통증, 요통, 쉽게 피곤함을 느끼는 것은 임산부에게 충성스러운 친구처럼 느껴집니다. 일부 임산부는 증상 완화에 도움이 되도록 따뜻한 목욕을 하는 빠른 조치를 취할 수 있습니다. 따뜻한 물에 엡솜염을 넣으면 임신 중 통증과 쓰림이 더 빨리 가라앉는다. 그러나 이 소금물 목욕은 임산부에게 안전한가요? 자, 다음 리뷰를 통해 알아보세요.
엡솜염이란?
이름에서 알 수 있듯이 Epsom 소금은 영국의 Epsom이라는 마을에서 처음 발견되었습니다. 이 때문에 많은 사람들이 엡솜 소금을 영어 소금이라고 부릅니다.
모양과 색은 흰색이지만 다른 소금과 유사하지만 Epsom 소금은 실제로 소금이 아닙니다. Epsom salt에는 염화나트륨이 포함되어 있지 않기 때문입니다. Epsom 소금은 결정화되어 소금처럼 형성되는 두 가지 자연 발생 미네랄인 마그네슘과 황산염의 혼합물로 만들어집니다.
임신 중에 Epsom 소금 목욕을 하는 것이 안전합니까?
그는 엡솜 소금 목욕이 요통, 통증, 다리 통증, 수면 장애 등 다양한 임신 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 말했다. 이점이 꽤 흥미롭긴 하지만 일부 임산부는 여전히 염분 함량이 태아에게 해를 끼칠 수 있다는 두려움을 느낍니다. 맞나요?
좋은 소식은 Epsom 소금 목욕이 당신과 태아의 건강에 안전하다는 것입니다. 사실, 엡솜염은 Healthline에서 인용한 바와 같이 통증 및 기타 임신 문제를 완화하는 자연 치료제로 여겨집니다.
그러나 이 소금물 목욕을 시작하기 전에 주의해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 몸이 여전히 편안하고 과열되지 않도록 적어도 체온(섭씨 38~39도)에 가까운 미지근하고 너무 뜨겁지 않은 물을 사용하십시오.
고위험 임신을 한 경우 Epsom 소금이나 다른 종류의 소금으로 목욕을 하는 것은 좋지 않습니다. 따라서 임신 중에 Epsom 소금 목욕을 시도하기 전에 산부인과 의사의 허가를 받아야 합니다.
임신 중 Epsom 소금 목욕의 다양한 이점
1. 근육통 및 통증 완화
Epsom 소금 목욕은 근육통, 요통 및 임신 중에 흔히 발생하는 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 이러한 유형의 소금은 종종 임산부가 움직이거나 걷는 것을 어렵게 만드는 일반적인 문제인 다리 경련을 치료하는 데 권장됩니다.
Epsom 소금에만 의존하지 말고 인도네시아에서 임신 중 다리 경련을 다루는 요령을 따르십시오.
2. 긴장된 피부 진정
많은 임산부가 Epsom 소금 목욕 후 만족감을 느낍니다. 그 이유는 이 소금이 긴장된 피부를 진정시키는 데 도움이 되기 때문입니다. 피부에 생긴 상처와 일광 화상 자국도 놀라운 Epsom 소금 함량으로 극복할 수 있습니다.
3. 스트레스 해소
임산부는 뱃속에 있는 아기의 건강에 영향을 줄 수 있으므로 스트레스를 받아서는 안 됩니다. 스트레스를 피하려면 Epsom 소금 용액에 담그십시오. 마그네슘 함량은 임신 중 지친 마음을 진정시키는 데 도움이 되는 천연 스트레스 해소제로 알려져 있습니다.
4. 붓기(부종) 감소
Modern Hydrotherapy for Therapist Massage의 저자 Marybetts Sinclair는 Epsom 소금 목욕이 부종 치료에 매우 유익하다고 밝혔습니다. 미국 임신 협회(American Pregnancy Association)에 따르면 부종 자체는 임신 중 체액 증가로 인해 발, 발목, 손 및 손목이 부어오르는 것입니다.
Epsom 소금 목욕은 임산부에게 어떻게 안전한가요?
Epsom 소금 목욕의 모든 이점을 얻으려면 즉시 욕조에 따뜻한 물을 채우십시오. 두 컵 또는 480g에 해당하는 Epsom 소금을 넣고 소금이 녹을 때까지 잠시 기다리십시오.
미지근한 물에 오래 담가두지 말고 12~15분 정도 몸을 담그고 아픈 부위를 마사지 해주시면 됩니다. 남편이나 다른 사람에게 어깨나 손이 닿기 힘든 신체 부위 마사지를 도와달라고 요청할 수도 있습니다. 엡솜염 성분이 피부에 스며들게 하고 그 효능을 직접 느껴보세요.
