일반 우유와 임산부 모유의 차이점은 무엇입니까? •

임신 중 여성은 일반 여성과 다른 영양 요구량을 갖습니다. 필요한 영양 섭취를 얻는 일반적인 방법 중 하나는 임산부를 위한 특별 우유를 마시는 것입니다. 그렇다면 일반 우유와 임산부 우유의 차이점은 무엇입니까? 다음 설명을 확인하십시오.

임산부가 반드시 충족해야 하는 영양 요구 사항

기본적으로 일반 여성과 임산부의 영양 요구량은 크게 다르지 않습니다. 성인 여성은 임신 준비가 된 여성으로 분류되기 때문입니다.

이것은 성인 여성도 자신의 신체가 태아를 수용할 준비가 되도록 스스로를 준비하면서 신체의 영양 요구를 충족할 의무가 있음을 의미합니다.

임산부에게 필요한 영양은 일반 우유가 아닌 일반적으로 임산부를 위해 특별히 제조된 우유를 섭취함으로써 충족될 수 있습니다.

성인 여성이 임신을 준비하는 데 필요한 영양소는 다음과 같습니다.

1. 엽산

엽산은 아기의 신경과 관련된 선천적 결함을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 비타민 B12

이 비타민은 태아의 신경계 발달을 돕는 데 중요합니다. 임산부는 이 비타민 요구량을 위해 채식을 해서는 안 됩니다.

일반적으로 성인 여성은 2.4마이크로그램(mcg)의 비타민 B12 수치가 필요하지만 임산부는 최대 2.6mcg가 필요합니다.

3. 콜린

엽산과 마찬가지로 콜린은 신경과 관련된 선천적 결함의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 일반적으로 임산부는 일반적으로 섭취하는 우유에서 이러한 영양소를 얻을 수 있습니다. 또한 콜린은 계란과 견과류에서도 얻을 수 있습니다.

4. 오메가 3 지방산

지방산, 즉 EPA와 DHA는 건강한 뇌와 신경계를 형성하는 데 유용합니다. 이 영양소는 조산 예방에도 좋습니다.

5. 비타민 D

비타민 D는 아침 햇살에 노출되면 피부 세포에서 생성되는 영양소입니다. 일반적으로 여성은 하루에 최대 600IU의 비타민 D가 필요합니다.

6. 칼슘

성인 여성은 적절한 칼슘 섭취가 필요합니다. 임신을 원하는 여성은 하루에 1,000~1,300mg이 필요합니다.

7. 철

성인 여성에게 가장 중요한 영양소 중 하나는 철분입니다. 특히 임신을 계획 중인 경우에는 더욱 그렇습니다. 그 이유는 임산부는 매일 27mg의 철분이 필요하기 때문입니다. 임신 중 혈액량이 거의 두 배로 증가하므로 철분의 필요성도 증가합니다.

일반우유와 임산부우유, 무엇이 다를까?

임신했을 때 임산부는 영양에 매우 주의해야 합니다. 더욱이, 영양 요구는 자신을 위한 것이 아니라 뱃속에 있는 아기를 위한 것이기도 합니다. 이러한 요구를 충족시키기 위해 임산부는 정기적으로 우유를 섭취할 수 있습니다.

일반 우유에는 칼슘, 인, 비타민 D, 리보플라빈, 비타민 B12, 셀레늄, 칼륨, 판토텐산, 티아민, 아연 등 임산부에게 필요한 다양한 영양소가 들어 있습니다. 이 영양 성분으로 인해 우유는 임산부가 섭취하기에 가장 좋은 음료 중 하나입니다.

시중에 유통되고 있는 임산부용 우유는 기본적으로 일반 우유입니다. 그러나 일반적으로 이 일반 젖소는 임산부에게 정말 필요한 영양소를 강화하거나 추가했습니다.

일반 젖소에도 건강에 못지않은 영양성분이 함유되어 있는 것이 사실입니다. 그러나 다양한 기타 영양소가 강화된 일반 우유가 임산부의 요구 사항을 충족하는 데 더 적합할 수 있습니다.

따라서 시중에 유통되고 있는 일반우유와 임산부용 우유는 영양성분에 차이가 있다고 결론지을 수 있다. 그러나 기본적으로 두 종류의 모유는 일반적으로 우유입니다.

임산부의 영양 필요 충족

임산부의 영양 요구 사항을 충족하려면 우유가 참으로 좋은 대안입니다. 특히 우유가 그들의 필요를 충족시키는 방식으로 강화된 경우.

그러나 우유 외에도 임산부는 필요한 영양소가 들어 있는 다른 음식이나 음료를 섭취함으로써 영양 요구를 충족시킬 수 있습니다.

임산부는 다른 영양이 풍부한 식품을 통해 필요한 영양이 충족되는 한 일반 우유를 섭취하는 것이 좋습니다.

임산부는 구매하기 전에 우유 포장을 확인하십시오. 그렇게 하면 임산부는 영양 요구 사항에 가장 적합한 우유를 결정할 수 있습니다. 한 브랜드와 다른 브랜드는 영양 강화가 다를 수 있습니다.

우유 선택의 경우 임산부는 저지방 우유를 선택하는 것이 좋습니다. 가능하면 마른 것을 선택하십시오. 그 이유는 우유에 함유된 지방은 일반적으로 건강에 좋지 않은 포화 지방이기 때문입니다.

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