심장 문제를 조기에 발견하는 데 도움이 되는 심장 박동수에 대한 모든 것을 알 수 있습니다. 그 이유는 심박수가 심장 건강의 중요한 지표 중 하나이기 때문입니다. 그러나 불행히도 심장 박동에 대해 정확히 아는 사람은 극소수에 불과합니다. 이를 위해 커뮤니티에서 돌고있는 신화의 진실과 심장 박동의 사실에 대해 자세히 알아보십시오.
알아야 할 심박수에 대한 사실
심장은 인체에서 중요한 기관입니다. 심장의 기능은 몸 전체에 혈액을 펌핑하여 신체의 다양한 기관과 시스템이 제대로 작동할 수 있도록 하는 것입니다.
혈압 외에도 심장 건강의 중요한 지표 중 하나는 심박수입니다. 심박수는 1분 동안 심장이 뛰는 횟수입니다. 사람의 심박수는 연령, 신체 크기, 심장 상태, 날씨 또는 기온, 신체 활동, 감정 및 특정 약물과 같은 다양한 요인의 영향을 받습니다.
심박수에 대해 자세히 알아보려면 다음과 같은 몇 가지 사실을 알아야 합니다.
1. 심박수를 조절하는 것은 무엇입니까?
자연 박동조율기로 알려진 동방결절(SA node)은 심박수를 조절하는 역할을 합니다. SA 노드는 우심방에 위치한 심장의 작은 부분입니다. 심장의 이 부분은 신경에서 얻은 정보에 따라 심박수를 높이거나 낮출 수 있습니다.
2. 심박수는 어떻게 측정하나요?
심박수를 계산하는 방법은 두 손가락, 즉 검지와 중지를 맥박을 느낄 수 있는 지점에 놓는 것입니다. 엄지손가락 아래쪽, 팔꿈치 안쪽, 목 옆쪽 또는 발 위쪽의 손목. 10초 안에 심박수를 느끼고 계산한 다음, 그 숫자에 6을 곱하여 분당 맥박수를 찾습니다.
3. 정상 심박수란 무엇입니까?
미국 심장 협회(American Heart Association)의 보고에 따르면, 일반적으로 정상적인 심박수 범위는 분당 60-100회(BPM)입니다. 이 수치는 휴식을 취하거나 활동하지 않을 때의 정상 심박수입니다. 그러나 정상 심박수는 연령대마다 다를 수 있습니다. 예를 들어, 생후 0-11개월의 정상 심박수는 70-160BPM이고, 1-4세의 정상 심박수는 80-120BPM입니다.
심장 박동에 대한 신화와 사실
위의 사실 외에도 커뮤니티에서 순환하는 심박수에 대한 정보가 많이 있습니다. 그러나 불행히도 일부 정보는 정확하지 않습니다. 이를 바로잡기 위해 심장 박동에 대한 몇 가지 오해와 알아야 할 진실이 있습니다.
1. 빠른 심장 박동은 심장 마비를 나타냅니다
이것은 신화입니다. 사실, 빠른 심박수 또는 빈맥은 다양한 건강 상태와 관련이 있습니다. 정상적인 조건에서 신체가 감염과 싸우거나 운동할 때 빠른 심장 박동이 발생할 수 있습니다.
그러나 현기증, 실신을 동반한 빠른 심장 박동을 느끼거나 두근거림(박동 및 불규칙한 심장)이 나타나면 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다. 의사가 올바른 진단과 치료를 제공할 것입니다.
2. 스트레스를 받을 때만 심장이 빨리 뛴다
이것은 또한 신화입니다. 스트레스가 많은 상황은 아드레날린 호르몬의 방출을 유발하여 호흡과 심장 박동을 가속화하고 혈압을 높입니다. 그러나 스트레스가 심장 박동을 빠르게 만드는 유일한 요인은 아닙니다.
사실에 따르면 심박수를 증가시킬 수 있는 다양한 요인이 있습니다. 여기에는 높은 수준의 신체 활동, 감정(매우 행복하거나 불안하거나 슬픈 느낌) 또는 특정 의학적 상태가 포함됩니다.
3. 심박수가 정상일 때는 혈압을 재지 않아도 됩니다.
이것은 또한 신화입니다. 사실, 이 두 가지는 항상 관련이 있는 것은 아닙니다. 심장이 정상적으로 박동한다고 해서 반드시 혈압이 정상인 것은 아닙니다. 이 때 혈압이 높거나 낮을 수 있습니다.
반면에 운동으로 인해 심박수가 증가하면 혈압이 정상으로 유지될 수 있습니다. 이것은 일반적으로 더 많은 혈액이 쉽게 흐르도록 하는 건강한 혈관을 가지고 있기 때문입니다. 따라서 심장이 정상적으로 뛰더라도 정기적으로 혈압을 확인해야 합니다.
4. 심장 박동이 느리다는 것은 심장이 약하다는 것을 의미합니다.
느린 심박수는 심장이 약하다는 것을 의미하지 않습니다(심근병증). 사실, 느린 심박수는 당신이 건강하다는 신호일 수 있습니다. 예를 들어, 건강한 심장 근육을 가진 훈련된 운동 선수는 실제로 60BPM 이하의 느린 안정 시 심박수를 갖습니다. 그 이유는 건강한 운동선수의 심장은 신체의 산소 요구량을 충족시키기 위해 빠르게 박동할 필요가 없기 때문입니다.
그러나 심박수가 느려지고 현기증, 실신, 흉통 또는 기타 심장병 증상과 같은 다양한 증상이 동반되면 즉시 의사와 상담해야 합니다. 느린 심박수(서맥)는 특정 의학적 상태의 징후일 수 있습니다.
