신체 건강을 위한 운동의 이점에 대해 이야기할 때 거의 모든 사람이 알고 있는 것 같습니다. 운동은 비만을 예방하고, 골다공증(뼈 손실)을 예방하고, 심장병을 예방하고, 기타 다양한 이점을 제공합니다. 하지만 운동이 아이들의 정신 건강이나 정신 건강에도 도움이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까?
스포츠는 아이들에게 많은 것을 가르쳐줍니다. 아이들은 코치와의 상호 작용 및 팀워크에 대해 배우면서 스포츠를 즐길 수 있습니다. 또한, 아이들은 헌신, 훈련, 운동 기술, 새로운 친구들과의 사교 기술과 같은 새로운 것들을 탐색하고 연습할 수 있습니다.
어린이를 위한 운동의 심리적 이점은 무엇입니까?
다음은 어린이의 정신적 또는 심리적 건강에 중요한 이점입니다.
1. 우울증 예방
우울증은 어린이, 특히 10대 소녀도 경험할 수 있습니다. Williams et al에 따르면 운동은 아동의 우울증 위험을 줄일 수 있습니다. 아이들이 스포츠에 잘 참여할 수 있을 때 아이들은 자신이 성취할 수 있는 것에 만족할 것입니다. 따라서 스포츠에 참여하는 것이 무력감과 자살 충동으로부터 어린이를 보호할 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
2. 자신감 증가
운동은 또한 아이의 자신감을 키울 수 있습니다. Findlay 등은 운동이 수줍음이 많은 아이들이 더 자신감을 갖게 하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 발견했습니다. 본 연구에서는 일정 기간 운동을 하고 나면 아이들의 걱정과 수치심이 점차 줄어들었다.
3. 행복감을 준다(좋은 웰빙) 및 스트레스 감소
Michaed et al이 수행한 연구에 따르면 스포츠를 자주 하는 어린이는 그렇지 않은 어린이보다 행복감을 느끼는 경향이 있습니다. 다른 연구에 따르면 스포츠에 적극적으로 참여하는 어린이는 정서적 스트레스를 덜 받는 경향이 있습니다.
4. 캐릭터 만들기
운동을 자주 하는 아이들은 규칙에 대해 더 많이 경험하게 될 것입니다. 공정한 취급 또는 서로에게 공정하기 위해. 이 경험은 또한 아이의 성격을 강인하고 신뢰할 수 있으며 헌신과 동기가 좋은 사람으로 만들고 아이가 똑똑한 사람이 되도록 훈련할 것입니다.
5. 아이들이 거의 "행동"하지 않도록하십시오.
Segrave et al은 운동을 자주 하는 사람들에서 청소년 비행율이 더 낮다는 것을 발견했습니다. 여기에는 몇 가지 이론이 있습니다. 한 이론은 운동이 아이의 "과잉 에너지"를 방출할 수 있으므로 아이가 잘못된 행동을 하는 데 이 "과잉 에너지"를 사용하지 않는다는 것입니다. 또 다른 이론에 따르면 운동은 잘못된 행동을 하기에는 아이를 너무 피곤하게 만듭니다.
따라서 자녀가 스포츠에 참여하도록 하십시오. 자녀가 친구들과 즐겁게 놀고 자신의 능력을 탐구하도록 하세요. 육체적으로 뿐만 아니라 정신적으로나 정신적으로 더 강한 사람으로 성장하게 하라.
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