꿈을 자주 꾸면 치매를 예방할 수 있습니다. 꿈은 얼마나 자주 꾸나요?

꿈을 자주 꾸시는 분들에게 희소식입니다. 그 이유는 잠자는 꿈을 통해 나이 말에 치매에 걸릴 위험이 있는지 여부를 예측할 수 있기 때문입니다. 치매는 일반적으로 노인(노인)에게 영향을 미치는 노인성 질환입니다. 이 질병은 기억 상실, 빈번한 혼란 및 행동 변화가 특징입니다. 꿈을 거의 꾸지 않는다면 전문가들은 당신이 나중에 치매에 걸릴 위험이 있다고 의심합니다. 어떻게 이런 일이 일어날 수 있습니까?

꿈을 자주 꾸는 것과 노인성 치매의 위험은 어떤 관계가 있습니까?

치매는 기억(노인), 의사소통 및 사고 능력에 영향을 미치는 뇌의 세포 손상으로 인해 발생하는 질병입니다. 그러나 잠을 자는 동안 꿈을 자주 꾸면 이 노인성 질환에 걸릴 위험이 줄어듭니다.

이 사실은 국립생명공학정보센터(National Center for Biotechnology Information)에서 발행한 신경학(Neurology) 저널에 발표된 연구에서 밝혀졌습니다. 이 연구에서 전문가들은 꿈이 사람이 노년기에 접어들 때 치매 위험으로부터 보호할 수 있다고 말합니다.

이 연구에는 60세 이상의 312명의 참가자가 참여했습니다. 이 연구에서 참가자들은 약 12년 동안 그들의 수면 패턴과 꿈의 빈도를 추적하고 연구했습니다. 그러다가 연구 말미에 수면 중에 꿈을 거의 꾸지 않는 것으로 알려진 치매 환자가 32명이라는 사실이 밝혀졌다.

한편 치매가 없는 집단은 매일 밤 잠을 잘 때 꿈을 꾸는 경우가 많았다. 따라서 연구원들은 꿈을 꾸지 않을 때마다 노년기 치매 위험이 9% 증가한다는 결론을 내렸습니다.

REM 단계는 잠에서 자주 꿈을 꾸게 합니다.

따라서 실제로 잠을 잘 때 수면의 여러 단계를 거치게 됩니다. 이 단계에는 비 REM 단계가 있습니다(빠른 안구 운동) 즉, 당신이 천천히 그리고 깊이 잠에 빠지기 시작하는 곳입니다.

그 후, 잠에서 꿈을 꾸는 단계인 REM 단계가 발생합니다. 이 시간 동안 뇌가 더 활성화되고 심장 박동이 빨라지며 잠을 자고 있는 동안에도 눈이 빠르게 움직입니다. 일반적으로 한 번의 잠에서 자주 꿈을 꾸게 만드는 많은 REM 단계를 경험하게 됩니다. REM 단계는 일반적으로 한 번의 수면에서 1.5~2시간 지속됩니다.

꿈을 꾸는 것이 치매를 예방할 수 있는 이유는 무엇입니까?

이 연구에서 알츠하이머나 치매가 있는 사람들은 질병이 없는 사람들보다 REM 단계가 더 적은 것으로 알려져 있습니다. 더 적은 REM 단계는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 전문가들은 스트레스와 우울증이 사람이 꿈을 꾸지 못하게 하거나 REM 수면 단계를 경험하지 못하게 할 수 있다고 밝혔습니다.

또한, 불면증이나 수면 중 호흡 문제와 같은 수면 장애가 있는 사람들도 이 REM 단계가 발생하는 것을 방지하여 꿈을 덜 꾸게 할 수 있습니다. 이 모든 것은 또한 자동으로 치매의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 이제부터는 수면 패턴을 개선하여 더 자주 꿈을 꾸고 궁극적으로 노년기 치매의 위험을 줄이는 것이 좋습니다.

전문가들은 또한 꿈을 자주 꾸는 사람들은 밤에 뇌를 더 활동적으로 만듭니다. 이는 취침 시간의 REM 단계 때문에 미래의 신경 세포 손상을 예방할 수 있습니다. 따라서 꿈은 뇌를 보호하는 데 매우 유용합니다. 오늘 밤 좋은 꿈 꾸길 바라, 알았지?

최근 게시물

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found