보통 새벽에 제공되는 다양한 음식 메뉴가 있는데 그 중 하나가 볶음밥입니다. 맛있는 맛은 물론 볶음밥을 짓는 과정도 길지 않다. 그런데 사실 새벽에 볶음밥을 먹어도 괜찮을까요?
수호르에서의 음식 섭취
대부분의 사람들은 새벽에 어떤 음식이든 단식하는 동안 에너지원으로 먹을 수 있다고 생각할 수 있습니다. 사후르를 먹는 것이 아침 식사에 비유될 수 있기 때문에 이것은 완전히 잘못된 것이 아닙니다.
새벽에 섭취하는 음식과 음료의 섭취는 에너지원으로 유용합니다. 그러나 금식 중에는 아무것도 먹지 않거나 마시지 않기 때문에 새벽에 먹는 음식의 출처에주의를 기울여야합니다.
suhoor에서 잘못된 음식을 먹으면 금식을 방해할 위험이 있습니다. 예를 들어, 수후르를 너무 많이 먹으면 포만감으로 인한 위장 팽만감과 통증을 유발할 수 있습니다.
그렇기 때문에 새벽에 적절한 식사량과 피해야 할 음식의 종류에 대한 규칙이 있습니다. 뭐, 새벽의 음식 메뉴로 볶음밥을 자주 묻는다.
수호르에서 볶음밥 먹으면 건강에?
사실 새벽에 볶음밥을 메뉴로 하는 것은 금물이다. 특히 볶음밥을 만드는 과정이 상당히 쉽고 오래 걸리지 않기 때문입니다.
그러나 이름에서 알 수 있듯 볶음밥에는 기름이 꽤 많이 들어 있다는 점에 유의해야 합니다. 기름진 음식을 먹으면 목이 더 쉽게 갈증을 느끼게 됩니다. 특히 볶음밥을 먹고 난 후에는 하루 종일 금식해야 합니다.
기름진 음식이 갈증을 유발할 수 있는 이유는 볶거나 튀길 때 음식의 기름기가 사라지고 지방으로 대체되기 때문입니다.
그렇기 때문에 기름진 음식은 일반적으로 기름기가 없고 튀기지 않은 음식보다 지방과 칼로리 함량이 더 높습니다.
따라서 지방과 칼로리가 상당히 많을 뿐만 아니라 새벽에 볶음밥을 먹으면 몸이 갈증이 날 수 있습니다.
몸을 갈증나게 하는 다른 음식들
단식 중 몸이 쉽게 갈증을 느끼게 하는 볶음밥뿐만 아니라 다른 튀김 음식도 같은 효과를 낸다. 예를 들어 프라이드 치킨, 튀긴 두부 또는 튀긴 생선을 생각해보십시오.
반면 염분 함량이 높은 음식도 몸에 갈증을 유발합니다. 시작하다 과학의 순간염분(나트륨)을 너무 많이 섭취하면 신체의 체액 균형이 깨질 수 있습니다.
신체 세포의 체액 균형이 깨지면 갈증을 더 빨리 느끼게 됩니다. 염분 함량이 높은 음식은 일반적으로 패스트 푸드, 피자 및 피자에서 발견됩니다. 핫도그.
새벽에 볶음밥을 먹어도 괜찮지만...
단식을 하더라도 여전히 신체의 일일 영양 요구량을 모두 충족해야 합니다. 그러므로 새벽, 이프타르, 저녁식사 등 다양한 음식을 먹도록 노력한다.
새벽에 다른 음식 없이 볶음밥만 먹는 대신 볶음밥에 다진 야채와 콩을 섞어 비타민, 미네랄, 식이섬유를 섭취할 수 있다.
혼합할 수 있는 야채와 콩류에는 겨자잎, 완두콩, 파, 상추 등이 있습니다.
사실 수호르의 볶음밥에 토마토, 오이 등의 과일을 넣어 외모를 가꾸는 것도 좋다.
또한 단백질 요구량을 충족하기 위해 닭고기, 쇠고기 또는 계란과 같은 반찬을 추가하십시오. 잊지 말고 신체의 수분 요구량을 충족시키기 위해 새벽에 물을 많이 마셔야 합니다.
