누구나 열등감을 느끼고 스스로를 의심할 때가 있습니다. 이러한 감정은 낭만적인 관계 중에도 발생할 수 있으며, 이는 당신이 파트너에게 합당하지 않다고 느끼게 만듭니다. 당신이 살고 있는 관계에서 안심을 얻는 대신, 끌리는 자신에 대한 부정적인 감정은 실제로 낭만적인 관계에서 문제가 될 수 있습니다.
왜 당신은 당신의 파트너에게 합당하지 않다고 느끼는가?
자신에 대해 부정적인 감정을 갖는 것은 정상이지만, 빨리 대처하지 않으면 그 영향이 관계에 해로울 수 있습니다. 그것을 없애기 위해 다양한 방법을 시도하기 전에 먼저 원인을 이해해야합니다. 이러한 부정적인 감정은 다음과 같은 여러 요인에 의해 유발될 수 있습니다.
낮은 자신감
그것은 당신이 다른 사람들과 관계를 구축하는 기준을 충족시키지 못한다고 느끼게 만듭니다. 장기간의 부정적인 감정은 당신을 쓸모없게 만들고 심지어 절망하게 만들 것입니다.
심리적 장애
우울증이나 불안 장애는 아마도 가장 흔한 유발 요인일 것입니다. 하지 말아야 할 말을 하는 것 같으면 자존감에 영향을 미치고 자신을 탓할 것입니다.
이것은 낭만적 인 관계에서 상호 작용을 방해하고 파트너에게 합당하지 않다고 느낄 수 있습니다. 이 심리적 장애의 징후가 나타나면 심리학자나 정신과 의사와 상담하십시오.
뭔가 당신이 충분히 좋지 않다는 느낌이 들게 합니다.
당신이 충분히 좋지 않다고 생각하게 만드는 특정 파티가 있습니다. 방아쇠는 어린 시절 경험, 건강에 해로운 관계 또는 유사한 배경에서 올 수 있습니다.
파트너에게 합당하지 않다고 느낄 때 이렇게 하세요.
파트너에게 충분히 가치가 없다는 느낌의 출현은 건강에 해로운 관계 사이클의 시작입니다. 예를 들어 다음과 같은 방법으로 이 주기가 계속되는 것을 방지해야 합니다.
1. 기분을 말하다
당신과 당신의 파트너 사이에 벽을 만들 수 있으므로 부정적인 감정을 혼자 유지하지 마십시오. 파트너에게 당신이 느끼는 부정적인 감정과 그 감정을 유발하는 요인에 대해 이야기하십시오. 당신과 당신의 파트너가 그것을 비난하는 대신 문제를 해결하기 위해 함께 일할 수 있도록 정직하고 개방적으로 노력하십시오.
2. 원하는 것을 알아라
사랑 관계의 갈등은 파트너가 다른 욕망을 가질 때 종종 발생합니다. 당신이 충분히 기분이 좋지 않다면, 때때로 당신은 당신의 욕망을 중요하게 생각하는 자신을 존중하지 않습니다.
그러므로 때때로 당신의 파트너가 당신을 떠날까봐 당신이 필요한 것을 요구하지 않을 것이라는 생각이 생깁니다. 따라서 파트너에게 합당하지 않다고 느낄 때마다 진정으로 원하는 것이 무엇인지 확인하십시오.
3. 남과 비교하지 말라
다른 사람들, 특히 당신보다 일을 더 잘할 수 있는 사람들과 자신을 비교하는 것은 자신을 얕잡아 볼 뿐입니다. 로맨스는 다른 누구도 아닌 당신과 당신의 파트너에 관한 것입니다.
자신을 다른 사람과 비교하지 않고, 오히려 그들과 관계를 구축하여 성장할 수 있도록 관점을 바꿔 보십시오.
4. 자신을 사랑하고 자신의 결점을 수용하라
당신의 파트너에게 합당하지 않다고 느낀다는 것은 당신이 당신 자신을 있는 그대로 받아들이지 않는다는 것을 의미합니다. 당신은 완벽하지 않으며 소셜 미디어에서 성공한 것처럼 보이는 파트너와 사람들도 완벽하지 않습니다. 모든 사람의 존경을 받을 필요도 없습니다. 자신에게서만 상을 받으십시오.
5. 건설적인 말로 자신을 비판하라
당신의 파트너가 건설적인 비판을 제공할 수 있다면 왜 당신은 할 수 없습니까? "나는 충분히 똑똑하지 않다", "나는 충분히 열심히 일하지 않는다" 등과 같은 말로 자신을 비판하지 마십시오. 당신이 합당하다고 느끼게 하고 더 나은 방향으로 관계를 발전시키도록 동기를 부여하는 긍정적인 단어를 사용하십시오.
무의식적으로, 당신의 파트너는 당신이 충분히 그럴 자격이 없다고 느낄 때 감정적 부담을 짊어질 수 있습니다. 이것은 자신감을 잃은 당신과 불신을 느끼는 파트너 사이의 갈등의 선구자입니다.
모든 사람과 마찬가지로 당신도 개발할 수 있는 강점과 평가해야 할 약점이 있습니다. 파트너의 단점을 받아들일 수 있다면 실제로 자신의 약점을 수용하고 이를 고칠 수 있는 솔루션을 찾을 수 있습니다.
