얼굴에 주름이 생기는 것을 원하는 사람은 없습니다. 따라서 여성들은 이러한 상황을 해결하기 위해 종종 주름 방지 제품을 사용합니다. 그러나 주의하지 않으면 화장품을 사용하면 피부에 부작용이 생길 수 있습니다. 대신 안면 운동과 같은 더 안전한 대안을 선택할 수 있습니다. 이 기사에서 얼굴 운동 방법을 배울 수 있습니다.
얼굴 주름은 피부가 제대로 기능하지 않고 노화의 위험이 있다는 경고 신호일 수 있습니다. 주름의 원인은 스트레스, 공해 등이 될 수 있습니다. 주름이 나타나 자마자 여성은 즉시 주름을 제거 할 방법을 찾습니다. 다음은 피부 탄력을 회복하고 피부 처짐을 예방하는 데 도움이 되는 안면 근육 운동입니다.
이마 운동
등을 대고 눕습니다. 눈을 뜨고 이마에 손을 대고 모든 손가락 끝이 서로 마주보게 한 다음 눈썹과 눈꺼풀을 위로 움직입니다. 이 자세를 5초간 유지합니다. 이 운동은 이마 근육에 도움이 되고 눈썹을 잡아주어 해당 부위의 주름을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이마에 손을 대면 눈썹을 올릴 때 잔주름을 줄일 수 있습니다.
거울을 마주보고 똑바로 앉아서 같은 운동을 할 수도 있습니다. 눈썹의 양 옆을 풀어서 인상을 찌푸리듯 중앙에 가까이 가져옵니다. 동시에 코에 주름을 잡고 이 자세를 5초간 유지했다가 다시 긴장을 풀고 반복한다.
눈 운동
눈 밑과 주위의 주름은 매우 흔합니다. 일부 여성은 20세가 되면 이러한 위험에 직면합니다. 다음 눈 운동은 피부의 주름을 줄이는 데 도움이 됩니다.
두 손가락으로 관자놀이의 측면을 누른 다음 뒤로 당겨 눈을 계속 뜬다. 이 운동은 눈 주위 근육을 건강하고 이완시키며 이 부위의 주름을 예방하는 데 도움이 됩니다.
뺨 운동
볼이 팽팽해지고 주름이 생기지 않도록 다음 운동을 시도해 보세요. 입에 공기를 채우고 볼을 들어올려 5초간 유지한 후 아주 천천히 숨을 내쉽니다. 이것은 주름을 줄이는 데 가장 좋은 얼굴 운동 중 하나이며 가장 쉽게 할 수 있습니다.
입술
입술을 최대한 벌리려면 "EE", "OO", "AA"라고 말하세요. 긴장을 풀고 여러 번 반복하십시오. 입과 입술의 움직임은 유연하고 기존 주름을 줄여줍니다. 입술과 입 주위에 주름이 생기는 것을 방지합니다.
턱과 목 운동
다음 운동은 턱과 목 근육을 중심으로 주름을 잡는 운동입니다. 허리와 목을 곧게 펴고 똑바로 앉습니다. 가운데 세 손가락으로 턱 아래를 당기면서 아랫입술을 아랫니 위로 굴립니다. 이 자세를 약 5초간 유지한 후 이완합니다. 또 다른 운동은 같은 자세로 앉아 머리를 뒤로 젖혀 천장을 보는 것입니다. 같은 위치에서 아랫입술을 윗입술보다 최대한 멀리 움직입니다. 이 자세를 5초간 유지한 후 이완합니다. 이 운동은 목과 턱의 근육을 강화하고 이완하고 탄력있게 만듭니다. 이 운동을 약 10회 반복합니다.
위의 운동은 집에서 아주 쉽게 할 수 있습니다. 이제부터 얼굴 주름을 예방하자!
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