비타민 B군, 특히 B9에 속합니다. 이러한 영양소는 가금류에서 찾을 수 있습니다. 녹색 채소(시금치, 아스파라거스, 셀러리, 브로콜리, 병아리콩, 순무, 상추, 현미콩, 당근, 아보카도, 오렌지, 비트, 바나나, 토마토, 오렌지 멜론과 같은 과일, 옥수수 및 달걀 노른자, 씨앗, 곡물 등) 해바라기 씨(kuaci), 밀 및 가공 밀 제품(파스타)도 엽산이 풍부합니다.
임산부는 종종 보충제를 통해 엽산 섭취를 늘리는 것이 좋습니다. 이것은 매일 적절한 양을 계속 섭취하도록 하기 위한 것입니다. 하루에 400마이크로그램(mcg)의 엽산을 복용하면 임신 계획을 세우기 최소 한 달 전부터 시작하여 임신 첫 3개월 동안 계속하면 아기가 신경관 결손에 걸릴 확률을 약 50-70% 줄일 수 있습니다. 발육부진 예방을 포함하여 다른 출생의 장애를 줄이는 데 도움이 됩니다.
엽산과 철분을 철분 엽산 보충제와 결합하십시오.
철-엽산 보충제(철과 엽산의 조합)는 긍정적인 영향을 미치는 것으로 밝혀졌으며, 이는 임신 중에 산모가 섭취했을 때 출생 시 아기의 길이를 과소평가해서는 안 됩니다.
네팔의 연구에 따르면 철분 엽산 또는 IFA 보충제의 사용과 함께 건강한 음식을 섭취하면 임신 이후 IFA 보충제를 한 번도 복용하지 않은 산모와 비교할 때 어린이의 발육부진 위험을 14% 예방할 수 있습니다.
생후 1000일 이내 음식섭취로 어린이 발육부진 예방
아기의 생후 1000일 동안의 영양 부족은 발육부진의 원인 중 하나로 충분히 큰 역할을 합니다. 위에서 설명한 것처럼 영양 섭취가 부족하면 어린이의 성장과 발달이 저해됩니다.
영유아의 발육부진을 예방하려면 생후 첫 6개월 동안은 완전한 모유 수유를 하고 가능하면 2세가 될 때까지 계속하십시오. 모유가 아기에게 영양을 공급하고 아기의 면역력을 높이는 것부터 뇌와 신체 발달에 도움이 되는 것까지 많은 이점이 있기 때문입니다.
6개월이 지나면 아기에게 보완 식품(MPASI)을 소개할 수 있습니다. 보완할 수 있는 음식 메뉴는 보통 고운 죽처럼 으깬 음식의 형태로, 잘게 빻은 과일, 으깬 감자, 우유 죽 또는 으깬 쌀로 만든 죽을 수 있습니다. 익숙해지면 생선이나 으깬 고기와 같은 다른 음식을 추가할 수 있습니다.
발육부진을 예방하는 데 도움이 되는 가장 좋은 보완 식품은 하루에 달걀 1개입니다. NHS에 따르면 하루에 계란 1개를 섭취하면 어린이의 발육부진을 예방할 수 있습니다. 계란은 단백질이 풍부한 식품이며 어린이의 영양 섭취량을 충족시키는 데 도움이 되는 무수히 중요한 영양소입니다. 계란은 또한 저렴하고 쉽게 구할 수 있는 식품 재료입니다.
어린이의 발육부진을 예방하기 위해 고려해야 할 기타 사항
모든 국가, 특히 아시아 국가는 발육부진 예방 프로그램을 시작하는 데 점점 더 적극적입니다. 발육부진은 국가에 장기적인 경제적 손실을 초래할 수 있는 심각한 상태이기 때문입니다.
임신부터 아이의 1000일, 즉 2년까지는 최적의 영양 섭취를 보장하는 중요한 시기입니다. 이 시기에 아이의 두뇌와 몸은 가장 빠르게 발달할 수 있는 최적의 상태가 됩니다.
인도네시아에서는 인도네시아 보건부에 따르면 PHBS(깨끗하고 건강한 생활 방식)를 통해 저신장도 예방할 수 있습니다. 깨끗한 물에 대한 접근성과 환경적 청정도를 높이기 위해 모든 가정이 함께 해야 할 일련의 노력입니다.
좋은 위생 시설과 깨끗한 생활 방식은 질병과 감염의 위험을 줄일 수 있습니다. 위생 문제로 인한 감염은 영양실조 문제와 밀접한 관련이 있습니다. 드물지 않게 이것은 태아나 아이가 자랄 때 발육부진 문제를 일으킬 수 있습니다.
