병원에서 측정하는 혈압은 대개 한쪽 팔입니다. 사실, 특히 고혈압이 있는 사람의 경우 양쪽 팔의 혈압을 측정하는 것이 매우 중요합니다. 그렇다면 오른팔과 왼팔의 혈압이 다르다면?
좌우 혈압의 원인은 다릅니다
기본적으로 오른팔과 왼팔의 혈압 측정 결과 차이가 너무 크지 않다면 거리가 너무 크지만 않다면 문제가 되지 않는다.
이 상태가 젊은 사람들에게 발생하면 근육이 팔의 동맥을 누르기 때문에 오른팔과 왼팔 사이에 다른 결과가 발생할 수 있습니다.
그러나 이 상태는 동맥을 통한 혈액의 흐름을 차단하는 구조적 문제로 인해 발생할 수도 있습니다.
한편, 노인의 경우 동맥경화, 뇌졸중, 각종 심장 및 혈관 질환으로 인한 혈관 막힘으로 인해 이러한 상태가 발생할 수 있다.
찢어진 대동맥 혈관이나 대동맥 박리는 여전히 상대적으로 드물지만 오른쪽 팔과 왼쪽 팔의 혈압을 다르게 할 수도 있습니다.
좌우 혈압과 관련된 상태가 다릅니다.
그렇다 하더라도 두 팔의 혈압 측정 결과가 수축기 혈압과 이완기 혈압 모두에서 최대 10mmHg(수은 밀리미터)까지 차이가 나는 경우 주의해야 합니다.
그 이유는 팔의 막힌 동맥, 당뇨병 또는 기타 다양한 건강 문제의 징후일 수 있기 때문입니다.
한편, 오른팔과 왼팔의 수축기혈압이 10~15mmHg까지 계속해서 다른 수치를 보이면 혈관질환 발병 위험은 더욱 높아진다.
사실, 이 상태는 또한 심장 질환 및 기타 다양한 합병증의 위험을 증가시킵니다. 음, 다른 오른쪽 및 왼쪽 혈압은 다음 조건 중 하나의 징후일 수 있습니다.
- 말초 동맥 질환.
- 인지 기능 감소.
- 당뇨병.
- 신장 질환.
- 선천성 심장 질환.
팔의 혈압 수치에 상당한 차이가 있는 경우 즉시 의사와 상의하십시오. 더 높은 혈압을 가진 팔은 일반적으로 미래의 혈압 측정을 위한 기준이 될 것입니다.
심혈관 질환의 위험을 줄이는 방법
오른팔과 왼팔의 혈압 측정 수치가 다르다면 당연히 더 조심해야 한다. 너무 늦기 전에 상황에 즉시 대처하는 것이 좋습니다.
혈압 수치의 차이를 극복함으로써 다음과 같은 잠재된 심혈관 질환의 위험도 동시에 줄일 수 있습니다.
1. 담배를 끊으십시오
흡연은 실제로 건강에 해로운 습관이며 심지어 건강에 많은 부정적인 영향을 미칩니다. 글쎄, 이 습관은 심장과 동맥에도 좋지 않았다.
활동적인 흡연자라면 즉시 담배를 끊으십시오. 그 이유는 이러한 습관을 유지하는 것은 자신뿐만 아니라 주변 사람들에게도 부정적인 영향을 미치기 때문입니다.
2. 규칙적인 운동
건강한 심장을 유지하기 위한 방법으로 담배를 피우는 것보다 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 활동적이고 운동하면 심장병을 포함한 심각한 질병에 걸릴 위험을 줄일 수 있습니다.
최소한 매일 30분 동안 운동을 하여 최대의 효과를 얻으십시오. 그래야 건강한 삶을 살 수 있습니다.
3. 이상적인 체중 유지
Harvard Health Publishing에 따르면, 오른팔과 왼팔의 다른 혈압을 다루는 한 가지 방법은 체중을 유지하는 것입니다.
그 이유는 과체중, 특히 위에 축적된 체중이 간을 늘려 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 과체중이라면 이상적인 수치에 도달할 때까지 체중을 줄이십시오.
4. 식단 개선
건강에 해로운 식단은 또한 혈압 문제가 발생할 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 건강한 음식을 섭취하여 식단을 개선하십시오.
과일과 채소, 통곡물, 불포화 지방, 식물성 단백질을 섭취할 수 있습니다. 한편, 붉은 고기, 흰 쌀에서 나오는 탄수화물, 감자, 흰 빵 및 단 음료의 섭취를 줄이십시오.
5. 알코올 섭취 줄이기
술을 즐기는 사람이라면 지금이 술을 끊기에 좋은 시기일 수 있습니다. 사실, 필요한 경우 완전히 피하십시오.
남성의 경우 하루에 최소 한 두 잔의 작은 잔을 마십니다. 그러나 여성에게는 하루에 한 잔만 마시는 "배급량"이 있습니다.
6. 스트레스 관리
스트레스는 오른팔과 왼팔의 혈압 수치가 다를 수 있기 때문에 스트레스를 다루는 방법은 여러 가지가 있습니다.
글쎄, 모든 사람은 자신의 방법이 있습니다. 따라서 자신에게 맞는 방법을 찾으십시오. 예를 들어, 운동, 명상, 적용 마음챙김, 또는 다양한 다른 방법.
