"휴대폰 가지고 장난치지 마. 어지럽고 눈이 아플거야." 부모님과 가까운 사람들의 입에서 꾸지람이 나오는 소리를 자주 들을 수 있습니다. 실제로 거의 모든 사람이 탈출 할 수 없습니다. 스마트 폰 매일. 어떻게 대답해야 할지 모르겠어 채팅, 소셜 미디어 확인, 재생 계략, 비즈니스 업무 등이 있습니다.
많은 사람들이 휴대폰 화면을 자주 쳐다보면 편두통이나 두통이 생길 수 있다고 말합니다. 그는 이것은 두뇌 활동을 방해할 수 있는 휴대전화의 방사선 노출과 관련이 있다고 말했습니다. 하지만, 정말 그럴까요?
HP를 자주 플레이하면 편두통이 생길 수 있다는 것이 사실입니까?
휴대전화 방사선이 건강을 해칠 가능성이 있다는 것을 증명하는 많은 연구가 있었습니다. 그 중 하나는 휴대폰을 바지 주머니에 자주 넣는 습관이 인간의 암 위험을 높이는 것으로 나타났습니다.
HP를 플레이하는 이유를 불문하고 플레이 때문이든 계략 또는 소셜 미디어를 확인하는 경우 즉시 이 습관을 줄여야 합니다. 그 이유는 너무 오랫동안 휴대폰 화면을 쳐다보는 것이 편두통과 두통의 위험을 증가시키는 것으로 입증되었기 때문입니다.
Cephalalgia 저널에 실린 연구에 따르면 휴대폰 화면을 너무 오래 쳐다보는 것은 편두통 재발의 원인 중 하나가 될 수 있습니다. 이것은 Montagni와 그의 팀이 평균 연령 20세의 5,000명의 젊은 성인을 연구한 후 매일 휴대폰 화면, 컴퓨터 또는 TV를 응시하는 시간을 측정한 후에 입증되었습니다.
국제 두통 학회(International Headache Society)의 이 전문가들은 휴대폰을 더 자주 사용할수록 편두통 발병 위험이 더 크다는 것을 발견했습니다. 그러나 HP 게임이 편두통 이외의 모든 유형의 두통 위험을 증가시킨다는 증거를 찾지 못했습니다.
어때요?
사실, 전문가들은 편두통과 자주 휴대폰을 사용하는 습관 사이의 관계에 대한 명확한 원인을 아직 찾지 못했습니다. 그 이유는 각자의 습관에 따라 HP를 플레이하는 시간이 다르기 때문입니다.
전문가들은 이것이 휴대전화나 텔레비전 화면, 노트북에서 나오는 청색광에 노출되는 것과 관련이 있다고 생각합니다. 장시간 휴대폰을 가지고 놀면 휴대폰의 블루라이트가 뇌의 신호를 방해하여 스트레스를 유발할 수 있습니다. 머리에 지속적으로 축적되는 스트레스는 편두통을 유발할 수 있습니다.
휴대폰을 할 때 편두통이 생기는 원인도 잘못된 자세로 인해 발생할 수 있습니다. 대부분의 사람들 또는 아마도 당신 자신은 종종 구부러진 자세로 휴대폰 화면을 응시합니다. 이는 휴대폰의 위치가 눈 아래에 있음을 의미합니다.
자신도 모르는 사이에 이 습관은 신체의 여러 부분, 특히 목 근육에 근육 긴장을 유발할 수 있습니다. 이 긴장된 목 근육은 머리와 연결되어 있습니다. 목 근육이 긴장하면 머리가 당기다 그리고 결국 편두통을 유발합니다.
여기서 끝이 아닙니다. 편두통은 밤늦게까지 휴대폰을 하거나 늦게까지 깨어 있는 습관이 있는 경우에도 발생할 수 있습니다. 충분한 수면을 취하지 않는 사람들은 충분한 수면을 취하는 사람들보다 편두통에 걸리기 쉽습니다. 따라서 실제로 가제트 사용으로 인해 편두통이 재발할 수 있는 요인이 많이 있습니다.
HP를 플레이하는 것은 괜찮지만 시간을 제한하십시오.
편두통의 재발을 예방하는 가장 좋은 방법은 생활 방식을 바꾸는 것입니다. 긴장을 풀고 하루 종일 휴대폰을 끄려고 애쓸 필요가 없습니다.
HP 플레이 시간을 제한하면 편두통 증상이 감소할 수 있다는 연구 결과는 없지만 자신의 건강을 위해 이 습관에 제동을 걸어도 나쁘지 않습니다.
확실히 처음에는 쉽지 않지만 하루에 너무 자주 HP를 플레이하지 않도록 노력하십시오. 쉬운 방법은 다음과 같습니다.
- 특히 식사 시간과 가족 모임 시간에는 집에서 휴대폰을 하는 시간을 제한하십시오.
- 설치 시간제 노동자 휴대폰을 할 때, TV를 볼 때, 컴퓨터를 할 때.
- 정기적으로 눈을 쉬십시오. 20분마다 20초 동안 멀리 있는 물체에 시선을 옮깁니다. 이렇게 하면 전화기 화면을 보며 지친 눈 근육을 스트레칭할 수 있습니다.
- 하지 않고 취미를 하여 주의를 분산시키십시오. 가제트예를 들어 그림 그리기, 체스 게임, 책 읽기, 스포츠 등.
- 여전히 휴대폰을 끊기 어렵거나 중독에 빠지면 의사와 상담하십시오.
이 방법은 편두통의 위험을 줄이는 데 유용할 뿐만 아니라 휴대폰 중독을 예방합니다. 사실 이 간단한 방법으로 건강에 좋지 않은 휴대폰 사용 습관으로 인해 발생할 수 있는 시각 장애, 눈의 통증, 비만의 위험도 줄일 수 있습니다.
