생리 전의 호르몬 변화는 신체에 큰 영향을 미칩니다. 낮추는 것부터 시작 분위기 , 유방의 모양을 변경하여 매우 불쾌한 여드름을 유발합니다. 다행히도 생리 전에 여드름을 예방할 수 있는 쉬운 방법이 많이 있습니다.
월경 전에 나타나는 여드름을 예방하는 방법
월경 전에 호르몬 프로게스테론의 생산이 증가합니다. 이 호르몬은 피부를 팽창시켜 피부의 모공을 닫습니다. 또한, 프로게스테론은 박테리아의 먹이인 피지(기름) 생성도 증가시킵니다.
이 상태는 월경 며칠 전에 여드름이 더 쉽게 나타납니다. 이를 방지하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 조치는 다음과 같습니다.
1. 피부를 청결하게 유지
여드름을 유발하는 박테리아는 자연적으로 피부 표면에 살거나 주변 환경에서 올 수 있습니다. 깨끗해 보이는 얼굴 피부도 각종 유해 세균으로부터 완벽하게 보호되는 것은 아닙니다.
월경 전에 여드름을 예방하는 가장 효과적인 방법은 이러한 박테리아에 대한 노출을 줄이는 것입니다. 예를 들어:
- 얼굴을 만지지 마세요
- 비누로 손을 정기적으로 씻으십시오
- 하루에 두 번 비누로 얼굴을 씻으십시오
- 얼굴에 직접 닿는 휴대폰이나 기타 도구를 청소하십시오.
- 특히 운동 후에는 정기적으로 샤워를 하십시오.
- 정기적으로 씻으십시오
2. 피부에 AHA 함유 제품 사용
알파 하이드록시산(AHA)은 식물, 특히 감귤류에서 얻은 산입니다. 이 화합물은 모공을 막고 여드름 흉터를 퇴색시키는 죽은 피부 세포를 제거하는 데 유용합니다.
월경 전에 여드름을 예방하기 위해 AHA를 사용하는 방법은 매우 쉽습니다. 이 화합물이 포함된 크림이나 마스크를 사용하십시오. 또한 AHA가 피부를 햇빛에 더 민감하게 만들 수 있으므로 자외선 차단제를 바르십시오.
3. 여드름을 유발하는 음식 제한하기
을 참고하여 미국 피부과학회 , 여드름 유발 식품에는 일반적으로 설탕과 탄수화물이 많이 포함되어 있습니다. 유제품, 특히 탈지유도 임신 중 소에서 생성되는 호르몬으로 인해 여드름을 유발하는 것으로 생각됩니다.
그러나 음식은 여드름을 유발하는 추가 요인일 뿐입니다. 호르몬 변화와 피부 위생이 여전히 더 큰 역할을 합니다. 생리 전에 여드름을 예방하고 싶다면 이 두 가지 요소를 고려하는 것을 잊지 마십시오.
4. 오일이 함유된 스킨케어 제품의 사용을 피하십시오.
스킨 케어 제품은 피부를 깨끗하게 유지할 수 있지만 오일이 함유된 제품은 실제로 모공을 막을 수 있습니다. 따라서 이 제품은 중건성 피부에 더 적합합니다.
생리 전에 여드름이 생기는 것을 방지하려면 수성 스킨 케어 제품을 사용하십시오. 설명이 있는 제품 선택 논코메도제닉' . 월경이 끝나면 기름으로 만든 제품을 다시 사용할 수 있습니다.
5. 호르몬 피임법 사용
피임약을 사용한 사람들의 경우 주사 또는 알약과 같은 호르몬 피임법이 월경 전에 여드름을 예방하는 효과적인 방법입니다. 호르몬 피임법은 월경 2주 전에 에스트로겐과 프로게스테론 생성을 억제하여 과도한 피지 생성을 줄일 수 있습니다.
그러나 호르몬 피임법에도 부작용이 있습니다. 여기에는 월경 주기 사이에 혈반이 나타나게 하고, 두통과 유방 압통을 유발하고, 성욕을 낮추는 것이 포함됩니다. 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
월경 전 기간의 여드름은 한 번에 많이 나타나기 때문에 일반적으로 더 짜증납니다. 플러스 드롭 분위기 월경 전 증상이 많은 여성들에게 악몽이 되더라도 신체에 나타나는 다른 변화는 놀라지 마십시오.
월경 전에 여드름을 예방하는 것은 월경 전에 일련의 "나쁜" 사건이 계속 발생하는 것을 방지하는 한 가지 방법이 될 수 있습니다. 위의 방법이 효과가 없고 여드름의 존재가 매우 불안하다면 의사와 상의하십시오.
