흡연자와 과거 흡연자의 치아 및 구강 건강을 유지하는 5가지 방법

흡연은 치아가 노랗게 변하고(심지어 검게 되는) 구취를 유발할 수 있으며 구강암에 대한 다양한 치아 및 잇몸 감염의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 담배를 피우는 시간이 길어질수록 피해가 더 눈에 띄게 나타납니다. 그러나 흡연자의 이미 손상된 치아와 입을 복구하는 것은 불가능하지 않습니다. 흡연을 중단한 경우에도 마찬가지입니다. 다음 방법을 확인하십시오.

흡연자와 과거 흡연자의 구강 위생을 유지하는 방법

1. 정기적으로 양치질하기

모든 사람이 정기적으로 이를 닦는 것은 필수입니다. 흡연자와 과거 흡연자도 예외는 아니며 담배에 포함된 타르와 니코틴의 영향으로 치아와 입에 ​​많은 문제가 있습니다.

흡연자와 과거 흡연자는 최소한 정기적으로 양치질을 해야 합니다. 하루에 두세 번, 즉 아침, 오후/저녁, 밤에 자기 전.

또한 올바른 양치질을 하십시오. 칫솔모를 잇몸 가장자리 근처의 치아 표면에 45도 각도로 놓습니다. 일반적으로 씹는 데 사용되는 치아, 즉 볼과 혀에 가까운 치아부터 시작합니다. 각 섹션에 대해 약 20초 동안 위에서 아래로 원을 그리며 브러시를 사용합니다.

2. 좋은 품질의 칫솔 사용

열심히 양치질하는 것 외에도 흡연자의 치아와 입의 청결도는 사용하는 칫솔의 품질에 다소 영향을 받습니다.

시중에는 많은 종류의 칫솔이 있습니다. 흡연자와 과거 흡연자의 경우 칫솔모가 부드럽고 유연하며 칫솔 패턴이 번갈아가며 치태를 효과적으로 제거할 수 있는 칫솔을 선택하십시오. 또는 칫솔모 패턴이 있는 칫솔을 선택하여 닦기 어려운 치아 부위에 닿도록 하십시오.

3. 치실 사용(치실)

흡연자 및 과거 흡연자의 입에는 치아 변색, 검게 변한 잇몸, 구취, 감염 위험 등 다양한 문제가 발생하기 쉽습니다. 따라서 정기적으로 양치질하는 것 외에도 치실을 사용하여 건강한 잇몸을 유지해야 합니다(치실) 적어도 하루에 한 번, 즉 밤에.

치실을 사용하면 치아 사이에 쌓여 칫솔이 닿지 않는 음식물 찌꺼기를 청소할 수 있습니다. 장기간 검사하지 않으면 치아 사이의 플라그가 잇몸 감염 위험을 높일 수 있습니다. 치아 사이의 플라그도 제거하기 어려운 치석으로 변할 수 있습니다.

4. 구강청결제로 가글하기

이전 흡연자들이 자주 보고하는 흡연자의 구취와 입냄새에 대한 불만은 적어도 하루에 한 번 구강 세척제로 가글함으로써 퇴치할 수 있습니다.

시중에는 다양한 종류의 구강청정제가 있지만 선택한 제품에 구취 및 기타 일반적인 구강 문제를 일으키는 박테리아를 죽일 수 있는 항균제가 포함되어 있는지 확인하십시오.

5. 정기적으로 치아를 확인하십시오.

위의 모든 사항을 일상적으로 수행했더라도 치과에서 정기 치과 검진을 건너뛸 수 있다는 의미는 아닙니다. 이미 발생한 피해는 스스로 치유할 수 없습니다. 현재 존재하는 손상은 즉시 치료하지 않으면 더욱 악화되고 고통스러울 수 있습니다. 따라서 이를 극복하기 위해서는 치과의사의 도움이 필요합니다.

6개월마다 정기적으로 의사에게 치아를 검사하거나 특정 치아와 잇몸 문제가 있는 경우 더 자주 검사하도록 스스로에게 상기시키십시오.

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