속이 울렁거릴 것 같은 도전을 경험한 적이 있습니까? 승진을 위해 큰 프로젝트를 해야 하거나, 첫 아이가 태어나기를 기다리거나, 강사 앞에서 기말 발표를 하는 것처럼.살인자'? 그때 기분이 어땠을지 상상이 가나요? 손이 땀에 젖었나요? 심장이 빨리 뛰나요? 당신은 확신 불안한. 이것을 스트레스라고 합니다.
스트레스란?
스트레스는 사건과 관련하여 인간이 느끼고 반응하는 과정입니다. 반응은 '도전적'이거나 '해롭다'일 수 있습니다.
아마도 당신은 일반적으로 스트레스를 나쁜 것으로 알고 있을 것입니다. 특히 남성의 경우, 남성은 자신이 느끼는 것을 인정하는 것이 남성적이지 않다고 생각하는 경향이 있다고 〈Terrence Real〉의 저자에 따르면 나는 그것에 대해 말하고 싶지 않습니다 : 남성의 비밀 유산 극복 우울증. 하지만 스트레스는 인간이라면 누구나 느끼는 정상적인 현상이며 스트레스 자체는 사실 두 가지로 나뉘는데, 고통 (부정적인 스트레스) 그리고 유스트레스 (긍정적인 스트레스).
긍정적인 스트레스(유스트레스)란 무엇입니까?
와의 기본적인 차이점 유스트레스 그리고 고통 그 자체는 당신에게 일어난 사건을 처리하는 방식에서 비롯됩니다. 무거운 마음, 두려움, 도망치고 싶은 마음으로 받아들이면 고통. 당신이 할 수 있는 가장 현명한 일은 문제를 바로 요점으로 가져오거나 "도망"하고 스트레스의 근원에서 벗어날 수 있는 일을 찾는 것입니다.
하지만 두려움 없이 받아들이고 오히려 의욕이 생긴다면 인생은 노는 것처럼 완수해야 할 도전으로 가득 차 있다고 느낀다. 비디오 게임, 그건 유스트레스.
좋은 스트레스(유스트레스)의 특징은?
의 몇 가지 특성을 알아야 합니다. 유스트레스 일상적인 상황의 예를 들어 더 잘 이해할 수 있습니다. 다음은 의 특성입니다 유스트레스:
- 자신에게 동기를 부여
- 당신을 흥분하게 만듭니다
- 직장에서의 성과 향상
- 보통 짧은 시간 동안만
- 스트레스 그 자체를 다루는 방법이다
유스트레스 그 큰 프로젝트를 진지하게 받아들여야 하고, 첫 아이를 낳기 위해 기꺼이 돈을 벌어야 하거나, 프레젠테이션을 신중하게 준비해야 한다는 생각이 들게 만듭니다.
위의 것 외에도 원인이 되는 조건의 다른 예가 있습니다. 유스트레스, 그건:
- 새로운 곳에서 일을 시작하다
- 혼례
- 집을 사다
- 여행하다
- 새로운 취미를 시도하다
나쁜 스트레스는 좋은 스트레스로 바뀔 수 있다
열쇠는 당신이 주인이라고 느끼는 것입니다~에 비디오 게임; 당신은 당신이 "할 수 있다"고 느껴야 하고, 당신이 지금 겪고 있는 모든 것에서 더 나은 미래를 위해 당신이 배울 수 있는 교훈이 분명히 있을 것임을 알아야 합니다. 관점을 좀 더 긍정적으로 바꾸면 두려움을 도전의식으로 이겨낼 수 있기를 바랍니다.
어떻게? 이제 차이점을 알겠죠? 인생의 경계를 잊지 마십시오. 계속해서 긍정적으로 생각하되 환경을 의식하십시오. 일반적으로 무시하는 작은 '선물'을 자신에게 제공하십시오. 충분한 수면, 건강한 음식, 사랑하는 사람들과 많은 의사 소통. 틀림없이 당신의 삶도 더 행복해질 것입니다.
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