당신의 뇌가 통증을 어떻게 처리하는지 궁금해 한 적이 있습니까? 고통이 고통스럽다는 것만 알 수 있습니다. 통증은 손상된 조직이나 실수로 난로에 손가락을 태우거나 발이 문에 걸리는 것과 같은 강렬한 자극으로 인해 발생할 수 있습니다. 통증은 신체가 추가 부상이나 손상으로부터 스스로를 보호하는 방법입니다. 이것은 당신이 위험한 것에 가깝거나 치료가 필요하다는 경고 신호입니다. 통증은 일반적으로 사람들이 진료를 받는 첫 번째 이유입니다.
우리는 어떻게 고통을 느낄 수 있습니까?
고통을 느끼는 과정을 통각 또는 통각이라고 합니다. 통증 신호는 자극 지점에서 시작하여 신경을 따라 이동한 다음 척수에서 뇌까지 전달됩니다. 이것은 당신의 두뇌가 고통에 반응하도록 처리하고 말할 때입니다. 예를 들어 실수로 손가락을 잘랐다고 가정해 보겠습니다. 통증 인식 과정에는 여러 단계가 있습니다.
- 손가락을 다치면 조직이 손상됩니다. 이런 일이 발생하면 통증을 인식하기 위해 특수 통증 수용체(통각 수용체)가 자극됩니다.
- 뉴런에 연결된 각 수용체는 통증 신호를 보냅니다. 이 뉴런은 수용체를 척수에 연결합니다.
- 그런 다음 통증 신호가 뇌로 전달됩니다.
- 뇌는 신체가 반응하도록 신호를 수신하고 처리합니다.
때로는 척수로 보내진 신호가 빠른 반사 작용을 일으켜 통증을 처리하기 전에 반응하도록 할 수 있습니다. 예를 들어, 운동 뉴런이 활성화되고 팔 근육이 수축하여 날카로운 물체에서 손을 멀어지게 합니다. 이것은 신호가 뇌로 전송되기 전 1초 미만의 찰나의 순간에 발생하므로 통증을 인식하기도 전에 팔을 당길 것입니다.
통증이 뇌에 도달하기 전에 수정, 증폭 또는 차단할 수 있는 여러 단계가 있습니다. 다쳐도 통증이 느껴지지 않는 사람이 있다는 제보가 있는 경우가 사실입니다. 예를 들어, 전쟁 중에 부상당한 군인이나 스포츠 선수는 부상 이후까지 고통을 느끼지 않는다고 종종 말합니다.
또 다른 예는 어린이가 무릎을 꿇었을 때 무릎을 문지르면 통증 신호가 차단되어 두 신경망이 동일한 네트워크를 공유하기 때문에 촉각이 뇌로 전달될 수 있습니다.
다양한 통증
통증은 주관적이며 때로는 분류하기 어렵습니다. 다음과 같은 다양한 유형의 통증이 있습니다.
- 괴로운 통각 : 신체 조직의 손상으로 인해 발생합니다. 예를 들어 부상, 화상 또는 금이 간(뼈 부러짐).
- 신경병성 통증: 통증을 전달하고 해석하는 신경계의 이상으로 인해 발생합니다. 문제는 신경, 척추 또는 뇌에 있을 수 있습니다.
- 심인성 통증: 이러한 유형의 통증은 심리적 요인에 의해 유발되거나 악화됩니다.
- 급성 질환: 이것은 신체에 가해진 손상을 경고하는 짧은 통증입니다.
- 만성 통증: 만성 통증(지속적인 통증이라고도 함)은 골관절염에서와 같이 지속적인 조직 손상으로 인해 발생할 수 있습니다.
고통을 진정으로 설명할 수 있는 사람은 아픈 사람뿐입니다. 이것이 의사를 만나면 종종 통증에 대해 설명하도록 요청하는 이유입니다. 가장 효과적이고 최상의 치료법을 찾는 데 도움이 되도록 의사와 모든 세부 사항을 공유하는 것이 중요합니다.
고통을 다루는 방법?
통증이 발생하는 과정을 알게 되면 통증 신호에 대응하는 긍정적인 주기를 구축하는 방법을 찾을 수 있습니다. 다음은 통증 관리에 대한 몇 가지 팁입니다.
- 해야 할 일에 대해 생각하고 미리 계획하여 마음을 산만하게 하십시오.
- 특정 주의 산만 기술을 사용하여 주의 산만
- 고통에 대해 생각하는 대신 활동에 참여하십시오.
- 행복하고 자랑스럽게 느끼기 위해 해야 할 일 찾기
- 부정적인 생각에 도전하여 기분을 조절하십시오
- 규칙적인 휴식
- 규칙적인 운동
- 관계의 문제 해결
- 당신의 필요에 대해 다른 사람들에게 확고하고 명확하게 하십시오.
통증은 신체가 유해한 자극으로부터 당신을 보호하는 과정입니다. 그러나 통증이 어떻게 발생하는지 이해하는 것은 확실히 도움이 될 수 있습니다. 뇌를 속여 통증 수준을 관리할 수 있습니다.
