아프거나 백신 접종을 앞두고 있을 때 약은 일반적으로 주사로 투여됩니다. 불행히도, 눈 앞에서 날카로운 주사기를 보는 것은 대부분의 사람들의 내장을 수축시킵니다. 정말 주사를 무서워하는 사람이라면 아래 후기를 보고 이 두려움을 극복해보세요.
주사에 대한 두려움을 극복하는 치료법
바늘 공포증은 의학 용어로 트리파노포비아(trypanophobia)라고 합니다. 이 상태는 혈압, 심박수 증가를 경험하고 바늘을 본 후 기절하기도 합니다. 그것을 가진 대부분의 사람들은 일반적으로 바늘을 사용하여 외상을 경험했습니다.
아플 때 trypanophobia 환자의 치료는 일반적으로 주사 없이 시도됩니다. 불행히도 모든 치료를 구두(입) 또는 국소(피부에 적용)로 할 수 있는 것은 아닙니다.
그 결과, 정맥 주사로만 투여할 수 있는 일부 약물은 불가피하게 정맥에 직접 주사해야 합니다.
이를 예측하기 위해서는 환자들이 인지행동치료(CBT) 치료를 통해 주사에 대한 두려움을 극복할 수 있어야 한다.
이 치료법은 주사를 사진이나 동영상으로 보기, 바늘 없는 실제 바늘 보기, 주사기 전체 보기,
이 기술은 환자가 두려움에서 스스로를 통제할 수 있을 때까지 증상이 날로 좋아질 때까지 반복적이고 점진적으로 수행됩니다.
주사를 맞고 싶을 때 두려움을 극복하는 요령
주사에 대한 두려움에도 불구하고 바늘로 치료할 가능성은 여전히 존재합니다. 이러한 상황에 처한 경우 National Health Service는 다음과 같은 처리 단계를 제공합니다.
1. 당신의 상태를 말하십시오
주사 바늘을 포함하는 치료를 받으려면 의료진에게 공포증에 대해 알리십시오. 또한 주사에 대한 두려움을 극복하기 위해 얼마나 많은 치료를 하고 있는지 알려 주십시오.
그래야 의료진이 공포증 증상을 일으키지 않고 가장 적절하고 세심하게 치료할 수 있다.
2. 장력을 가한다
바늘을 다루어야 한다는 것을 알게 되면 공포증 증상이 나타날 수 있습니다. 일반적으로 긴장과 불안을 느끼므로 혈압이 불안정해집니다. 글쎄, 이것을 극복하기 위해 시도 적용된 장력.
적용된 장력 주사에 대한 두려움을 극복하는 간단한 방법은 혈압을 정상 수준으로 되돌려 기절하지 않도록 하는 것입니다. 당신이 앉을 수 있는 편안한 장소를 찾으십시오. 그런 다음 10~15초 동안 손, 목, 다리의 근육을 이완합니다.
그런 다음 20초 동안 더 똑바로 서도록 앉은 자세를 고정하고 근육을 이완시키는 동작을 반복합니다. 기분이 나아질 때까지 이것을 반복하십시오.
최적의 효과를 위해 주사 전 일주일 동안 하루에 세 번 규칙적으로 이 기술을 수행하십시오.
3. 호흡 운동
기술 외에 적용된 장력, 주사에 대한 두려움을 극복하기 위해 호흡 운동을 할 수도 있습니다. 등을 곧게 펴되 뻣뻣하지 않은 상태로 편안하게 앉습니다. 한 손은 배 앞에 둡니다.
코로 길고 깊게 숨을 들이쉬고 입으로 천천히 내쉰다. 편안함을 느낄 때까지 5회 반복합니다.
4. 두려움에 맞서라
위에서 주사에 대한 두려움을 극복하기 위해 다양한 방법을 시도한 후 다음 단계는 두려움에 직면하는 것입니다. 간호사나 가까운 사람에게 동행을 요청할 수 있습니다.
바늘에 찔린 것이 생각만큼 아프지 않다는 것을 마음에 제안하십시오. 이 방법은 쉽지 않지만 꾸준히 하면 두려움을 더 잘 통제할 수 있습니다.
트리파노포비아 진단을 받지 않았더라도 주사에 대한 두려움이 있다면 위의 팁에 따라 대처하십시오.
