감정 불안정한 일명 불안정하거나 열등하다고 과소평가해서는 안 됩니다. 이러한 감정을 무시하면 평온함을 앗아가고 파트너와의 낭만적인 관계가 손상될 수 있습니다. 감정 불안정한 관계는 여러 형태로 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 당신은 항상 확신을 요구하고, 쉽게 질투하고, 쉽게 비난하고, 여러 가지 이유로 파트너를 잃는 것을 두려워합니다. 프랭키 바산(Frankie Bashan, Psy.D.)에 따르면, 이것이 계속된다면 실제로 당신의 파트너가 훨씬 더 멀어지게 될 것입니다.
왜 기분이 불안정한 관계에 나타날 수 있습니까?
감정 불안정한 그것은 당신의 파트너와 당신 내부의 다양한 것들로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 사실 대부분의 불안은 내부에서 발생하며 다양한 외부 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 이러한 감정은 자신이 만드는 부정적인 생각에 의해 발생하고 제어됩니다. 예를 들어, 자신에게 강점이 없다고 느끼고 파트너가 없으면 인생이 파괴되어 파트너에게 진정으로 사랑받지 못한다고 느낄 정도입니다.
감정 불안정한 관계는 또한 과거의 외상의 결과로 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 당신은 항상 불안하게 만드는 이전 관계나 부모의 이혼으로 상처를 입었습니다. 또한 파트너에 대한 과도한 사랑으로 인해 때때로 불안이 생겨 잃는 것이 두려울 수 있습니다.
감정으로 인한 상실의 두려움 극복하기 불안정한
감정 때문에 불안정한 일반적으로 자신의 내면에서 나오며, 그것을 바꿀 수 있는 사람은 자신뿐입니다. 따라서 파트너에게 모든 변덕에 부응하도록 요구하는 대신 거울을보고 변화를 시작해야합니다. 잃는 것에 대한 두려움을 극복하고 다음과 같은 방법을 시도하십시오. 불안정한.
1. 모든 행동에 대해 생각하라
당신을 둘러싼 불안과 걱정이 매우 파괴적인 행동을 유발할 수 있다는 것을 알고 계십니까? 그러므로 아무리 걱정거리가 크더라도 조급해하지 않도록 하십시오.
휴대폰을 확인하고, 소셜 미디어 계정을 확인하고, 매시간 파트너에게 전화를 걸어야 하는지 여부를 신중하게 생각하십시오. 실제로 자신을 통제할 수 있고 자신과 파트너에게 자신감을 심어줄 수 있다면 이러한 일을 할 필요가 없습니다.
그렇게 해서 잠시 후 기분이 불안정한 극복할 수 있습니다. 반대로, 파트너의 모든 움직임을 제어할 생각도 없이 충동을 계속 따라가면 당연히 파트너가 화끈거릴 수 있습니다.
2. 파트너에 대해 더 깊이 알아가기
당신은 파트너가 당신과 다른 사고방식과 태도를 가지고 있다는 것을 받아들여야 합니다. 당신과 당신의 파트너가 항상 같은 방식으로 사물을 보는 것은 아닙니다. 당신과 당신의 파트너도 반드시 같은 사랑의 언어를 가지고 있지는 않습니다.
그렇기 때문에 파트너가 항상 당신이 원하는 것을 줄 수는 없을 수도 있습니다. 그것을 의심하고 계속 지는 것에 대한 두려움을 느끼는 대신 파트너를 더 깊이 알아가는 데 생각과 에너지를 집중하십시오.
당신의 파트너가 어떻게 사랑을 표현하고, 감정을 관리하고, 다른 사람을 대하는지 알아보십시오. 파트너를 더 잘 알게 됨으로써 파트너에 대한 신뢰를 구축할 수 있습니다.
3. 자신의 질을 기억하라
당신이 느낄 때 불안정한, 당신은 종종 자기 부족에 시달리게 됩니다. 이를 위해, 이 감정을 극복하는 한 가지 방법은 당신이 가지고 있는 가치와 자질을 회상하는 것입니다. 아마도 당신은 느낄 불안정한 커플의 경우 자신이 아름답거나 잘생기지 않다고 느끼기 때문에 외부에는 훨씬 더 예쁜 여성과 더 잘생긴 남성이 있습니다. 당신은 당신의 파트너가 유혹을 받고 당신을 떠날까봐 두려워합니다.
이것을 극복하기 위해, 당신의 파트너가 당신과 사랑에 빠지게 만든 당신 자신의 특성을 기억하려고 노력하십시오. 외모에는 별로 신경을 쓰지 않지만 정직하고 믿음직스럽습니다.
4. 독립성 유지
건강한 관계는 서로에게 너무 의존하지 않는 관계입니다. 독립적인 관계를 유지하는 것은 관계에서 더 안전하고 자신감을 느끼는 데 도움이 될 것입니다.
배우자에게 의지하며 살면 살수록 감정은 커진다 불안정한 나타날거야. 그 이유는 파트너가 자신보다 "승리"하고 "더 강력"하다고 느끼기 때문입니다.
5. 자신을 믿어라
자신을 믿는 법을 배우는 것은 관계에서 안정감을 유지하는 열쇠입니다. 문제가 아무리 크더라도 여전히 행복할 수 있는 방법을 찾을 수 있다고 자신을 믿으십시오. 자신감이 있으면 감정을 피할 수 있습니다. 불안정한 내면의 평화를 앗아갈 수 있습니다.
