가끔 비가 왔다갔다 하는 바람에 부모들은 아이들이 쉽게 아프지 않도록 마음을 가다듬게 한다. 날씨의 변화는 온도와 습도의 변화로 인해 면역 체계에 영향을 미칩니다.
일어나는 변화는 아이의 몸이 다시 적응하기 위해 더 열심히 일하게 합니다. 이와 같은 기상 조건은 어린이의 면역 체계에 영향을 줄 수 있습니다. 날씨가 자주 바뀌지 않으면 어린이가 호흡기 문제나 기타 감염에 더 취약해질 수 있습니다.
이러한 변화하는 날씨 속에서 아이들이 건강하게 잘 놀고 마음껏 놀 수 있도록 먼저 아이들이 쉽게 아프지 않도록 채워야 하는 영양을 알아봅시다.
아이가 쉽게 아프지 않도록 이 영양을 주자
날씨는 인간이 통제할 수 없습니다. 수질오염과 대기오염물질 또한 기상변화로 인해 피할 수 없습니다. 떨어지는 빗물은 일반적으로 오염되어 있습니다.
세계보건기구(WHO)는 불어오는 바람이 오염물질을 운반하고 빗물에 가라앉는다고 말합니다. 흙, 나뭇잎, 새와 다른 동물의 배설물, 곤충에서 시작합니다.
오염된 물에는 질병을 일으키는 병원성 박테리아가 포함될 수 있습니다. 추운 온도와 낮은 습도의 조합은 말할 것도 없이 어린이의 천식, 독감, 기침 및 ARI와 같은 호흡기 질환을 유발할 수 있습니다.
걱정할 필요가 없습니다. 이 영양섭취량은 부모가 지원하여 아이들이 쉽게 아프지 않도록 할 수 있습니다.
1. LCPUFA(장쇄 다중불포화지방산)
LCPUFA는 에이코사펜타엔산(EPA)과 도코사헥사엔산(DHA)으로 구성된 장쇄 지방산입니다. 이 콘텐츠는 인간 면역 체계의 반응을 조절할 수 있습니다. 한 연구에서 LCPUFA는 호흡기 질환의 위험을 줄이고 호흡기 시스템을 개선할 수 있다고 합니다.
아이의 건강을 유지하기 위해 이 내용으로 우유를 먹일 수 있습니다. 불확실한 날씨에 어린이들이 호흡기 질환으로부터 보호받을 수 있도록.
2. 오메가-3 지방산
이러한 영양소는 우유, 호두 또는 생선 기름과 같은 식품에서 얻을 수 있습니다. 이 콘텐츠는 어린이를 질병으로부터 보호할 수 있습니다. 그 중 하나는 어린이의 호흡기 감염입니다.
어린이 간식을 포함하여 모든 음식 메뉴에 이러한 영양소를 포함할 수 있습니다. 오메가-3 지방산을 정기적으로 섭취하면 아이의 몸이 쉽게 아프지 않도록 도울 수 있습니다.
3. 비타민 C
비타민 C는 면역 체계가 질병을 유발하는 감염과 싸울 수 있도록 도와줍니다. 딸기, 브로콜리, 오렌지, 피망 등 비타민 C 함량이 높은 식품을 제공할 수 있습니다.
이 영양소 함량은 감염을 예방하는 데 중요합니다. 따라서 자녀가 매일 비타민 C가 함유된 음식을 먹도록 하여 자녀가 쉽게 아프지 않도록 하십시오.
4. 프로바이오틱스
프로바이오틱스는 일반적으로 소화 시스템에 좋은 박테리아로 알려져 있습니다. Probiotics는 또한 다양한 질병과 싸우는 신체에 좋습니다. MD 웹 페이지를 시작하면 프로바이오틱스가 소화 장애, 알레르기, 감기 및 피부 감염의 위험을 줄일 수 있습니다.
25년 이상의 연구에서 55개의 과학 간행물은 프리바이오틱 유형 FOS:GOS 1:9가 감염에 대한 면역 체계를 지원하는 것으로 임상적으로 입증되었음을 보여줍니다. 이 FOS:GOS 1:9 프리바이오틱은 어린이용 성장 우유에서 찾을 수 있습니다.
다른 프로바이오틱스는 요구르트와 케피어에서도 얻을 수 있습니다. 요구르트와 케피어를 간식으로 주고, 과일이나 견과류를 섞어서 아이에게 줄 수 있습니다. 불확실한 계절에 아이들이 쉽게 아프지 않도록 정기적으로 주십시오.
5. 아이들이 쉽게 아프지 않게 해주는 단백질
단백질은 인체에서 중요한 역할을 합니다. 신체 조직이 손상되면 단백질이 이를 복구하는 데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 단백질은 질병과 싸우는 임무를 수행할 때 신체의 면역 체계를 보호합니다.
단백질은 특히 장마철에 지구력을 증가시킬 수 있습니다. 아이의 면역 체계가 유지되기 때문에 부모는 여전히 아이의 밝은 미소를 볼 수 있습니다.
닭고기, 쇠고기, 생선과 같은 단백질이 풍부한 음식을 포함하십시오. 육류 식품에서 발견되는 단백질과 아연은 감염과 싸우기 위해 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이제 부모는 올바른 영양을 알 수 있으므로 아이들이 항상 건강합니다. 그의 지구력이 최적으로 작동하도록 신체 활동을 계속 지원하는 것을 잊지 마십시오.
자, 이제부터 아기의 면역 체계를 가장 잘 보호하고 아기의 영양, 특히 LCUPA(오메가 3 및 6) 및 FOS:GOS 1:9 프로바이오틱스가 함유된 영양을 충족할 수 있도록 도와주세요.
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