아침에 음식을 씹을 때 턱 통증을 느낀 적이 있습니까? 사실, 이 불만은 보통 당신이 방금 일어났을 때부터 나타났습니다. 예, 상쾌한 느낌이 아니라 실제로 턱에 통증이나 통증을 느끼기 때문에 아침 식사 중에 제대로 씹기가 어렵습니다. 어떻게 그럴 수 있니?
아침을 먹을 때 턱이 아픈 이유는 무엇입니까?
숙면을 취한 후에는 아무 불만 없이 편안하게 일어날 수 있기를 바랄 수 있습니다. 하지만 실제로는 턱에 통증이 있습니다. 침묵할 때, 특히 입을 벌려 움직일 때.
아침 식사를 해도 턱 통증이 계속될 수 있습니다. 턱 근육의 움직임과 치아 사이의 만남으로 인해 턱의 통증이나 통증이 점점 심해지는 것 같습니다.
Cleaveland Clinic 페이지에서 시작하면 자고 일어나서 이를 갈면 턱이 아플 수 있습니다. 이 상태는 bruxism으로도 알려져 있습니다.
이것은 아침 식사를 할 때 턱의 기능에 영향을 미칩니다. 한편, 아침식사 시 턱 통증을 호소하는 경우도 턱관절 장애로 인해 발생할 수 있습니다.
측두하악 관절 장애는 다음과 같이 불릴 수도 있습니다. 턱관절 (TMJ). 이 질병은 턱 관절과 턱 주변 근육에 통증을 유발할 수 있습니다.
일반적으로 이 통증은 측두하악 관절(턱 주변 관절)이라고도 하는 경첩 관절 중 하나 또는 둘 모두에서 발생합니다. 일반적으로 TMJ 관절은 입을 열고 닫을 때 턱의 작업을 촉진하는 역할을 합니다.
말할 때, 씹을 때, 음식과 음료를 삼킬 때를 포함합니다. 그래서 아침에 씹을 때 사용하면 턱 통증 호소가 더 심하게 느껴진다.
실제로 음식을 씹는 동안 턱이 닫힐 때마다 가끔 "딸깍" 소리가 들릴 수 있습니다. 사실 턱뿐만이 아닙니다. 또한 귀와 얼굴 측면에서 통증, 압통 또는 욱신거림을 느낄 수 있습니다.
또 다른 이유는 잇몸 질환이 발생하여 턱의 문제에 영향을 미치기 때문일 수 있습니다.
아침 식사 중 턱이 아플 때 대처하는 방법은 무엇입니까?
다음과 같은 방법으로 아침 식사 중에 아픈 턱을 완화할 수 있습니다.
1. 입을 열고 닫기
처음에는 입을 반복적으로 열고 닫는 것으로 시작할 수 있습니다. 그런 다음 아래쪽 앞니 4개에 손가락을 대고 턱이 조일 때까지 당깁니다.
30초 동안 유지한 다음 손을 떼고 천천히 턱을 원래 위치로 되돌립니다. 여러 번 반복합니다.
2. 턱관절 스트레칭
아침 식사 시 통증을 유발하는 뻣뻣한 턱 근육을 풀어주는 스트레칭을 활용하십시오. 혀끝을 만지지 않고 위쪽 앞니 바로 뒤의 입 위쪽에 대고 시작합니다.
혀를 입 위쪽에 대고 최대한 천천히 입을 벌렸다가 다시 천천히 닫습니다. 아프지 않다면 이 운동을 계속 반복할 수 있습니다. 그러나 아프면 중단해야 합니다.
3. 큰 미소
마지막으로, 당신은 고통스럽게 만드는 턱의 경직을 완화하는 데 도움이 되도록 활짝 웃을 수 있습니다. 비결은 평소처럼 웃기만 하면 되지만 턱을 천천히 벌리면서 최대한 넓게 보이도록 하세요.
다음으로, 입으로 깊게 숨을 들이쉬고, 입을 다물면서 숨을 내쉰다. 이것을 여러 번 반복하십시오.
4. 턱 압축
아침 식사 중 턱 통증에 대한 불만이 빨리 나을 수 있도록 찬물이나 따뜻한 물로 압축할 수 있습니다. 충분히 편안해질 때까지 몇 분 동안 수행하십시오.
5. 의사와 상담
할 수 있는 마지막 옵션은 의사와 상담하는 것입니다. 의사는 아침에 씹을 때 턱이 아픈 주된 원인이 무엇인지 정확히 알아낼 것입니다.
귀하의 상태에 따라 의사가 적절한 치료를 제공할 수 있습니다. 예를 들어 진통제 사용.
