야채는 일반적으로 아이들이 좋아하지 않는 음식입니다. 이것은 아이들이 어릴 때부터 야채를 먹는 것에 익숙하지 않기 때문에 발생할 수 있습니다. 그래서 그는 자라면서 다양한 야채의 맛과 질감에 익숙하지 않았습니다. 따라서 어린 시절부터 아이들에게 야채를 소개하는 것이 매우 중요합니다. 아이들이 어릴 때부터 야채를 먹도록 하면 아이들이 야채를 좋아하게 될 수 있습니다.
언제 아이에게 야채를 소개해야 할까요?
아이들에게 야채를 소개하는 것은 생후 6개월 경에 아이가 처음으로 단단한 음식을 먹기 시작할 때 시작할 수 있습니다. 이 나이에 아이들에게 야채를 주는 것을 미루지 마십시오.
사실, 어떤 사람들은 아이가 아직 모유 수유 중이기 때문에 아이에게 야채를 소개할 수 있다고 말합니다. 엄마가 먹는 음식의 맛은 아기가 모유를 통해 느낄 수 있습니다.
따라서 아기에게 모유 수유를 하는 동안 야채를 많이 먹으십시오. 그래야 아기가 단단한 음식을 먹기 시작할 때 야채 맛에 더 익숙해질 수 있습니다.
생후 6개월이 되면 다양한 야채를 죽에 추가할 수 있습니다.
아이들에게 야채를 소개하는 방법?
아이들에게 야채를 먹도록 소개하고 익히는 것은 쉽지 않습니다. 일반적으로 약간 쓴 맛이 나는 채소의 맛은 아이들이 먹기를 거부하게 만듭니다. 하지만 아이가 야채에 대해 더 잘 알게 되고 결국에는 먹고 싶어지도록 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
1. 먹일 필요 없이 아이가 혼자 먹게 놔두세요.
아이가 자신의 손으로 야채를 줍게하십시오. 이것은 아이들이 야채의 질감을 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다. 야채를 작은 조각으로 잘라 아이가 잡고 간식으로 줄 수 있습니다.
2. 단맛이 나는 채소를 고른다
호박이나 당근과 같이 맛이 달거나 순한 야채부터 시작하여 아이가 야채의 맛을 더 쉽게 받아들일 수 있도록 하십시오.
어린이가 한 종류의 야채를 받아들일 수 있다면 어린이 메뉴에 새로운 종류의 야채를 추가하십시오. 맛, 질감, 모양 및 색상이 다른 야채를 선택하십시오. 그래야 아이들이 한두 가지 종류가 아닌 다양한 종류의 야채를 알아볼 수 있습니다.
3. 아이들에게 계속해서 새로운 종류의 채소를 주기
자녀가 몇 가지 유형의 야채만 좋아한다고 만족하지 마십시오. 비타민과 미네랄 함량이 다른 많은 종류의 야채가 있으므로 아이들은 다양한 종류의 야채를 많이 섭취해야 합니다.
아이가 자랄 때까지 아이들에게 다양한 야채를 주는 습관을 유지하십시오. 아이가 특정 야채를 먹기를 거부하면 계속해서 먹도록 하십시오.
아이들은 일반적으로 새로운 음식을 받아들이기 위해 약 10번 시도하고 좋아한다고 결정하기 위해 10번 이상 시도해야 합니다. 그러니 아이들에게 계속해서 채소를 먹일 수 있도록 노력하세요.
4. 아이를 위한 메뉴 만들기
자신이 만드는 야채 메뉴에 닭고기, 고기, 소시지, 미트볼, 버섯, 감자 등의 야채를 조합하여 아이들이 흥미를 가질 수 있도록 만들 수 있습니다. 또는 빵, 피자, 국수, 파스타, 심지어 주스에 야채를 넣을 수도 있습니다.
아이가 야채의 맛을 즐길 수 있도록 찜 대신에 향신료와 함께 야채를 굽는 것이 좋습니다.
부모가 된 후 어지러움?
육아 커뮤니티에 참여하여 다른 부모들의 이야기를 찾아보십시오. 당신은 혼자가 아닙니다!
