당신은 petai의 팬입니까? 톡 쏘는 향으로 인기를 끌고 있는 이 음식은 맛있을 뿐만 아니라 당뇨병과 같은 만성질환 환자들도 안심하고 먹을 수 있다. 실제로 당뇨병 환자는 이 녹색 곡물의 다양한 이점을 누릴 수 있습니다. 실제로, 페타이의 이점은 무엇입니까(피트) 당뇨병 환자의 경우? 아래에서 전체 리뷰를 확인하세요.
바나나의 영양성분은?
Petai 또는 다른 사람의 이름 파키아스페시오사, 동남아시아에서 흔히 볼 수 있는 곡물입니다.
사람들은 보통 페타이를 특정 요리로 가공하거나 생으로 먹습니다.
그러나 향이 아주 날카롭기 때문에 모든 사람이 이 음식을 좋아하는 것은 아닙니다. 특히 쁘띠의 냄새가 입과 치아에 남아 있는 경우에는 더욱 그렇습니다.
실제로 바나나에는 신체 건강에 좋은 성분이 풍부합니다. 페타이의 이점은 다양한 건강 문제를 극복하는 것으로 오랫동안 알려져 왔습니다.
인도네시아 식품 구성 데이터 페이지의 정보를 기반으로 한 페타이 100g(그램)의 영양 성분은 다음과 같습니다.
- 물: 77.2g
- 에너지: 92칼로리
- 단백질: 5.4g
- 지방: 1.1g
- 탄수화물: 15.2g
- 섬유: 2.0g
- 칼슘: 14mg
- 인: 170mg
- 나트륨: 55mg
- 칼륨: 221.0mg
뿐만 아니라 페타이는 신체 건강에 유익한 비타민 B 복합체, 비타민 C 및 항산화제와 같은 다른 비타민과 미네랄도 풍부합니다.
당뇨병 환자를 위한 페타이의 이점
당뇨병 환자에게 적합한 음식 메뉴를 선택하는 것은 때때로 매우 혼란스럽습니다.
네, 당뇨병 환자는 자신의 몸에 들어갈 수 있는 음식을 신중하게 선택해야 합니다.
그 이유는 잘못된 음식을 먹으면 혈당 수치에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
글쎄, 다행히도 페타이(피트)은 당뇨병 환자에게 그 자체로 이로움을 주기도 하여 섭취하기에 안전한 식품으로 분류된다.
다음은 당뇨병 환자에게 바나나가 제공하는 건강상의 이점입니다.
1. 혈당 수치 조절
Petai는 혈당 수치를 조절할 수 있는 잠재력이 있는 식품입니다. 이것은 저널의 연구에 의해 입증됩니다. 생리학 및 생화학 기록 보관소.
이 연구는 제2형 당뇨병이 있는 쥐에게 페타이 추출물을 주는 효과를 확인하려고 했습니다.
그 결과 페타이를 먹인 쥐의 혈당 수치가 감소했습니다.
그러나 인간의 혈당 수치에 대한 페타이의 영향에 대한 추가 연구가 필요합니다.
2. 과식 방지
페타이의 다음 이점(피트) 당뇨병 환자의 경우 포만감을 더 오래 느끼도록 도와줍니다.
이것은 페타이의 높은 섬유질 함량 덕분입니다. 섬유질은 과식하지 않고도 포만감을 더 오래 느끼게 해줍니다.
따라서 페타이를 섭취한 후에는 과식을 해서는 안 됩니다.
과식은 비만을 유발할 위험이 있음을 기억하십시오. 음, 비만은 당뇨병의 위험 요소입니다.
3. 당뇨병으로 인한 고혈압 낮추기
피트는 또한 당뇨병 환자의 고혈압 조절에 이점이 있습니다.
당뇨병이 있는 사람은 고혈압이나 고혈압에 걸릴 확률이 2배 더 높습니다.
당뇨병이 있는 성인 3명 중 2명 정도가 이러한 고혈압 상태를 갖고 있는 것으로 추정됩니다.
바나나에는 고혈압을 줄이고 예방하는 것으로 여겨지는 칼륨이 들어 있습니다.
4. 감염 예방
당뇨병 환자를 위한 페타이의 다음 이점은 감염을 예방하고 면역 체계를 강화하는 것입니다.
당뇨병 환자는 감염 및 기타 건강 합병증에 더 취약하다는 사실을 이미 알고 있을 것입니다.
페타이에 함유된 비타민, 미네랄 및 항산화제 덕분에 신체는 당뇨병의 감염 및 합병증으로부터 보호됩니다.
5. 당뇨병으로 인한 심장병 위험 감소
당뇨병 환자는 또한 심장병에 걸리기 쉽습니다. 이것은 당뇨병 환자에서 흔히 발견되는 고혈압 발병 위험과 관련이 있습니다.
페타이를 먹음으로써 혈당 수치와 혈압을 안정시킬 뿐만 아니라 심장병 발병 가능성을 낮춥니다.
페타이에 존재하는 다양한 이점입니다(피트) 당뇨병 환자의 경우. 이점이 풍부하더라도 바나나를 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
바나나는 향이 매우 강할 뿐만 아니라 평소보다 많이 섭취할 경우 신장 문제와 통풍의 위험을 증가시킵니다.
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