스트레스와 늦은 월경은 종종 서로 관련이 있습니다. 불규칙하거나 늦은 월경은 실제로 건강 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 그렇다면 심리적 장애는? 스트레스가 월경에 영향을 줄 수 있다는 것이 사실입니까? 아래에서 답을 찾으십시오. 예!
정상적인 월경 주기는 어떻게 됩니까?
여성마다 월경 주기가 다르며 일정에 맞을 때도 있고 불규칙할 때도 있습니다. 평균적으로 여성의 월경(여성이 출혈하는 기간)은 월경 주기 중 21~35일마다 발생합니다. 월경은 보통 3~5일 정도 지속됩니다. 불규칙한 월경은 스트레스와 특정 건강 상태를 포함한 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다.
스트레스와 월경은 관련이 있다
일부 여성은 일반적으로 특정 약물의 결과로 불규칙한 월경을 경험하거나 월경을 멈출 수 있습니다. 과도한 운동, 너무 낮은 체중 또는 칼로리 음식 섭취 부족과 같은 상태도 여성의 몸에서 원활한 배란을 방해할 수 있습니다.
또 다른 원인은 호르몬 불균형의 영향일 수 있습니다. 예를 들어, 갑상선 장애는 혈액 내 갑상선 호르몬 수치가 너무 낮거나 높아지는 불규칙한 기간을 유발할 수 있습니다.
늦거나 불규칙한 기간은 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다. 당신은 그것을 깨닫지 못할 수도 있지만 스트레스는 월경 신호 호르몬 에스트로겐을 포함하여 몸 전체의 호르몬을 엉망으로 만듭니다.
스트레스의 출현에 역할을 하는 호르몬은 호르몬 코르티솔입니다. 코티솔은 또한 신체의 배란 과정을 억제할 수 있습니다. 배란 호르몬인 에스트로겐이 감소하면 생리가 늦어집니다. 스트레스가 증가하면 월경이 일시적으로 멈출 가능성이 있습니다. 이러한 일시적인 월경 중단은 속발성 무월경이라고도 합니다.
속발성 무월경이란?
속발성 무월경은 이전에 월경을 한 후 3~6개월 이상 월경이 중단되는 상태입니다. 이것은 일반적으로 호르몬 불균형으로 인해 발생합니다. 때때로 신체의 에스트로겐 수치가 과도하거나 감소하면 불규칙한 기간이 발생할 수 있습니다. 또한 스트레스를 유발하는 건강에 해로운 생활 방식도 규칙적으로 월경을 하지 못하게 할 수 있습니다.
그렇다면 이 스트레스와 늦은 월경은 어떻게 대처해야 할까요?
스트레스는 호르몬 생성을 담당하는 뇌 부분에 영향을 줄 수 있습니다. 그런 다음, 이 호르몬은 에스트로겐 및 프로게스테론과 같은 월경 호르몬 수치를 감소시킬 수 있습니다. 그러므로 먼저 마음에서 스트레스를 제거해야 합니다.
스트레스 수준을 줄이면 신체가 정상적인 월경 기간으로 돌아갈 수 있습니다. 또한 혼자 스트레스를 견디기 힘들다면 심리학자나 정신과 의사(정신과 의사)와 상의하거나 상담할 수 있다. 나중에 정신과 의사는 항우울제나 항불안제를 사용하여 스트레스를 유발하는 문제를 이해할 것입니다. 이러한 약물은 문제를 해결하고 스트레스를 줄일 수 있습니다.
야채와 과일과 같은 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것도 스트레스 호르몬인 코르티솔을 감소시킬 수 있습니다. 또한 조깅이나 명상과 같은 운동을 시도하십시오. 이 두 가지 모두 옥시토신 호르몬을 증가시켜 행복하고 행복하며 스트레스에서 벗어날 수 있습니다.
