뎅기출혈열(DHF) 치료를 받은 후에도 몸은 여전히 약하다. 신체가 아직 회복 과정에 있기 때문에 이것은 정상입니다. 이 회복 과정에서 신체가 정상으로 돌아올 시간이 필요합니다.
많은 환자들이 치료가 끝난 후 이유를 물을 수 있지만 몸이 바로 맞지 않습니다. DHF 회복 과정 뒤에는 의학적 설명이 있습니다.
DHF 치료 후 몸이 약해지는 이유
뎅기출혈열(DHF)은 가족의 바이러스에 의한 바이러스 감염입니다. 플라비바이러스과 . DHF 치료가 끝난 후에도 때때로 우리 몸은 일상 활동을 수행하는 데 여전히 약함을 느낍니다. 일부 사람들이 경험하기 때문에 발생할 수 있습니다. 뎅기열 후 피로 증후군 (PDF).
스리랑카의 한 연구에서 DHF로 고통받는 52명의 환자 중 9명의 환자(17.3%)가 PDFS를 가지고 있었습니다. 피로는 근육과 신경에서 발생할 수 있는 증상으로 정의됩니다. 환자는 일반적으로 통증이 있거나 없는 근육 약화를 경험합니다. PDFS의 발생 메커니즘은 바이러스의 병원성 효과와 환자의 면역 반응 사이의 복합적 조합입니다.
회복 시간은 사람마다 다르지만 물론 사람의 면역 체계에 따라 DHF 후 약한 단계를 거치지 않는 사람도 있고 회복하는 데 몇 주에서 몇 달이 걸리는 사람도 있습니다. 따라서 우리가 섭취하는 음식과 음료는 회복 과정에 매우 중요합니다.
뎅기열의 회복 기간 동안 고려해야 할 사항은 무엇입니까?
뎅기열의 회복기에는 아직 허약한 상태이기 때문에 평소와 같이 즉시 활동을 할 수 없습니다. 몸은 아직 쉴 시간이 필요하고 활동은 단계적으로 관리해야 합니다. 신체는 마침내 회복될 때까지 적응해야 하므로 일상을 시작할 준비가 된 것입니다.
그 전에 DHF 치료 후 몸이 약할 때 피해야 할 사항을 알아두세요.
- 늦게까지 깨어 수면 부족 또는 수면 일정 방해
- 탈수 위험을 증가시킬 만큼 충분히 마시지 않음
- 신체 활동이나 운동이 너무 과격하다
- 정크 푸드, 패스트 푸드, 매운 음식, 기름진 음식, 기름진 음식과 같은 영양가 없는 음식 섭취
- 스트레스
위의 다섯 가지를 피하여 회복 기간 동안 몸을 더 강하게 밀어줍니다. 또한 회복 기간 동안 환자가 할 수 있는 몇 가지 작업이 있습니다.
1. 충분한 수면을 취하세요
환자는 특히 DHF 치료가 완료된 후 몸이 약하다고 느낄 때 충분한 수면이 필요합니다. 하루에 최소 6-8시간의 수면을 취하여 신체가 면역 체계가 최적이 아닐 때 다른 감염과 싸울 수 있도록 면역 체계를 강화할 수 있습니다.
2. 균형 잡힌 영양 식품
면역 체계를 강화하기 위해 균형 잡힌 영양이 있는 음식을 선택하십시오. 예를 들어, 면역 체계를 강화할 수 있는 비타민 C가 함유된 식품을 섭취하십시오. 이는 우리 몸이 스스로 생성할 수 없기 때문에 음식과 음료를 섭취해야 합니다.
3. 느린 신체 활동
물론 DHF 치료 후 몸이 조금 약해지더라도 회복기 동안 가벼운 활동과 운동을 하는 것은 허용됩니다. 그러나 격렬한 활동을 피하십시오. 운동은 아침 산책과 같이 가볍고 천천히 시작할 수 있으며, 조깅 휴식 시간과 1:3의 비율로. 예를 들어 10분 운동을 했다면 30분은 쉬어야 합니다.
뎅기열 후 몸이 허약할 때 강력한 음식
앞서 언급한 중요 사항 외에도 DHF 치료 후에도 여전히 허약한 DHF 환자의 회복을 지원하기 위해 섭취할 수 있는 음식 섭취가 있습니다. 다음 식품을 섭취할 수 있습니다.
1. 구아바
구아바는 인체 조직의 성장과 복구에 필수적인 비타민인 비타민 C를 함유하고 있습니다. 인체는 비타민 C를 생산할 수 없으므로 우리가 섭취하는 음식과 음료의 도움이 필요합니다.
2. 마늘
마늘은 항균, 항바이러스 및 항진균 효과 때문에 수세기 동안 약초로 사용되었습니다. 마늘은 또한 면역 체계를 자극할 수 있습니다. 연구에서 마늘을 섭취한 환자는 더 빨리 회복되었습니다.
3. 꿀
구아바와 흰색 바닥 외에도 꿀을 섭취하여 DHF 후 허약한 몸을 극복할 수 있습니다. 꿀에는 강력한 항균 효과가 있습니다. 일부 연구에 따르면 꿀은 면역 체계를 강화할 수 있으므로 아플 때나 회복 중일 때 꿀을 섭취하는 것이 매우 좋습니다.
4. 아보카도
아보카도는 지방이 많고 탄수화물이 적습니다. 아보카도는 또한 섬유질, 비타민 및 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 아보카도는 특히 아프거나 뎅기열에서 회복 중일 때 부드럽고 먹기 쉽습니다. 아보카도는 또한 염증을 줄이고 면역 체계를 강화할 수 있습니다.
함께 코로나19를 이겨냅시다!
우리 주변의 코로나19 전사들의 최신 정보와 이야기를 팔로우하세요. 지금 커뮤니티에 가입하세요!
