임신 중 기절하는 엄마를 종종 볼 수 있습니다. 실신의 원인은 피로, 과열 등에 의한 것일 수 있습니다. 그러나 임신 중에 실신을 경험하는 것이 정상입니까? 원인과 극복 방법은? 여기에서 전체 설명을 확인하세요.
임신 중 실신하는 것이 정상입니까?
아마도 어머니는 임신 중에 불만이 될 정도로 불편함을 느끼게하는 신체의 변화를 경험했을 것입니다.
예를 들어, 졸도가 발생할 때까지 피로, 메스꺼움, 경련, 신체 부위의 부종.
국민건강보험공단에 따르면 임신 중 실신하는 것은 정상이다. 그 이유는 임산부에게 다양한 변화가 일어나기 때문입니다.
심장 박동수가 빨라지고 체내 혈액량이 30-50% 증가하는 등 많은 변화를 겪는 심혈관계(심장)도 포함됩니다.
임산부의 혈관도 확장되기 때문에 잠시 동안 혈압이 점차 낮아지게 됩니다.
사실, 당신의 몸은 이러한 모든 변화에 적응할 수 있습니다. 따라서 몸 전체(특히 뇌)의 혈류가 유지됩니다.
그러나 때때로 신체가 특정 조건에 빠르게 적응하지 못합니다. 결과적으로 산모는 현기증을 느끼고 임신 중에 기절할 수 있습니다.
임신 중 실신의 원인은 무엇입니까?
임신 중 실신은 뇌에 충분한 혈액과 산소가 공급되지 않을 때 발생할 수 있습니다. 임산부가 현기증을 느끼고 기절할 수 있는 몇 가지 조건은 다음과 같습니다.
1. 너무 빨리 일어선다.
앉으면 다리 부위에 혈액이 많이 모이게 됩니다. 따라서 즉시 일어서면 변화가 너무 빠르기 때문에 다리에서 나온 혈류가 심장으로 역류할 수 없습니다.
이 때 혈압이 떨어지면서 기절할 것 같은 느낌이 들 수 있다. 다리에 혈액이 많이 모이기 때문에 너무 오래 서있을 때도 발생할 수 있습니다.
2. 미주신경성 실신
여성이 임신 중 실신을 경험하는 또 다른 이유는 다음과 같습니다. 미주신경 실신. 즉, 심박수와 혈압을 조절하는 신경계 부분이 오작동하는 경우입니다.
예를 들어, 엄마가 두려움, 열 노출, 배변 중 너무 많은 긴장을 경험할 때.
이것은 혈압과 심박수를 떨어뜨려 어지럽고 기절하고 싶을 수 있습니다.
3. 적게 먹고 마시기
산모가 임신 중 음식 섭취를 유지하지 않으면 혈당 수치가 감소하기 때문에 임신 중 실신의 원인이 될 수도 있습니다.
저혈당증(저혈당)과 같은 상태는 어지럽고 기절하고 싶게 만들 수 있습니다. 또한, 음주나 탈수가 원인이 되기도 합니다.
4. 빈혈
임신 중 빈혈이나 적혈구 부족은 현기증과 실신을 더 쉽게 만들 수 있습니다.
빈혈로 인해 신체의 세포에 충분한 산소가 공급되지 않아 숨가쁨, 두통, 피로감을 느낄 수 있기 때문입니다.
5. 과열
더우면 혈관이 확장되어 혈압이 감소합니다. 임신 중 어지러움과 실신을 경험하는 산모의 원인일 수도 있습니다. 때로는 뜨거운 샤워도 위험을 증가시킬 수 있습니다.
6. 과호흡(과호흡)
과호흡은 과도하게 운동하고 불안할 때 발생할 수 있습니다. 건강에는 좋지만 과도한 운동은 위험합니다.
이는 임신 중 실신에 상해를 입힐 수 있기 때문입니다. 운동할 때 자신의 한계를 알거나 임산부에게 좋은 운동을 선택하는 것이 좋습니다.
임신 중 실신을 피하는 방법
실신은 정상이지만 여전히 조심해야 합니다. 임신 중 실신을 예방하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
1. 갑작스러운 움직임을 피한다
자리나 침대에서 천천히 일어나십시오. 잠을 잘 때는 먼저 앉았다가 천천히 일어나야 합니다. 갑작스러운 움직임을 피하십시오.
너무 오래 서서 움직이거나 앉을 수 없다면 다리를 흔들어 혈류를 증가시키는 것이 가장 좋습니다.
너무 오래 서 있는 것은 피하는 것이 좋습니다. 서 있는 것이 지겹다면 자리를 찾으세요.
2. 식단 유지
혈당 수치를 유지하기 위해 식단을 잘 조절하십시오. 음식 섭취 부족은 저혈당을 일으켜 임신 중에 산모가 더 쉽게 기절할 수 있습니다.
어디를 가든지 간식을 챙겨서 배고플 때마다 먹을 수 있습니다. 그런 다음 철분 함량이 높은 음식을 섭취하는 것을 잊지 마십시오.
3. 수분 섭취 유지
피곤함, 현기증, 기절하고 싶은 느낌이 저절로 사라질 수 있습니다. 그러나 임신 중 실신을 피하기 위해 산모는 수분 섭취를 유지하는 것을 잊지 말아야 합니다.
이미 몸에 두통과 과열이 느껴진다면, 기절 위험을 높이지 않도록 즉시 수분 섭취를 하라는 신호다.
실신의 증상이나 징후를 느낄 때 어머니는 이를 방지하기 위해 다음과 같이 할 수 있습니다.
- 즉시 앉거나 눕고, 머리를 낮추고,
- 천천히 심호흡을 하고,
- 옷이 너무 조이면 느슨하게 하고,
- 창문을 열거나 사람이 덜 붐비는 장소를 찾아 공기를 충분히 드십시오.
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